8 korisnih strategija za održavanje svojih postignuća

Uvijek je prerano odustati. Norman Vincent Peale

Događaju se brojni ljudi Nakon postizanja određenih postignuća, ono što smo osvojili s toliko truda nestaje ubrzo nakon toga. Jedan od najčešćih slučajeva koji svakodnevno možemo vidjeti jest prorjeđivanje dijeta. Nakon nekoliko tjedana truda i nakon što je izgubio znatan broj kilograma, s puno. Niti su relapsi navike pušenja, napuštajući je s značajnom žrtvom s naše strane.

Ista stvar se događa na području mentalnog zdravlja. Mnogi se uspijevaju riješiti svojih strepnji, depresije itd. Otkrivanje ubrzo nakon što se simptomi ponovo pojave Mislili smo zaboravljeni. Čini nam se da napredujemo dva koraka i vratimo se jedan. To se događa jer, kao i sve u životu, kao i bilo koji drugi dostignuće koje postižemo tijekom našeg postojanja, i nažalost, čini se težim održavati postignuće nego postići to.

Eventualni relaps može nam uzrokovati osjećaje frustracije i bespomoćnosti do točke demoraliziranja i uzrokovajući da bacamo ručnik.

Prije povratka, najbolje što možemo učiniti je pokušati otkriti moguće negativne emocionalne posljedice koje nas mogu napasti su ti trenuci i boriti se protiv njih sa svim našim snagama, da se kasnije posvetimo stjecanju zemlje izgubljene u početnom problemu u početni problem.

Prevladati relapse

1. Kad ste se vratili u stare emocije koje su vas mučile (tjeskoba, tuga itd.) Usredotočite se ponovo u mislima i ponašanjima koja ste već promijenili prije poboljšanja i vraća se na posao na njima.

2. Ne mislim. Vaša sposobnost razmišljanja vaš je najveći i najvrjedniji alat. Razmislite o realnim idejama koje ističu one koje proizvode toliko tjeskobe, kako bi postigli prikladnije emocije.

3. Ne bojte se riskirati, da, izračunato. Ne budite uplašeni, već nesmotreni. Ne odustajte od mogućnosti koje se pojavljuju jer ne pretpostavljaju nikakav rizik kao osnovni kao pogreške ili pravljenje budale od. Fac.

4. Izbjegavajte odgodu. Ne ostavljajte za sutra što danas možete učiniti. Započnite odmah s domaćim zadaćama kako biste se borili protiv svojih emocionalnih promjena. Ne upadajte u zamku da kažete sebi: "Ovaj tjedan sam jako zauzet, započinjem sljedeći tjedan"Ili"Sad sam jako umoran, započinjem sutra". Već je loše da nas drugi prevari, ali još je gore ako smo sami ti koji varaju.

5. Neka bude stvarno. Prihvatite činjenicu da je svijet kako je to, bez obzira na to kako bismo željeli da bude i radi na traženju alternativa vašim žalbama i nedoumicama ako vas neće nigdje odvesti.

6. Pretpostavlja da ste vi taj koji odlučujete kako razmišljati, kako se osjećati i kako postupiti i nisu drugi ili okolnosti koje odlučuju.

7. Potražite zadovoljstva i užitke na racionalan način. Pokušajte pronaći aktivnosti, hobije, bavite se sportom, čitajte, idite u šetnju, obavljajte volonterske poslove ... sve što može stvoriti osobno zadovoljstvo i ispuniti vaš život i izvući vas iz kuće. Ali budite oprezni, ne tražite ove aktivnosti na fanatičan način; Ne vrijedi se toliko uključiti u nešto zbog čega odložite druge stvari također važne, kao što su obitelj, prijatelji ili odmor.

8. Ako predstavite tu priliku, pokušajte pomoći drugim ljudima u onome što ste naučili. Činjenica da podučavamo druge ono što znamo, čini nas da to znanje popravljamo s većim intenzitetom i ispunjava nas snagom da nastavimo borbu.

I zapamtite:

Mi smo ono što radimo više puta, dakle, izvrsnost nije čin, već navika. Aristotel