Kako izgraditi zdrave odnose

Danas se izraz "toksičan" široko koristi, shvaća kao nešto štetno ili štetno, da bi se odnosio na ljudske odnose. Neproporcionalna i bez kontrole koja je napravljena od društvenih mreža promiče stvaranje površnih odnosa na temelju kontrole i preispitivanja drugog.

Ova činjenica ograničava izgradnju zdravih odnosa, karakterizirano poštovanjem, komunikacijom i empatijom. Stoga ćemo vam u ovom članku psihologije pokazati različite savjete o Kako izgraditi odnose zdrav, I obitelj, prijateljstvo ili par. Neki od ključeva koje ćete vidjeti u nastavku usredotočeni su na uspostavljanje ograničenja, dijeljenje kvalitetnog vremena zajedno, tražeći oprost kad je to potrebno i uvijek podržavanje jedni drugima.

1. Postavite ograničenja
2. Držite interes aktivnim
3. Poštovanje
4. Komunicirati
5. Podijelite vrijeme zajedno
6. Podijelite vrijeme sa sobom
7. Podijelite vrijeme s našim najmilijima
8. Izbjegavajte kontrolu
9. Osloniti
10. Imenovati osjećaje
11. Zatražite oprost
12. Podržati

Postavite ograničenja

Ako se pitate kako nositi zdrave odnose, bitan korak za postizanje toga je utvrditi ograničenja od početka veze. Uglavnom se sastoji od Definirati standarde suživota tako da odnos djeluje kao, na primjer, razgraničenje našeg osobnog prostora, koliko često održavaju kontakt, pa čak i koji se konteksti odnose.

Držite interes aktivnim

Ponekad se sklonimo da se teče našim odnosima, to jest, ako nam se nešto ne sviđa ili želimo isprobati nešto novo, prenosimo ga. Unatoč tome, važno je ne zaboraviti se brinuti za odnos iz dana u dan, jer ako se ne mogu pojaviti neočekivani sukobi. Tako da se to ne događa, zanimajte se u životu druge osobe ili popijte neke detalje s njom.

Poštovanje

Jedna od ključnih smjernica za izgradnju zdravih odnosa bilo koje vrste je poštivanje druge osobe. Poštovanje je ekstrapolirano na sve aspekte i područja života pojedinca. Stoga je važno Poštujte ukuse, interese, snove, posao, obitelj, prijatelji, osjećaji, emocije, mišljenja i/ili nedostaci drugog. Poštovanje ne znači da treba razmišljati isto, ako ne prihvaćajući viziju drugog.

Komunicirati

Komunikacija je ona koja omogućuje ljudima da se izraze i podijele kako se osjećaju, da im trebaju, žele ili jednostavno prenose nešto s čime nisu zadovoljni. Komunikacija se uvijek mora pojaviti iz poštovanja i razumijevanja, koristeći dobre načine i govora iz ljubavi.

Pored toga, za izgradnju komunikacije zdravih odnosa Nešto je za brigu i maženje svakodnevno. Da biste to učinili, vrlo je korisno iskoristiti vrijeme za dijeljenje s drugom osobom sve što je oko nas za glavu. U ovom ćete članku pronaći različite tehnike za učinkovitu komunikaciju.

Podijelite vrijeme zajedno

Kada ima zdrave veze, to je vrlo važno Napravite planove i dijelite kvalitetno vrijeme. Ovi planovi nemaju izvrsna putovanja ili skupe aktivnosti. To mogu biti jednostavne aktivnosti poput gledanja filma ili šetnje. Da bi vrijeme zajedno bilo kvalitetno, mora se dijeliti Usredotočujući našu pažnju na drugu, Izbjegavanje korištenja mobilnog telefona ili drugih uređaja koji privlače našu pažnju.

Podijelite vrijeme sa sobom

Činjenica provođenja vremena za sebe zaista je potrebna za izgradnju zdravih odnosa. Vrijeme koje posvećujemo treba biti usredotočeno na naše Briga o sebi i/ili usredotočeni na naš osobni rast.

Neki bi primjeri mogli provesti vrijeme da nam damo masažu, idemo na psihološku terapiju ili pohađamo tečaj koji želimo. U ovom ćemo vam članku reći više o tome što je osobna i emocionalna i tehnička samopouzdanje uključivati ​​zdrave navike u naš život.

Podijelite vrijeme s našim najmilijima

Ako sumnjate u to kako imati zdrave veze, morate imati na umu da je za to ključno Pazite na društvene odnose, Odnosno, podijelite s ljudima koji brinu o drugom i pokažite vam da vam je i briga. Osjećati se dragim i u pratnji izbjegavajte emocionalnu ovisnost i činjenicu da se osjećamo sami kad zapravo nismo. Vježbajte emocionalnu neovisnost.

Izbjegavajte kontrolu

Ako želite izgraditi zdrave odnose, to je temeljno odložiti ljubomoru, Budući da nas samo vode samo da budemo stalno napetost za ono što će se dogoditi ili što radimo kad nismo zajedno. To rezultira stalnom kontrolom onoga što radi, s kim, gdje, kako i zašto, kao i toksična ponašanja, poput provjere mobilnog telefona, društvenih mreža, novčanika itd.

Kontrola dovodi nas do stvaranja ovisnosti i ograničavanja našeg života na odluke drugog. U ovom ćete članku pronaći informacije o tome kako se izvući od toksičnih ljudi.

Osloniti

Povjerenje je ključno za zdrave odnose. Da bismo vjerovali drugima, moramo raditi na sebi. Kada imate zdrave veze, važno je identificirati podrijetlo nepovjerenja u drugima i završiti.

Većina nepovjerenja proizlazi iz naše vlastite nesigurnosti. Činjenica povjerenja dopušta nam smiriti i smanjiti ograničavajuća uvjerenja ili negativne misli o našim emocionalnim vezama.

Imenovati osjećaje

Kad započnemo vezu, bez obzira na momak, obično idemo od manje do više kad osjetimo kako se osjećamo. Na primjer, u mnogim prilikama završavamo na temelju našeg odnosa na tekućoj ljubavi, površnoj vezi koja vam omogućuje prilagođavanje kontinuiranim promjenama koje se pojavljuju u danu -do -dana.

Unatoč tome, većinu puta Ne produbljujemo ljudske odnose zbog straha da nas povrijede ili jednostavno izbjegnemo obveze. U ovom članku možete odgovoriti na svoje pitanje zašto me to toliko košta da izrazim svoje osjećaje.

S obzirom na ovu situaciju, ako vam je osoba zaista bitna i želite izgraditi zdrave odnose, ključno je da se usudite podijeliti ono što osjećate s drugima.

Zatražite oprost

Svi čine pogreške, imaju loše dane ili ne djeluju kao drugi čekaj. Stoga, imati zdrave veze Vrlo je važno znati kako se ispričati Kad smo svjesni da smo povrijedili drugog. Oprost mora biti iskren i iskren. Otkrijte više o tome što je oprost i kako ga primijeniti.

Podržati

Djelovanje podrške ljudima sastoji se od Prate ih, ohrabrujte ih, motivirajte ih i ponudite im ruku kad padnu. Podrška se mora pružiti na svim razinama, odnosno i obitelji, radna, osobna i društvena. Da biste nosili zdrave odnose, morate učiniti da drugi osjećaju da su u stanju postići ono što predlažu i pridonijeti svemu što im je potrebno.

Ako želite znati više o tome kako izgraditi svjesne, stvarne i zdrave odnose, preporučujemo knjigu "Ranjiva ljubav". Kroz njegove stranice naći ćete smjernice Raditi u vama i vašim odnosima, tako da živite od sreće, a ne patite.

Kupiti ranjivu ljubavnu knjigu ⧉

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako izgraditi zdrave odnose, Preporučujemo da unesete našu kategoriju socijalne psihologije.