Boriti se s pretilošću kao načinom zdravog života

"Rođen sam, u obitelji koja je povezala zdravlje s masnoćom i pretilošću i gdje se ljubav pokazala putem hrane. Saznao sam da bih u hidratama mogao okrenuti sve svoje emocije. Od rane dobi, i paradoksalno, moja se majka počela brinuti zbog moje težine.

Pokretanje nove prehrane, još jedan od mnogih, napokon je bio novi izazov koji je završio oporavkom svih izgubljenih težina. Danas s smanjenim 45 kilograma stavio sam vlastito iskustvo i svoju profesiju u službu drugog; Razumijevanje njihovih emocija (koje su moje emocije) i osjećaja. Iz svog iskustva mogao bih redizajnirati život koji želim živjeti i moja je misija prenijeti ga."

"Danas smo i mi smo poput funkcije onoga što smo odlučili i učinili jučer. Sutra ćemo biti i bit ćemo onakvi kakvi odlučujemo i danas smo ". -Mario Dehter-

Cilj ovog članka je olakšati prostor za razmišljanje o aspektima povezanim s prevencijom i liječenjem pretilosti iz nove perspektive.

Sadržaj

• Problem pretilosti u našem društvu
• Emocionalni problemi i neusklađenost prehrane
• Kako promijeniti naše zakazane navike
  • Začarani krug
• Uobičajeni tretmani za borbu protiv pretilosti
  • Da odražava ..

Problem pretilosti u našem društvu

Unatoč naporima znanstvene zajednice, da pronađemo rješenje za pretilost, možemo reći da i dalje raste skokovima i granicama, postajući epidemija širom svijeta.

Znamo zdravstvene posljedice uzrokovane pretilost I pretežak. Istodobno taj rast alarma u posljednjim desetljećima kod djece i adolescenata. Stoga je potrebno usredotočiti se na prevenciju, identificiranje i izmjenu određenih obiteljskih, socijalnih i obrazovnih navika, uhićenje novih načina za povezivanje s hranom postižući više mogućnosti i zdravog ponašanja.

Upečatljivo je da se više rješenja nude za mršavljenje, problem napreduje i ima sve više i više pretilih ljudi. Dovoljno je otvoriti bilo koji trenutni časopis za promatranje količine oglašavanja, ponuda i obećanja da će istovremeno postići taj "lik" koji društvo istovremeno društvo.

Emocionalni problemi i neusklađenost prehrane

Mnogi čimbenici narušavaju naše svakodnevno zdravlje, posebno u vezi s integracijom uma i tijela. Anksioznost, depresija, bijes ... navodi nas da se odvojimo od iskustva s tjelesnim iskustvima i djelujemo prisilom. Jedenje bez pažnje, poput jedenja čitanja ili gledanja televizije, umjesto da budemo svjesni onoga što jedemo, odvlači nas i razdvaja slušanje mudrih poruka našeg tijela u pogledu onoga što stvarno treba.

Kad nismo u zajedništvu s našim tijelom, ne dobivamo informacije koje su nam potrebne za zdravo emocionalno i kognitivno funkcioniranje. Nedostatak svijesti o tijelu dovodi nas do poteškoća u identificiranju emocionalnih stanja. Ovo znači to Ne znamo što učiniti s našim intenzivnim emocijama ili impulsima koji se javljaju u našem tijelu. U ovom slučaju, pažljivost predstavlja izvrsnu tehniku ​​koja će nam pomoći da istražimo svoje misli i emocije.

Kako promijeniti naše zakazane navike

Ako generiramo veću svijest u potrazi za putem "Tko si ti sada"To"Tko želiš biti ", Naš se život može početi mijenjati. Na taj način izazivamo i pokazujemo one određene načine percipiranja, malo moguće, koji usporavaju spuštanje težine i ograničavaju održavanje zdrave težine dostignute na vrijeme.

Morali bismo početi "skinuti" ovaj koncept sigurnosti da je pretilost "neizlječiva bolest". Polazeći od te izjave, oduzete određene mogućnosti intervencije i generativnije radnje za postizanje određenih promjena odzivaju nas. To je kao da se dajemo neku vrstu "prokletstva" koja dolazi izvana i označava predvidljivo odredište, očekivano, bez rješenja.

Potrebno je staviti svjetlost u ta tamna područja gdje se zaustavljamo bez napredovanja u postignućima rezultata koje želimo stvoriti. Baza se sastoji od preformulirati određene misli da smo nas ugradili i uvijek ostavljali na istom mjestu. Neugodno mjesto, ali istodobno poznato, gdje nam je izvan nelagode, to nam daje određenu sigurnost, odatle možemo razumjeti toliko otpora za promjenu.

Začarani krug

Tada započinje "začarani krug" koji dovodi do toga da uvijek radi više od iste stvari: smršavite, pođite gore, da se spustite i ponovo se dignete, gdje je u svakom povratku ovog kruga osjećaj tjeskobe, frustracije, slabosti, slabosti su intenziviranje i impotenciju. Zato, Pretilost nije bolest sama po sebi, što su "bolesni" neuspjeli pokušaji rješenja.

Ako promijenimo svoj način promatranja svijeta, promatranja sebe i izmijenimo vlastite razgovore i svoje prosudbe, moći ćemo poduzeti različite radnje postižući značajne rezultate. A Odgovornost za brigu o našim postupcima A izjava o viziji i misiji dodaje vrijednost i smisao našem životu.

Uobičajeni tretmani za borbu protiv pretilosti

Većina tretmana predloženih u pretilosti ukazuje na gubitak težine, izoliran kao estetski cilj, gubivši mogućnost kokonstrukcije zdravih navika poboljšavajući kvalitetu života. U tom smislu, Pretilost je još jedan element koji dodaje cjelinu, pa je neprimjereno smatrati gubitak kilograma kao jedino rješenje, na taj način osiguravajući neuspjeh od početka.

"Ne možemo svoje probleme riješiti na isti način kao što ih stvaramo". -DO. Einstein-

Iz druge paradigme, pronalaženja novog emocionalnog pristupa, tražeći put koji uzima u obzir osobu kao sustav, sa svojim emocijama, njihovom kaplatolom, jezikom, iz ove koherencije kakva smo, sa svojim svijetom interesa i odnosa. Prestanite promatrati koja se veza održava hranom i "tko smo u činu jedenja".

Kad osoba, u činu bijesa, baca lonac, na primjer, ona koja će uskoro primiti utjecaj udarca, nije mu se dogodila u to vrijeme, zalijevati biljku ili mirisati aromu svog cvijeća. Ono što će pokušati učiniti u najboljem slučaju je pokušati izbjeći udarac. Jer u tom odnosu, u tom preciznom trenutku, lonac prestaje biti lonac i postaje "projektil".

Nešto slično se događa između osobe koja je uspoređena s osobom kada govorimo o pretilosti. Hrana nije ni dobra ni loša. Bit će zdraviji ili manje zdravi, ali u toj vezi, u vrijeme a lumperajka, Na primjer, hrana prestaje biti hrana i djeluje kao emocionalno ispuštanje. Na taj način to postaje štetno oružje.

Da odražava ..

• Vaše misli, vaša uvjerenja, postaju riječi prerušene u izjave.
• Izjave se pretvaraju u akcije.
• Vaši će postupci stvoriti navike.
• Navike će postići određene rezultate
• Vaši rezultati ... označit će vašu sudbinu.

Jelo za smirivanje živaca: emocionalni unos

Lica.Marcelo Brosky-Buenos Aires-Argentina