Razlika između anksioznosti i napada panike

Sve ikad, doživljavamo anksioznost, neugodan osjećaj, u pratnji nemira, stalne brige za događaje u budućnosti, strah od moguće opasnosti ili da "stvari pođu po zlu".

Stanje nemira, s velikom tjeskobom, potrebom da "učinite nešto već", iako ne možete.

Simptomi anksioznosti

Dovodi do manifestacije Psihosomatski simptomi, poput ubrzanja otkucaja srca, uznemirenog disanja, pretjeranog znojenja u rukama ili licu, deficita pažnje, glavobolje i emocionalne razdražljivosti.

Navedeni simptomi a dugoročno, stvara stalnu budnost i stres. Uzrokujući migrene, poremećaj spavanja, problemi s probavnim sustavom, poput razdražljivog debelog crijeva.

Kronična anksioznost smanjuje uživanje i zadovoljstvo za svakodnevne stvari, odsutnost seksualne želje, poteškoće u akademskom i radnom performansu.

U pratnji velikog umora i niskog samoodređenog. Ali, Koja je razlika između "anksioznosti" i "Panic Attack"?

Napad panike, karakteristike koje ga razlikuju od generalizirane anksioznosti

Ova razlika leži u "intenzitetu" istog.

Napadi panike su iznenada, stižu u manje razmišljanja i mjesta. Osoba koja pati od toga možda neće prepoznati što uzrokuje, um se postavlja prazan i postoji samo prostora za stalni strah da paralizira i nesposobni subjekt.

U vašem umu postoji zabuna, Kao da si sivi oblak, zaronio mu u glavu i spriječio ga da jasno razmišlja. Psihosomatske manifestacije su vrlo jake, većina ljudi osjeća da ne može disati, cijeli im je svijet smanjen, stvoren je čvor u grlu, što ih sprječava da razgovaraju o onome što im se događa.

Počinju osjećati a vrlo jak nemir, U nekim slučajevima "bježanje" s mjesta na kojem jesu. Osjećaj smrti je neizbježan. Prekomjerno znojenje, vrtoglavica, mučnina, klaustrofobija i tjeskoba, potrebno je plakati bez udobnosti. To je ono što se odnosi na napad panike.

Ali kako to govori riječ, to je "napad", sve se događa vrlo brzo, iznenada, a zatim se spušta u normalu. Ova epizoda podrazumijeva tako snažan stres da su razine kortizola neuravnotežene, uzrokujući veliku količinu adrenalina. Zbog toga je potreba, da "ponestane mjesto gdje jesu" ili proizvedu veliki umor nakon spomenute epizode.

Kako možemo pomoći osobi s napadima panike?

Ne postoji specifičan odgovor, kako kažu, "svaka je osoba svijet", ali nakon istraživanja i uglavnom intervjuiranja muškaraca i žena s navedenim stanjem, dobio sam dva vrlo zanimljiva odgovora.

U prvom redu, Potrebno im je "prostor", mirno mjesto, lijevo od užurbanosti i buke, gdje zrak teče i omogućuje im bolju ventilaciju za disanje.

Zatim ih usadite, prenoseći to Opasnost ili osjećaj smrti je nestvarna, čak i ako to osjećaju. Ako suputnik održava spokoj, tko pati od toga, može se osjećati sigurno. Prikladno je pomoći s Duboki i vođeni dah, tako da je vaša pažnja usredotočena samo na udisanje i izdah, Odspojite što se događa oko njega.

S druge strane, trebaju Razgovarajte o onome što ih brine i stvara toliko tjeskobe. Jednom kada uspiju izraziti svoj strah riječima, počinju plakati: "Ukloni tu težinu" koja ih je preplavila.

U ovom trenutku suputnik, (prijatelj, učitelj, obitelj, na) mora ulijevati mir, od "Empatično slušanje”, To jest, stavite se na mjesto osobe i razumijemo njihovu mir bez suđenja.

Empatija nas poziva na dimenzioniranje vaše tjeskobe, poštujući da je vaš problem zaista važan. U ovom slučaju možemo savjetovati tko pati od napada panike, s objektivnim i pozitivnim riječima, na primjer: "Sve će biti u redu". Ako osoba ne postigne mir, onda je najbolje prihvatiti, snažno, osjetiti "sigurnost", imati osjećaj zaštite, kao što je djecu potrebno dočekati u oružju i osjetiti toplinu.