Sindrom kabine strah od izlaska iz zatvora

Doživite strah od mogućnosti izlaska opet, bol zbog znanja da određene faze de -escaliranih povećavaju kabinu.

Iako bi ovaj fenomen mogao iznenaditi mnoge, ne možete poreći. Danas postoje neki ljudi koji Osjećaju istinski strah samo misleći da je moguće nadići portal njihovih kuća. Iako je nepovjerenje mnogima za koje je jako čeznula situacija, to predstavlja i pravi izazov za druge.

Istina je da je imati Strah od nepovjerenja nije nešto čudno, Ali normalno reakcijsko plod svega je živio. Održavanje toliko tjedana zaključano stvorio je osjećaj neke sigurnosti našeg mozga, tako da nije rijetkost.

Da vidimo dolje koje su glavne karakteristike kabinskog sindroma i što možemo učiniti u vezi s tim.

Strah od izlaska ili Kabinska groznica

Kriza koronavirusa ostavlja svoju psihološku oznaku na velikom broju ljudi. A među njima su neki od najistaknutijih tjeskoba, stresa ili straha. Normalne reakcije na situaciju u kojoj živimo, ako uzmemo u obzir da je potpuno neočekivana i okružena je neizvjesnošću.

Sada je u nekim zemljama već započeo s de -eskalacijom, kao što je to u Španjolskoj. I unatoč činjenici da je većina ljudi čekala s malo radosti da izađu vani, postoje i drugi za koje ideja o izlasku vani nije tako ugodna. To je ono što je poznato kao kabinski sindrom.

To je fenomen koji Prvo je opisano 1900 a to se odnosilo na simptomatologiju koju su doživjeli tražitelji zlata u SAD -u.Uu. Nakon što su proveli tjedne i tjedne zaključane u svojim kabinama. I sada su ga neki profesionalci iz područja mentalnog zdravlja vratili da se uputi na iskustvo koje živimo zbog zatvora.

Osjećati se umorno, nadraženo, bez želje da ustane, dosadno ili frustrirano Oni su neke od najčešćih karakteristika ljudi koji pate od sindroma kabine. Također utrnulost nogu i ruku i neke manja fizička nelagoda.

Obično se više manifestira na emocionalnoj i kognitivnoj razini. Na primjer, tuga, anksioznost, bijes ili frustracija s jedne strane i poteškoće u koncentraciji, kvarovima u pamćenju i problemima s pažnjom za drugu. Međutim, unatoč sve gore navedenom, Njegovo najvidljivije lice je strah: izaći vani, vratiti se u rutinu, povezati se ... iako neki ljudi to obično kamufliraju rekavši da nemaju pobjedu za odlazak.

Zašto postoji strah izaći?

Ne postoji niti jedan razlog koji objašnjava taj strah, već nekoliko. Čini se da je potvrđeno da je to To utječe na više ljudi s anksioznim problemima i onima koji prolaze samo ovu karantenu. Na kraju, odlazak u inozemstvo situacija je neizvjesnosti, jer nitko ne može uvjeriti ono što izlažemo i više ako uzmemo u obzir da se koronavirus nastavlja među nama. A tjeskoba je vjerni neprijatelj nesigurnosti.

Ako tome dodamo prekomjerne reformacije u koje smo uključeni, to bombardiranje vijesti o simptomima, uzrocima, posljedicama, učincima, podrijetlu, događajima itd. pandemija, Nije teško zabrinuti pozvati što se može dogoditi ako izađemo.

Poanta je u tome da nas one misli ne bi mogle zavladati strahom i na kraju ih vjerujemo. Jer iako nije loše brinuti -i u stvari je to sada neizbježno i normalna reakcija-, Ne smijemo dopustiti da ova vrsta uvjerenja dominira u našem životu. 

Kako se suočiti s sindromom kabine

Kao prvo, Imajte na umu da sindrom kabine nije poremećaj Nije patologija kao takva. Umjesto toga, to je način da se emocionalno reagira, reagirati na situaciju u zatvoru; Posljedica trenutne situacije koju neki ljudi doživljavaju i koju profesionalci smatraju nečim normalnim i potpuno razumljivim.

Tako, Bitno je dati vrijeme i ne biti alarmiran. Izlazi ne moraju biti prisiljeni i od prvog dana su dopušteni, ali mogu biti postupni i u ritam koji svaka osoba treba. Možete dobiti male pokušaje. Naravno, uvijek poštujući protokole i sigurnosne indikacije.

Provođenje rutina također se preporučuje Za ljude koji dožive ovaj sindrom. To će pomoći umu da se osjeća sigurnije, umjesto da se kreće između sumnji i kontinuiranih briga, izbjegavajući tako preći iz jedne misli u drugu. Pored toga, favorizirat će manje vremena u krevetu bez ičega.

Također je važno provjeriti emocionalnu razinu, Pitajte što osjećamo i kako se nađemo da ustupimo mjesto emocijama. Slušanje i prisustvovanje našim potrebama aspekt je koji u trenutnom kontekstu ne bismo trebali zanemariti, a još manje. Pomoći će nam da nas upoznamo.

Nova je situacija za sve, da se nitko nije suočio s njom i da će tijekom ovog vremena izaći na više psiholoških izazova i učinaka.

Ne zaboravimo da ne postoji ispravan način djelovanja i da svatko od nas ima niz potreba i načina kako se suočiti s onim što se događa oko njih.

Konačno, ako ga ne slpirate i umor postane vrlo težak i svaki put Strah od izlaska je veći ili je anksioznost doživljava u samoj činjenici razmišljanja da je važno zatražiti da pomogne. Jer to je čin velikodušnosti sa sobom.