Intervju s Cristinom Centeno Sorianom, psihologom i trenerom

Danas u Psihoaktivnom imamo ogromno zadovoljstvo intervjuirati poznatog stručnjaka na području mentalnog zdravlja, kao i u uredničkom svijetu jer će iza njih imati 8 knjiga koje će zasigurno biti zanimljivo za naše posjetitelje i koje ćemo vidjeti u ovom intervjuu. Razgovarali smo o Cristini Centeno Soriano. Psiholog.

Pozdrav Cristina, kako si? Puno vam hvala na vašem vremenu za ovaj intervju.

Krećući se, David. Zadovoljstvo što ste me pozvali na ovaj "stol Camilla" o mentalnom zdravlju u psihoaktivnom.

Počinjemo ako razmišljate. Otkad se posvetite psihologiji?

Moje prvo solidno radno iskustvo bilo je na području istraživanja na Sveučilištu, a kasnije i u svijetu obuke i savjetovanja.

Nakon iskustva suradnje u Nikaragvi, službeno sam se posvetio psihologiji 15 godina; I iz socio-zajedničke intervencije i iz kliničkog područja privatnih savjetovanja.

Što vas je potaknulo da se profesionalno posvetite psihologiji?

Jasno sam identificirao "dijamantnog" učitelja filozofije koji me u dobi od 15 ili 16 godina natjerao da zaronim u svojim osobnim snagama i volio sam se profesionalno posvetiti psihologiji.

Ova pozitivna referenca bila je kiselina i gnojivo za sjeme „tražilice - nezasitni istraživač“ koje je već živjelo u mojoj adolescentnoj psihi.

Nemiran krik s previše pitanja za odgovor i jasnu želju kako otkriti složenost ljudskog uma i razumjeti i popraviti ono što nije uspjelo u mom izravnom ekosustavu.

Ne posvećujući se psihologiji, kakvoj biste se profesiji posvetili sebi?

Da nisam prešao s ovim velikim učiteljem filozofije, moj frustrirani umjetnik, rekao bih vam da bih se volio posvetiti mjuziklima ili improvizacijskim emisijama, na primjer. 😉 Oduvijek sam bio prilično "roman" i fantazija.

Naravno ... slijećući moj najračniji aspekt, vjerojatno bih pogodio svoju strast prema pisanju, istraživanju i stvaranju, posvećujući se novinarstvu ili oglašavanju, na primjer.

Gdje vas možemo naći i koje modalitete?

Nešto više od mjesec dana, možete me pronaći kao "acariate" sretne, vodeći i podržavajući svoje "dijamantske savjetnike" u mom ormaru (lice -to -face i online) Odlučite se sada i promijenite.

Moje glavno modalitet Prateći posljednjih godina, kao što je eksplozija u Njemačkoj, bila je na liniji. I ovaj modalitet (u formatu pojedinca, obitelji i par psihoterapije) pomogao mi je da istražim dinamiku daljinske pratnje do maksimuma kako bih razbio prepreke i nevoljkost povezane sa zaslonom.

Ta je virtualnost normalizirana u vrijeme pandemije i zatočenja, a njegove prednosti udobnosti, intimnosti i dodatnih ušteda vremena, energije i troškovi pomaka su jasni su.

Sad kad se ulaže trend, i imam sreću da mogu uživati, sve više i više, vrućinu i bliskost mojih terapeuta u Santa úrsula, u našem Face -to -face savjetovanja.

Imate li suradnike u svom timu?

Imam nekoliko kolega iz Madrida, s kojima dijelimo, videokonferencijama, super produktivni nadzori.

U Njemačkoj nisam imao suradnike u svom timu, ali sada, s obzirom na prelijevanje posljednjih mjeseci, numeriran u svom novom kontekstu, želim se usredotočiti na širenje i sinergiju s potragom za suradnicima s povezanim mentalitetom.

Nudite li ili ste ponudili radionicu, tečaj itd ... u savjetovanju?

U Njemačkoj sam dijelio radionice s face -do -face s grupom eksploatacije.

U Tenerifeu i Madridu redovito nudim, Face -do -face radionice, socio -mocionalne vještine i osobna moć.

U Internetski format, Sada djeluju Tri programa obuke::

• Određeni od Psihonuziranje, Da bismo poboljšali odnos s hranom, tijelom i ogledalom.
• Još jedan od Više dobro -postajući u našim izlasku sunca Prevladati našu tjeskobu pri buđenju.
• I treća radionica Pažljivost Upravljati najviše uznemirujućih misli i emocija koji stoje iza tjeskobe i depresije.

Sve se radionice oslanjaju na sadržaj koji je primijenjen na teorijsko, integrirani u različite video klase u videozapisu, listovima za vježbanje u PDF-u, audio materijalima i terapijskom nadzoru između modula,

Sjećate li se svog prvog pacijenta? Kakvo je bilo vaše iskustvo?

Savršeno se sjećam prve terapijske pratnje koju sam obavio s pacijentom koji je prošao kroz depresivnu epizodu za par sloma.

Sigurno je da je ta intervencija prije 15 godina imala veliku granicu poboljšanja. U svakom slučaju, pretpostavio sam svoj prvi slučaj sa stavom velikog opreza, samo -kritike i otvorenosti u učenju.

Bilo je nesumnjivo vrlo obogaćujuće iskustvo koje me ojačalo u nečemu što volim: podržati i pratiti ljude u procesu odluke i promjene.

Kako se trenutna pandemijska situacija provodi u području mentalnog zdravlja?

Mislim da se, na području mentalnog zdravlja, trenutna pandemijska situacija provodi s najboljim mogućim stavom. 😉

Rijetkih scenarija, rijetkih i malo vjerojatnih filmova ... ili, na drugi način, do nenormalnih pandemijskih situacija, najgornije je da postoje čudni i pomalo loše emocionalne odgovore.

Terapeuti i terapeuti morali su se suočiti s neizvjesnošću i neugodnim senzacijama nabijenim s velikim strahom, nelagodom, zabrinutošću i intenzivnim nemirima. Suočili smo se s vrlo izazovnim scenarijem koji je testirao našu psihološku muskulaturu tako što smo morali upravljati promjenama ili gubicima (rad, ekonomski, obiteljski itd.) Puno nacrta u našem životnom projektu.

I moram vam reći da su me općenito pacijenti iznenadili zauvijek tijekom cijele pandemije, raspoređujući vještine elastičnost: Strategije rješenja problema, ali posebno prihvaćanje i predanost zdravstvenoj stvarnosti koja nam je nametnuta.

Stručnjaci za mentalno zdravlje nisu izvan poteškoća, boli i nizova pandemijske situacije ... Gotovo svi kolege slažu se da su naši programi dim i da moramo uložiti dodatni napor da ne postanemo sekundarne žrtve sanitarnog preljeva.

Sada ćemo se usredotočiti na neka pitanja, mada očito na ograničen način nedostatka vremena, koje su teme u savjetovanju češće?

U mojoj psihoterapiji i trenerskom savjetovanju. Da sam morao napraviti rangiranje s najčešćim poteškoćama koje dijele moji klijenti, rezultat bi bio nešto poput ovog:

• Stagnacija i profesionalno nezadovoljstvo, s porukama ove vrste:
  • “Nije mi ugodno sa svojim poslom: ne sviđa mi se što radim i ne plaćaju mi ​​dovoljno.
  • "Osjećam da ne napredujem, profesionalno ili ekonomski".
• Par kriza, zabrinutosti ove vrste:
  • "Mislim da moram nešto učiniti jer moj partner ne daje više ..."
  • "Osjećam da sam na žici i ne znam da li se odvojim".
• Relacijske poteškoće s obitelji, kupcima, šefovima, prijateljima, susjedima, parovima, djecom itd., S bolom ove vrste:
  • "Košta me strahote reći ne ljudima i znam da moram naučiti češće stavljati ograničenja".
  • "Imam problema s povezivanjem. A to zauzvrat stvara i druge poteškoće u mom životu ".
• Poteškoće u roditeljstvu i prelijevanju očinstva, s porukama ove vrste ..
  • "Phew! Gdje je priručnik za upute za očinstvo? Ne znam koji je najbolji način da educiram svoju djecu i bojim se sranja ”.
• Nesigurnost, nisko samo -poštivanje i nedostatak osobnog povjerenja:
  • "Znam da sam u pravu i da imam mnogo argumenata u svoju korist, ali ne znam kako tražiti uspon plaće.".
  • "Ja sam stručnjak za ovu temu, ali blokiram me svaki put kad moram održati prezentaciju.".

U svom uzorku odraslih pacijenata, pa čak i među mojim mlađim pacijentima, otkrivam kako su to poteškoće koje se najviše ponavljaju i da nas više glavobolje generira.

Oni su poteškoće u upravljanju da nas trese sve, osim da, kad postanu kronike, oni uvijek prelaze u a kriza, To može ostati dugo vremena. A ponekad zauvijek, kada inzistiramo na prijavi na naše početne poteškoće, isti pogrešan rješenje pokušava, propadanje iznova i iznova, iznova i iznova.

Bez obzira na sukob koji povučemo s tog ranga (mogli bismo povući više od jednog, naravno), svi ti ljudi imaju zajedničku karakteristiku: Moraju se odlučiti i promijeniti. Osjećaju da su ono što su učinili do sada poslužili ili ne ni za što. Vjeruju da su krenuli pogrešnim putem i da trebaju okrenuti drugu stranu, uzeti prečac ili kružni u suprotnom smjeru.

Već smo vidjeli. Iako bismo puno više razgovarali o psihologiji u vašem profesionalnom danu, sada želim da razgovaramo o vašim knjigama ... željeli bismo znati nešto drugo.

Pismo je jedna od mojih najvećih strasti: vrlo organska i prirodna aktivnost.

Počeo sam pisati priče, priče i sve vrste kratkih priča prilikom otkrivanja filozofije sa 16 godina, a od tada nisam prestao naručiti dio vanjskog kaosa pisanjem.

Počeo sam surađivati ​​s izdavačkom kućom Alcalá Obuka o brizi o njegovatelju, a oni su mi uvijek davali slobodu koja mi je potrebna da pišem o različitim temama psihologije koje me fasciniraju: socio-emocionalne vještine, seksualnost, samopoštovanje, Intervencijske terapeutike, upravljanje promjenama ili upravljanje ožalošćenim postupkom, na primjer.

Kad god imam malo vremena između pacijenta i pacijenta, iskorištavam priliku istražiti i oblikovati svoje ideje u obliku poglavlja za knjige i članke o širenju koje uvijek pišem iz srca kako bih nadahnuo, pomogao ili u pratnji.

Sudjelovali ste pisanjem članka na našoj web stranici o filmu i njegovoj psihološkoj analizi koja se odnosila na "Dobru stranu stvari". Zašto ovaj film?

Iako se radi o filmu koji već ima svojih 10 godina, mislim da njegova središnja poruka danas ne gubi i podsjeća nas, s jedne strane Ograničenja između razuma i problema s mentalnim zdravljem Vrlo su suptilni i, s druge strane, da je za upravljanje poteškoćama i problemima u našoj ruci da stavimo ispravne naočale (one "pčele") da se usredotoče na dobru stranu okolnosti, ljudi i nas samih.

Mora se reći da Cristina, pored psihologa i spisateljice, sebe definira kao koreografkinja odluka i promjena. Što nam možete reći o tome?

Zapravo, samo plešem i pjevam za svoje ogledalo: u intimnosti svoje kupaonice i mislim da to ne radim posebno dobro, hahaha, ali želim. 😉.

U svakom slučaju, volim metaforu u pratnji planiranja mojih "savjetnika za dijamant" koreografije ili žongliranje s Upravljanje našim izborima i naših vitalnih novosti. To je nešto što moramo raditi kontinuirano, jer je jedina konstanta u životu izbor alternativa i prilagodba promjenama (odabrani ili porezi).

Ali to nisu vještine ili "koreografije" koje nas službeno podučavaju u školi: koje kriterije koristimo za odabir karijere, doma, našeg rada ili naših prijatelja?

Uzimamo li u obzir kratkoročnu viziju i trenutno zadovoljstvo naših želja ili razmišljamo o formuli od 10-10-10?

Ovaj pristup, na primjer, podrazumijeva da svaka alternativa za odabir mjeseci i 10 godina.

Ovo je vrsta "koreografije" izbora i promjene koje volim planirati i sletjeti sa svojom "terapijom" ... ponekad u žici sa njihovim partnerima, ponekad prelazeći migracijski dvoboj ili sentimentalni raskid, ponekad bez vremena bez Zapošljavanje i u procesu prilagođavanja promjeni tržišta itd.

... jer su životne mrlje i ključno nam je dobro opremiti se za stalne i neizbježne "tangose" izbora i promjene.

Koji su odnos vaši različiti profesionalni aspekti? Zašto ova sinergija?

Mislim da su prethodni aspekti kompatibilni jedni s drugima i rade Dianu u mojim glavnim psihološkim snagama i mojoj vitalnoj svrsi, pa pokušavam ukrasti najbolju profesionalnu praksu s tim osnovnim sastojcima (duh učenja i istraživanja, pisanja, terapijske pratnje i pristup usredotočen na izbor izbora i promjene).

Definirate se kao multi -pastie osobu, vrlo zanimljiv pojam, mislite li da bismo trebali najstrašnja u svom životu? Koji bi nam savjet dao?

Doista, David .. Kakav bi život bio bez strasti?

Prvi sastojak mog recepta ili "koreografija" odluke i promjene je iluzija u svim njegovim oblicima: entuzijazam, motivacija, strast ili sposobnost odabira našeg najboljeg stava, osim okolnosti.

Smatram da je strast energija djelovanja, gorivo naših mišića, sveta vatra naših ponašanja. Benzin ili motor može nam pomoći da san pretvorimo u pristupačan, samoovisan i specifičan cilj.

Bez strasti, neizbježno je pasti u naručje apatija. Instalirani u pasivnom i apatičnom stanju, i dalje bismo bili gledatelji/oslabljeni od našeg postojanja.

Mislim da je ta strast najbolji protuotrov za surfanje apatijom, onaj neugodni pratitelj putovanja koji nas bojkotira svako buđenje.

To je bitno, dakle, povežite se s našom iluzijom i našim vrijednostima, definirajte koji port želimo dobiti i usredotočiti se na neke glavne ciljeve. Šest je dobar broj, na primjer.

Mislim da bi ljudi trebali naučiti diverzificirati bol, ali i strasti i užitke koje pružamo u 6 soba našeg života (rad - studije; obitelj; par; slobodno vrijeme - mreža podrške; zdravlje i gospodarstvo).

Smanjenje naših prioriteta omogućava nam planiranje i upravljanje, na najbolji način, odluke i promjene.

Razjasnimo i držimo na vidiku, dakle, naše vrijednosti, naši razlozi, "naši ili" naši za što "i povežemo se s iluzijom. Ovo je naš motor, koji će nas motivirati tijekom puta i što će nam omogućiti da se obranimo i ostanemo čvrsto u našem izboru i u našoj promjeni.

Možemo vidjeti primjere inspiracije, iluzije i strasti za život, svugdje, kao u ..

• Naš peti susjed, koji je nadvladao kovida prekrižen svojim najboljim optimističnim stavom.
• Elitni sportaši ili avanturisti koji su odlučili obilaziti svijet hodajući poput Nacho Deal.
• Osobe s invaliditetom i glasni apetit za životom, poput Frida Kahlo ili Stephen Hawking.
• Gladijatori koji su izmislili nakon velike traume ili vitalne pomutnje, poput Davide Morana.

S njegovim motom (primijenjenim rukama - snažnim i sretnim) i osmijehom na zastavi, samo trebate malo provesti slušajući životnu priču o vrlo mladoj Davide Morani kako biste širili svoju strast za životom za život.

Možda nakon što ste vidjeli Davideovu povezanost sa strašću, entuzijazam i njegov duh prevladavanja, to možete tetovirati ..

Ograničenja smo obilježene od nas i u mnogim će slučajevima biti samo naši mentalni zidovi.

Baš tamo gdje završavaju naše strasti i iluzije, vaše izgovore, vaše barijere, blokade i navodni "invaliditet" započinju, započinju ".

U svom slučaju naišao sam na autentične primjere inspiracije u otpornosti i vitalne strasti u Nikaragvi prije 10 godina, i od tada me pokušavam podržati u svim tim referencama tako pozitivnim i strastvenim da stavim više benzina u svoj trčanje kroz planinu , joga, pisanje, glazba, kino ili psihologija u svim njegovim oblicima.

Pa, puno vam hvala Cristina, ovaj je intervju zaista bio vrlo vrijedan, hvala vam puno na pažnji.

Zahvaljujući vama, na olakšavanju prostora za dijeljenje ovog prekrasnog intervjua na vašem portalu. Zagrljaj i vidimo se uskoro!