Intervju s Katijom Guzmán Važnost samootkrivanja

Dobrodošli u novi intervju koji će zasigurno biti od velikog interesa, jer iako ćemo malo razgovarati o svemu što ćemo produbiti nešto što se obično ponavlja u psihološkim savjetovanju, odnosimo se na samopoštovanje.  Da bismo to učinili, imamo priznatog psihologa iz Palme de Mallorca po imenu Katia Guzmán, kojem cijenimo njegovo vrijeme za ovaj intervju.

Pozdrav Katia je zadovoljstvo reći vam za ovaj intervju, hvala vam puno. Možete li nam napraviti kratku prezentaciju o vama?

Oduvijek sam osjećao veliko oduševljenje svijetom poučavanja učenja, stoga sam završio karijeru kao učitelj na Sveučilištu Balearskih otoka.

U svojim godinama nastavnih godina shvatio sam važnost obrazovanja dobivenih s ponašanjem i obrascima misli koje ljudi stječu budući da su djeca.

Zbog toga sam želio dublje ući u ljudsku psihu i diplomirati kao psiholog na otvorenom sveučilištu u Kataloniji. Podučavanje mi je puno davalo.

Godinama je psiholog u vlastitom privatnom kabinetu. Osjećam se vrlo sretno što mogu doprinijeti različitim alatima ljudima koji su mi pružili priliku da ih pratim u njihovom procesu terapije.

Trenutno kombiniram realizaciju psiholoških savjetovanja sa svojom strašću kao pisca. U svoje dvije knjige "Pusti se da budeš" i "Da, želim se vjenčati sa mnom", podučavam strategije za povećanje osobnog dobrog dobrog bunara -.

Više informacija možete pronaći na mojoj web stranici:

https: // www.Katiaguzman.com/

Hvala Katia, unesite sada još malo detalja ako mislite. Kako živite trenutnu situaciju (pandemiju) u Palma de Mallorca upravo sada?

Situacija u Palmi de Mallorca živi s velikom neizvjesnošću. Budući da je otok, ima mnogo ljudi koji žive od turizma i na koji su na njihov posao pogođeni na vrlo izravan način.

Također nalazimo ljude koji su živjeli smrt rođaka ili voljene osobe. Zbog neviđene situacije da živimo postupak prihvaćanja i stoga je prevladavanje dvoboja složenije.

U terapiji su osobito cijenjene posljedice koje su pandemije i emocionalne razine.

Općenito, mogao bih reći da živite s anksioznošću, nestabilnošću i velikom tugom.

 Koji su najčešći problemi koji se pojavljuju u vašim savjetovanju?

Većina ljudi dolazi na savjetovanje zbog problema sa samouvjerenim ili nedostatkom povjerenja i sigurnosti sa sobom. Mnogi su problemi manifestacije emocionalnih rana koje nisu bile riješene u prošlosti, a obično potječu iz djetinjstva.

Oni također pohađaju pacijente koji se osjećaju izgubljeno, što je posljedica ne pronalaska motivacije u danu ili prolazeći kroz fazu koja se ne slaže s očekivanjima od ovoga.

Trenutno su se zbog pandemije slučajevi depresije, anksioznosti i sukoba između parova nevjerojatno povećali.

Koji biste savjet mogli dati našim posjetiteljima o trenutnoj situaciji?

Život nam je pokazao da ne možemo kontrolirati vanjsko. Moramo znati živjeti s neizvjesnošću s učiteljem. Učinite sve što nam je u rukama; U ovom slučaju poduzmite odgovarajuće mjere opreza.

Možemo iskoristiti ovaj trenutak u kojem je naš društveni život ograničen na odvajanje određenih rutinskih aktivnosti kako bismo ustupili mjesto novim praksama koje nam omogućuju povezivanje sa sobom, s prirodom i s našim kreativnim potencijalom. Uključivanje inovativnih aktivnosti čini da um napušta vašu zonu komfora i priprema se za promjene.

Meditacija, opuštanje, pažljivost i svjesno vježbe disanja mogu vam biti od velike pomoći ljudima koji žive situaciju u strahu.

Sada ćemo prijeći na opća pitanja psihologije, posebno o vašem savjetovanju i vašem radu. Koje usluge nudite u svom centru i u kojim modalitetima?

U centru nudim individualne, grupne terapije, konferencije, tečajeve i radionice i u mreži i face -do -face načinu.

Za mene je najvažnije liječenje svih aspekata osobe (kognitivne, emocionalne, bihevioralne, psihosocijalne) iz tog razloga da koristim širok raspon tehnika za produbljivanje različitih dimenzija osobe.

Među različitim radnim alatima istaknut ću sljedeće:

Neurolingvističko programiranje; čija nam tehnika omogućuje produbljivanje nesvjesnih uvjerenja i na način na koji moramo strukturirati stvarnost prema našem unutarnjem dijalogu.

Projektivne tehnike: Oni služe kako bi otkrili uvjerenja o različitim pitanjima koja se tiču ​​nas u bilo kojem od područja (rad, socijalni, afektivni, obitelj), tako da omogućuju znati koji su unutarnji resursi dostupni umu da se suoče sa situacijom u određeno vrijeme.

Psycho-K: Omogućuje promjenu uvjerenja koja nas ograničavaju na podsvjesnoj razini, na taj način da steknemo optimalnije i prilagodljive misli.

Nije psiholog, čemu biste se posvetili?

Posvetio bih me fizioterapiji i osteopatiji, ali zasigurno bih nastavio naglasiti psihički i emocionalni dio, jer to ima određeni utjecaj na fiziološku strukturu tijela.

Ne samo da je poznato da emocionalne promjene i stres negativno utječu na viscera i organe, već utječu i na mišiće, zglobove i kralježnice.

Zdrav um je zdravo tijelo

Koje razlike postoje između profesionalne psihologije i trenera?

Trener, trenerski profesionalac, pomaže svojim klijentima da saznaju i ostvare svoje životne ciljeve. Uglavnom se temelji na komunikacijskim i motivacijskim vještinama. Njegov je rad pratiti osobu tako da se postignu njegove obveze i ciljevi.

Za razliku od psihologa, trenerski stručnjak ne mora imati trening u ljudskoj psihi.

Psiholozi nude temeljitije proučavanje psihe i mogu razumjeti bihevioralne, kognitivne, emocionalne i ličnosti mehanizme koje je osoba predstavila.

Treniranje može biti učinkovito za suočavanje s određenim aspektima periferno, ali kad god morate raditi s nesvjesnim uvjerenjima, iskrivljenim mislima, emocijama itd. Odgovornost pada na psihološkog stručnjaka. Anksiozni poremećaji, depresiju, osobnost također moraju liječiti psiholozi.

Nudite li bilo koju vrstu treninga i ako je tako u kojem formatu?

Da, dajem konferencije, tečajeve i radionice u mreži i face -to -face Mode.

Možete vizualizirati neke od konferencija predanih na mom YouTube kanalu: Katia Guzmán Psihologinja

https: // www.YouTube.com/kanal/uc7hfeg5_21tjnrjg1648-yq

Imate li vanjske usluge ili suradnju?

Da, surađujem s vanjskim tvrtkama kojima je potrebna psihološka podrška za poboljšanje njihovih performansi, kao i pomoć u odabiru najprikladnijih profila za zauzimanje određenog posla i biti u mogućnosti stvoriti povoljnu klimu.

Sve više i više tvrtki brine se da svojim radnicima pruže alate kako bi znali upravljati stresom, riješiti sukobe, povećati koncentraciju itd.

Također surađujem s drugim međunarodnim tvrtkama koje su posvećene opsegu psihologije u kojima dajem konferencije.

Vidimo da imate vrlo zanimljiv informativni blog koji nesumnjivo preporučujemo. Volite li pisati? Od kada i što nam možete reći o tome?

Oduvijek sam volio pisati. Smatram da je to kreativna aktivnost koja vam istodobno omogućuje da se povežete sa sobom i izrazite ono što nosi unutra: emocije, misli, osjećaji itd.

U stvari, mogu reći da je postupak pisanja mojih knjiga bio vrlo lijep. Rekao bih da sam jedno od najstrašnijih i najzadovoljnijih iskustava živio. Kad uhvatite papir iz svog bića s namjerom da pomognete i doprinesete zrnu pijeska ljudima koji prolaze kroz teško vrijeme svog života i shvaćate da kroz lišće pronalaze rješenja koja su tražili, dajte sebi da se dajete Kreativni i iscjeliteljski račun koji riječi imaju.

Pored toga, prednost pisanja je u tome što riječi ne izblijede, ostaju nepomične na papiru, što omogućava čitatelju da čita i radi s tekstom onoliko puta koliko smatra prikladnim.

Vaše knjige koji odnos drže sa samoostanom? Što bi nam mogao reći o tome?

Dvije knjige pojačavaju samo -odsude. U knjizi Dopustite se da budeš Objašnjava se način uspostavljanja emocionalnih rana prošlosti i otkrivanja koja su uvjerenja naučila da nas ograničavaju i ne dopuštamo da budemo sami. S druge strane, knjiga Da, želim se vjenčati sa sobom Pokušajte kako prevladati par sloma i biti dobro sa sobom, dobivanje emocionalnog spokojstva.

U svakoj od knjiga možete pronaći praktične vježbe i stvarne slučajeve pacijenata koji su došli do savjetovanja o psihologiji i značajno su povećali svoje samo -ocjene i osobne bunare -.

Od svih knjiga koje ste napisali na koje imate posebnu naklonost?

Podjednako me utječu obje knjige. Da su mi rekli da moram birati između jednog od njih, ne bih mogao to učiniti. Iako njih dvoje slijede sličnu liniju pisanja i sličnu pozadinu, da budu dobro sa sobom, teme koje govorim u svakom od njih su različite.

U svakom slučaju, moram reći da je postupak pisanja prve knjige Da, želim se vjenčati sa sobom, Bilo je vrlo posebno jer postoje fragmenti knjige koji se temelje na osobnom iskustvu za koje sam osjećao da se moram manifestirati.

Kada pišete o svom vlastitom, lakše je povezati se s onim što želite prenijeti i stoga uživajte u procesu pisanja zbog fluidnosti ovoga.

Planirate li napisati još knjiga? Budući da ste postigli uspjehe.

Možda napišete još knjiga. Kad me pitaju o pisanju knjige, uvijek je uspoređujem s rođenjem. U mom slučaju shvatio sam da ih moram napisati jer je nešto u meni osjećalo da postoji poruka za prijenos. Mjeseci pisanja "gestacije" bili su prepuni trenutaka iluzije, predanosti i brige za svaku od stranica koje su stvorile. Ali nakon što je postupak pisanja završen, trebalo mi je vrijeme da se prilagodim procesu i posvetim se zadacima koje samo -objavljivanje podrazumijeva.

U ovom trenutku nađem se u vrijeme prijelaza, iako neće biti iznenađujuće da u kratkom vremenu želja da se napisala i olovka za prepisivanje.

Što je najvažnije imati snažno samozadovoljavanje?

Jedna od najvažnijih varijabli koja ima dobru samostalnu vrijednost je unutarnja koherencija. Misli, emocije i ponašanja moraju se uskladiti.

Drugi čimbenik koji nam može pomoći da imamo snažno samopouzdanje je svijest o neproduktivnosti usporedbi na temelju društvenih kriterija ili očekivanja stvorena iz našeg najelbajskog dijela.

Također je važno naučiti nas slušati, prihvatiti i biti vjerni našim kriterijima.

Kad govorimo o sebi -ESesteemu, mnogi ljudi padaju na pamet riječ sreća i osjećaju se puni, koji bi nam savjet dao široko za to?

Koncept sreće često nam šteti više nego što nam koristi. Često mislimo da možemo postići sreću tijekom svih sati dana, a to nije moguće.

Život je sastavljen od sretnih trenutaka, ali i složenijih, zbog čega ćemo tijekom života doživjeti emocije različitih vrsta.

Istinska sreća sastoji se u znanju. Kao što je rekao Carl Gustav Jung "Ono što se opireš ustraje". Stoga, umjesto da se pitamo "zašto mi se to događa" bilo bi povoljnije ispitivati ​​sebe "što mi se to događa"

Niti je preporučljivo tražiti sreću pod svaku cijenu, jer ako se to dogodi, postoji rizik da budete vezani za trenutke koji proizvode "sreću", biti u stanju podići automatski strah od gubitka ovog željenog osjećaja

Sreća ovisi o sebi. Naučite prihvaćati i uživati ​​u svakom trenutku koji nam je predstavljen, ne izbjegavajući ili uklanjanje boli ili radosti, izbjegavajući tako polaritete koji su na način daleko od ravnoteže i odveli nas do patnje.

Imajući viziju života daleko od linearnosti i razumijevanja kao stalnog ljuljanja može nam pomoći da više tečemo s njom, živeći u sadašnjosti i posljedično povećati našu bunaru -postavljajući se.

Pa, puno vam hvala Katia na profesionalnim riječima.