Skala društvene prilagodbe Thomasa Holmesa i Richarda Rahea

Svi se suočavamo s stresnim situacijama u različitim vremenima našeg života i u određenoj mjeri je normalno. Međutim, kronični stres može postati prijetnja fizičkom i mentalnom zdravlju ljudi. Iz tog razloga postoje instrumenti poput ljestvice društvene prilagodbe Thomasa Holmesa i Richarda Rahea koji Mjere razinu stresa. Njegov je cilj utvrditi koja je razina Rizik od patnje psihosomatskih poremećaja Polazeći od percipiranog stresa.

Slijedeći ovaj redak, jednostavan je instrument primijeniti i tumačiti da se i dalje koristi u području zdravlja. U ovom članku možete saznati više o povijesti ovog testa i o tome što stvari možete otkriti o svom općem dobrog dobrog -.

Sadržaj

• Koja je ljestvica društvene prilagodbe Thomasa Holmesa i Richarda Rahea?
• Povijest
• Koji čimbenici ocjenjuju ljestvicu društvene prilagodbe Thomasa Holmesa i Richarda Rahea?
• Kako radi?
  • Reference

Koja je ljestvica društvene prilagodbe Thomasa Holmesa i Richarda Rahea?

Kad govorimo o stresu, odnosimo se na neugodnu emocionalnu reakciju koja se javlja u situacijama koje se smatraju prijetnjom. Na primjer, ako siđemo ulicom i okrećemo se bijesnoj životinji, naše će tijelo reagirati sa stresom. Cilj stresa je pripremiti tijelo da se bavi određenim situacijama koje bi nas mogle dovesti u opasnost. Dakle, u određenoj mjeri stres je normalna i zdrava emocija.

Međutim, tako da je stres nešto zdravo, mora biti prolazan, to jest, to bi trebala biti kratka reakcija. Ali, zbog načina života koji ljudska bića vode, uobičajeno je da se kronično izlažemo višestrukim stresnim čimbenicima. Dakle, kada se stres previše proteže u vremenu, može uzrokovati fizičke i psihološke bolesti.

U tom smislu, ljestvica društvene prilagodbe Thomasa Holmesa i Richarda Rahea služi za mjerenje količine stresa kojeg je osoba doživjela. Stoga je moguće odrediti rizik od psiholoških ili fizioloških patologija. Stoga je to koristan instrument za profesionalce koji rade u zdravstvenim uslugama.

Povijest

Psiholozi Thomas Holmes i Richard Rahe pripremili su ovu ljestvicu nakon analize kliničkih izvještaja od 5.000 pacijenata. Početno pitanje za istraživanje bilo je jesu li stresni događaji u nečijem životu bili povezani s njihovim bolestima. Uzimajući to u obzir, zamolili su pacijente da naprave popis sa stresnim situacijama i daju rezultat.

Nakon nekoliko prijava, stručnjaci su shvatili da su rezultati uvijek slični. Zatim su zaključili da je, zapravo, postojala veza između razine stresa i razvoja bolesti. Zahvaljujući ovim analizama, pojavljuje se ljestvica društvene prilagodbe Thomasa Holmesa i Richarda Rahea za mjerenje stresa.

Od svoje objave, skala se primjenjuje u različitim svjetskim regijama i nije prošla velike promjene. Iz tog razloga, smatra se jednim od najpouzdanijih instrumenata za procjenu stresa i zdravstvenih rizika.

Koji čimbenici ocjenjuju ljestvicu društvene prilagodbe Thomasa Holmesa i Richarda Rahea?

Ovaj instrument mjeri razinu stresa od 43 pokazatelja, od kojih svaki ima dodijeljeni rezultat.

1. Smrt supružnika (100)
2. Razvod (73)
3. Razdvajanje (65)
4. Oduzimanje slobode (63)
5. Smrt bliske obitelji (63)
6. Bolest ili invalidnost, ozbiljna (53)
7. Brak (50)
8. Izgubi posao (47)
9. Pomirenje para (45)
10. Umirovljenje (45)
11. Bolest bliskog rođaka (44)
12. Trudnoća (40)
13. Seksualni problemi (39)
14. Dolazak novog člana u obitelj (39)
15. Važne promjene na poslu (39)
16. Važne promjene na ekonomskoj razini (38)
17. Smrt intimnog prijatelja (37)
18. Promijenite poslove (36)
19. Rasprave s parom (značajna promjena) (35)
20. Zatražite hipoteku visoke vrijednosti (31)
21. Učinite zajam na snazi ​​(30)
22. Promjena odgovornosti na poslu (29)
23. Dijete odlazi dom (brak, sveučilište) (29)
24. Problemi sa zakonom (29)
25. Izuzetna osobna dostignuća (28)
26. Par započinje ili prestaje raditi (26)
27. Ciklus školovanja započinje ili završava (26)
28. Važne promjene u životnim uvjetima (25)
29. Promjena osobnih navika (24)
30. Problemi s šefom (23)
31. Promjena u radnom vremenu ili uvjetima (20)
32. Promjena prebivališta (20)
33. Promijenite u novu školu (20)
34. Promjena oblika ili učestalosti zabava (19)
35. Promjena učestalosti vjerskih aktivnosti (19)
36. Promjena društvenih aktivnosti (18)
37. Zatražite manji zajam (17)
38. Promjene u navikama spavanja (16)
39. Promjene u broju obiteljskih okupljanja (15)
40. Promjena prehrambenih navika (15)
41. Odmor (15)
42. Božić (12)
43. Manja prekršaj zakona (11)

Kako radi?

Kada primjenjuju ljestvicu društvene prilagodbe Thomasa Holmesa i Richarda Rahea, od ljudi se traži da pažljivo pročitaju popis. Ideja je označiti svaki od događaja koje su doživjeli u posljednjih godinu dana krugom. Tada, na kraju, profesionalac mora napraviti svotu kako bi znao koji je ukupni rezultat.

Na primjer, ako je osoba označila "prekršaje manje zakonu" (11 bodova) i "Promjena prehrambenih navika" (15), tada je njegov ukupni broj 26. Nakon što se postigne zbroj svih rezultata, rezultat koji predstavlja razinu stresa. Ako je iznad 200 točaka, postoji značajan rizik od patnje psihosomatskih poremećaja. Oko 300 rizik je puno dublji.

S druge strane, rezultati od 100 ili manje ukazuju na vrlo nizak rizik. Polazeći od ovih rezultata, stručnjaci mogu donositi važne odluke za liječenje bolesti. Na primjer, psiholozi se mogu usredotočiti na dizajniranje plana za razvoj strategija za regulaciju stresa.

Zaključno, ljestvica društvene prilagodbe Thomasa Holmesa i Richarda Rahea koristan je instrument u primarnoj zdravstvenoj zaštiti. I za liječnika i za psihologe važno je znati životne uvjete svojih pacijenata i kako utječu na njihovo zdravlje.

Reference

• Holmes, t., & Rahe, r. (1967). Socijalna ljestvica stresa za prilagodbu. Časopis za psihosomatsko istraživanje, jedanaest(2), 213-218.
• Suarez Kuba, m. DO. (2010). Važnost analize stresnih vitalnih događaja u kliničkoj praksi. Medicinski časopis La Paz, 16(2), 58-62.