Nedostatak sna i usamljenost jednak je društvenom odbacivanju

Nedostatak sna i usamljenost dvije su vrlo prisutne stvarnosti u današnjem društvu. Oboje su uzrok i posljedica u jednakim dijelovima poremećaji poput depresije, stresa i socijalnog odbijanja. Da vidimo bolje zašto.

Bitna potreba

Ljudsko biće, kao i mnoge druge životinjske vrste, mora spavati kako bi napunilo organizam i pravilno radilo. Čini se da je ova potreba postala luksuz u današnjem društvu.

Nedostatak sna može uzrokovati ozbiljne psihološke probleme i kratkoročno i dugoročno. Ne spavati dobro je Izvor stresa i uzrokuje izvanredan nedostatak pažnje i koncentracija.

Ljudi koji ne spavaju dobro su vrlo teški iz dana u dan. Vaš mozak nije odmaran, pa Teže vam je suočiti se s svakodnevnim problemima i uspostaviti njihovu perspektivu kako bi ih riješili.

Međutim, puno više zaostaje za nedostatkom sna, jer to utječe i na društveni odgovor osobe. Prema studiji koja je objavljena u časopisu Komunikacija o prirodi gdje su prvi put povezani problemi nedostatka sna s socijalnom izolacijom.

Ovo je istraživanje provelo Sveučilište u Kaliforniji Berkeley, koje je zaključilo da su ljudi koji pate od socijalne anksioznosti također najviše poteškoće u spavanju.

Studija je provedena na sljedeći način; Prvo, istraživači su nakon normalne noći spavanja napravili zapisnik o socijalnim i neuronskim odgovorima mnogih mladih odraslih osoba i uspoređivali su ga s odgovorima nakon malo odmora.

U međuvremenu, ljudima koji su sudjelovali u eksperimentu Pokazali su im videozapisi ljudi s neutralnim izrazima hodajući prema njima. Sudionici su morali zaustaviti videozapis kad su mislili da su preblizu.

Rezultat je bio da su ljudi koji su bili lišeni za spavanje dovoljno sati stvorili izvanredno odbacivanje, što se nije dogodilo s ljudima koji su spavali između 7 i 9 sati.

Zaključci proučavanja

Na ovaj način, prema istraživačima koji su radili na ovoj studiji, mogu se dobiti važni detalji o onome što se već smatra epidemijom 21. stoljeća: odnosimo se na usamljenost.

Ali kako doći do ove usamljenosti i Kako nedostatak spavanja utječe? Odgovor je točno određen negativnim posljedicama nedostatka sna u osobi.

Jedna od njih je da nas spavanje manjih broja sati čini nas razdražljivijim i želimo manje društvene interakcije. Isto tako, drugi ljudi vas doživljavaju kao odbojnije. Stoga se povećava vjerojatnost socijalne izolacije.

Istraživanje je otkrilo da ne samo da ljudi koji ne spavaju dovoljno imaju manje interesa za uspostavljanje društvenih odnosa. To ih čini manje privlačnim u očima drugih.

Stoga je riječ o Začarani krug u kojem jedan utječe na drugi. To je dvosmjerna veza u smislu da je jedan uzrok i posljedica drugog, pa je važno izbjeći da ima dobro mentalno zdravlje.

Osoba kojoj nedostaje san manje je atraktivna

Sve je to objašnjeno, kao što smo već rekli, da osoba nedostaje san manje je atraktivna. To je zbog negativnih posljedica koje ne mora dobro spavati ili se odmoriti, poput razdražljivosti, stresa i depresije.

Osoba koja ne spava dobro obično je umorna, želite napraviti planove s drugim ljudima i skloni se izoliranju. Ne može razmišljati s jasnoćom tko je povoljno zamijenio svoj organizam tijekom faze spavanja.

Sve to dovodi do izolacije i usamljenosti. To je problem koji utječe na veći broj ljudi, prema različitim studijama koje su provedene u posljednjih godina.

Iz tog razloga je zaključeno da je to epidemija. Dakle, prema podacima izvještaja u tom pogledu, naznačeno je da 6 posto Europljana smatra da nemaju s kim razgovarati ili vjerovati da će reći svoje osobne probleme.

Pored utjecaja koji to ima na mentalno zdravlje osobe, Ova usamljenost također uključuje porast rizika od pada u ovisnosti Kao alkoholizam valovi Droga, kao i razvijati čak i fizičke probleme, poput kardiovaskularnih bolesti.

Ukratko, briga o našem snu i našem društvenom krugu ključevi su dobrog mentalnog zdravlja. Stoga je važno da se usredotočimo na brigu o tim aspektima svog života kako bismo izbjegli pad u depresiju ili patnju od bilo koje druge vrste poremećaja.