Igre za poboljšanje memorije

Skloni smo razmišljanju da su pamćenje, učenje, pažnja ili koncentracijski kapacitet, vještine koje imamo, u kojima neki ljudi imaju više lakoće od drugih. Međutim, ove se vještine mogu poboljšati zahvaljujući Equazenu, kompletu hrane od 100% prirodnog podrijetla, temeljenog na Omega-3 i Omega-6, što se pokazalo učinkovitim u poboljšanju pažnje, pamćenja, impulzivnosti, emocionalne stabilnosti i regulacije ponašanja. Njegov Ekskluzivna formula znanstveno je odobren Favorizirati intelektualni razvoj, Održavajte optimalno funkcioniranje mozga i spriječiti opadanje kognitivnog.

Također treba napomenuti da postoje mnoge dinamične igre koje omogućuju razvijanje i stimulirajuću memoriju. U ovom članku psihologije predstavljamo različite igre Za poboljšanje memorije, Jednostavno i zabavno, tako da na njemu možete početi dinamički raditi.

1. Sjetite se riječi
2. Pronađite lik koji nema partnera
3. Opčene riječi
4. Usporedite priču
5. Odaberite temu
6. Pronađite vrijednost slova
7. Napravite test gavran
8. Pronaći način
9. Vrijeme
10. Savjeti za poboljšanje memorije

1. Sjetite se riječi

Memorija je kognitivna sposobnost rada kroz vježbe i logičke igre. Konkretno, ova vježba služi Poboljšajte memoriju kratkoročnog.

Morate na trenutak pročitati riječi koje se pojavljuju u okviru i, kasnije, evocirati one koje se sjećate. Nakon 10 minuta, i bez promatranja riječi, ponovite one koje se sjećate, i učinite isto kad su proveli 20 minuta.

2. Pronađite lik koji nema partnera

Još jedna zabavna igra za poboljšanje memorije je skupina parova na ilustraciji. U ovom slučaju svi crteži koji se pojavljuju u prosvjetljenju imaju par, međutim, jedan od njih nema. ¿Koji je crtež koji nema partnera? ¡Recite nam u komentarima!

3. Opčene riječi

Igra za poboljšanje verbalne memorije, oporavka informacija i brzina obrade su lančane riječi. Ova se igra mora igrati u grupi. Morate biti najmanje 3 osobe. Prva osoba mora reći riječ, a sljedeće bi trebalo Pronađite riječ koja započinje istim slogom s kojim je posljednji Riječ citirana.

Na primjer:

• Buba
• Zapisnik
• Pete
• Strašilo

Da bi se dodala određena složenost, riječi koje su već izložene, ne mogu se ponoviti. ¡Igrati!

4. Usporedite priču

Ovu igru ​​za poboljšanje memorije treba obaviti u grupi, s najmanje 3 osobe i kao više sudjeluje, bolje. Osim što je idealna igra za vježbanje pamćenja, vrlo je smiješno.

Osoba koja započinje mora započeti s pričom izgovarajući bilo koju frazu. Druga će osoba morati ponoviti istu frazu koju je prethodni sudionik naveo i dodati još jednu frazu da nastavi s pričom, a time i uzastopno.

Na primjer:

• Sudionik 1: Mala svinja sjedila je na sofi svoje kuće
• Sudionik 2: Mala svinja sjedila je na sofi njegove kuće, kad ga je vuk pozvao na čaj
• Sudionik 3: Na sofi je sjedila mala svinja, kad ga je vuk pozvao na čaj. Međutim, sve je bilo zamke, jer vuk nije došao popiti čaj
• Sudionik 4: Mala svinja sjedila je na sofi njegove kuće, kad ga je vuk pozvao na čaj. Međutim, sve je bila zamka, jer vuk nije došao popiti čaj, došao je upoznati sestru svinje.

¡Započnite memoriju dopuštajući da mašta leti!

5. Odaberite temu

Jedna od igara za poticanje memorije je "odabrati temu", u kojoj minimalno 3 ili 4 sudionika moraju sudjelovati. U ovoj igri radi poboljšanja memorije, grupa odabire temu po svom izboru, poput "hrane".

Jednom izabrani, ljudi ljudi moraju se jednom izmjenjivati izgovorite riječi koje počinju slovima abecede Povezano s predmetnom temom, počevši od A ili Z, ako želite dodati složenost.

Na primjer, ako je tema koju je grupa odabrala hrana:

• Sudionik 1: Avokado (A)
• Sudionik 2: patlidžan (b)
• Sudionik 3: karfiol (c)

6. Pronađite vrijednost slova

U ovoj vježbi za poboljšanje radne memorije postoji nekoliko kuglica koje sadrže pismo. Cilj je pronaći numeričku vrijednost svakog slova koji se pojavljuje. Ako znamo da slovo r vrijedi 2, ¿Koja je vrijednost preostalih slova? Ova igra pomaže poboljšati kratkoročno memoriju. Svoj odgovor možete ostaviti u komentarima.

7. Napravite test gavran

Iako se koristi kao psihometrijski test za mjerenje razine inteligencije, Ravenov test je izvrsna vježba za promicanje naše logike, kao i poboljšanje radne memorije, između ostalih kognitivnih funkcija.

Ovaj test predstavlja 5 serija s geometrijskim sastavima, ali s jednom od nedostajućih figura, koje se moraju odabrati među različitim predstavljenim opcijama. Ukratko, morate navesti Kako će biti posljednja figura serije.

8. Pronaći način

Još jedna od igara koje ide dobro za jačanje memorije su labirinti. Pronađite izlaz složenog labirinta također potiče našu logičku sposobnost.

9. Vrijeme

U ovoj igri za poboljšanje radne memorije predstavljena su četiri sata, od kojih je samo jedan od njih točno vrijeme. Dva satova kasni, jedan od njih 5 minuta, a drugi 15, dok je treći napredan 10 minuta. ¿Koji od njih označava točno vrijeme?

• Sat 1: 9 i 20
• Sat 2: 9 i 15
• Sat 3: 9 i 30
• Sat 4: 9 i 5

Možete odgovoriti u komentarima.

Savjeti za poboljšanje memorije

Ako želite povećati pamćenje, tada ćete pronaći savjete koji će favorizirati njegov razvoj:

• Uzeti jednak: To je prehrambeni dodatak 100% prirodnoj formuli koja pruža odgovarajuće udjele EPA, DHA i GLA, za kognitivni razvoj (pažnja, pamćenje, učenje) i poboljšanje ADHD -a i problema s čajem. Izjednačena je hrana koja vam mozak treba uživati ​​u dobrom zdravlju, bez napora i u svim vrstama formata: kapsule, žvakanje ili tekuća.
• Pazite na svoje cikluse spavanja: Kvaliteta spavanja utječe na funkcioniranje kratkotrajne memorije. Dakle, za rad i razvijanje memorije važno je da spavate između 7 i 8 sati.
• Nosi zdravu prehranu: Hrana koju jedemo vrlo je važna za razvoj kognitivnih funkcija poput pamćenja i koncentracije. Ako želite poboljšati pamćenje, trebali biste u svoju prehranu uključiti orašaste plodove, zeleno povrće i plavu ribu. Izbjegavajte zasićene masti, prženu hranu i crveno meso.
• Pročitajte knjige koje vas zanimaju: Čitanje će vam pomoći da poboljšate memoriju i koncentraciju. Rezervirajte trenutak svog dana za čitanje također će vam pomoći da budete opušteniji, što će povećati vaše kognitivne sposobnosti.
• Bavi se sportom: Još jedna od rutina koje možete integrirati u svoj životni stil kako biste vježbali sjećanje jest vježbati neki sport. Tjelesna vježba pomaže oksigenirati mozak i održava aktivnu aktivnost mozga povezane s pamćenjem.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Igre za poboljšanje memorije, Preporučujemo da unesete našu kategoriju kognitivne psihologije.