Bulimia, savjeti za prevladavanje

Bulimia je opasna bolest koja se već dugo vremena razvijaju, a latinoamerička zajednica već nekoliko godina. Statistički podaci pokazuju porast u posljednjih 5 godina, a širenje informacija o društvenim mrežama i na televiziji, oni ne pomažu puno. Važno je privući pažnju na Bilo koja osoba može biti žrtva ove bolesti, To počinje u mentalnom, ali to se fizički završava utjecajem na osobu do neočekivanih granica.

Simptomi bulimije

Prva i najvažnija stvar je znati koji su simptomi koji mogu utvrditi imate li bulimiju ili ne; Intervencija profesionalca potrebna je, kako za početnu dijagnozu, tako i za naknadno liječenje, što uključuje odnos psihološke i fizikalne terapije.

To bi vas moglo zanimati: Ako ste iz Meksika i trebate profesionalca, možete ga pronaći u Psycho.MX, Referentni odbor psihologa u Meksiku.

Glavni simptomi kreću se od Hrana (Višak gutanja hrane u kratkom vremenu), Nedostatak kontrole nad onom željom da jedete u višku, Koriste prekomjerne metode da ne dobiju na težini (i mogu nastaviti jesti više), kao što je povraćanje nakon svakog obroka ili barem jedan ili dva puta tjedno, Koristite laksative ili diuretike Ne da se na težini, vježbate u višku ili uvijek brzo. Drugi važan simptom i to može biti presudno znati da li patite ili nemate veze sa slikom koju projicirate u ogledalu; Ljudi s ovim mentalnim poremećajem imaju a Slika sebe nesrazmjerna i daleko od društvene stvarnosti.

Nakon profesionalne dijagnoze koja diktira da patite od bulimije, morate se uvjeriti da želite pomoć i da patite od bolesti koja treba profesionalna pomoć. Kad ste podešeni svojoj obitelji u kojoj vam je potrebna pomoć, svi tretmani lakše se izvršavaju, a rezultati se pojavljuju u kraćem vremenu nego što obično traje liječenje tretmanom.

Bulimia pokreće

Moramo utvrditi koji su čimbenici koji pokreću vašu krizu, za to je važno uzeti u obzir:

• Ako kad pogledate u ogledalo, doživljavate negativne misli ili emocije.
• Ako imate obiteljsku borbu ili s prijateljem, osjećate se kao da obavljate neku vrstu aktivnosti povezane s bulimijom
• Ako se negativna raspoloženja stvaraju brže i traju duže od normalnog: anksioznost, tuga, melankolija, frustracija ... a u tim državama osjećate želju da udovoljite hrani do strašnih granica, a zatim pročistite ili povraća.

A intuitivna hrana Trebali biste vam pomoći u poboljšanju odnosa s hranom i pravilno uživati ​​u njoj. Ova vrsta terapije pomaže umu da stvori određenu vrstu duboke veze s hranom, možete razviti interoceptivnu svijest, odnosno možete razumjeti i osjetiti što se događa s vašim tijelom u skladu s onim što jedete. Taj osjećaj davanja odgovarajuće percepcije onoga što vašem tijelu treba I, prije svega, koja je prava količina kako vaše tijelo ne zasiće. Imajući ovu svijest o svom tijelu, bit će lakše kontrolirati sebe ili, pomažući tijelu da dobije vlastito sjećanje o onome što je zaista potrebno, smanjujući osjećaj gubitka kontrole. A najvažnije je da ćete putem intuitivne hrane poboljšati svoje fizičko i mentalno zdravlje, smanjit ćete unutarnje probleme i poboljšati svoje samo -ocjene.

preporuke

Preporučuje se napisati novine s događajima ili situacijama koje sjede u vrijeme krize povezane s bulimijom. Ovo će pomoći generirati svijest o tome što jedete i kako jedete. Pored toga, to će vam pomoći kao sentimentalni izraz vaših unutarnjih senzacija.

Druga je strategija kupiti samo ono što je potrebno na tržištu. Nije potrebno kupiti višak hrane, posebno da bi se izbjeglo iskušenje u krizi. Važno je imati kod kuće samo ono što je potrebno. Ideja prehrane je Održavajte tri do četiri dnevno obroka, dodano dva ili tri lagana zalogaja. Ova strategija pomaže ubrzati metabolizam s onim što se tjelesna masnoća može zamijeniti mišićnom masom, ona također pomaže u smanjenju anksioznosti; Naravno, rutinu se uvijek mora poštivati ​​u smislu količina.

Naravno da morate zatražiti stručnu pomoć, postoje različite terapije koje će pomoći u prevladavanju kratkoročnog poremećaja. Kognitivne - bihevioralne i intrapersonalne terapije Oni mogu ojačati novu vezu s hranom; Sada se terapija mora smatrati savezom, morate pronaći terapeuta s kojim se osjećate ugodno i s kojim se možete otvoriti i biti iskren. Ovaj savez mora biti bastion da biste mogli prevladati svoje probleme.