Emocionalna manipulacija u bračnom paru

Strah koji nije prevladao, može trajati cijeli život. Bernardo Stamateas.

Prestajemo se bojati, što smo počeli znati. Madame Curie

Postoji više razloga zbog kojih se ljudi sastaju u vezi. Ono što je poznato kao odnosi, analizira pozitivne i negativne aspekte istog.

U stvari, kad se dvoje ljudi okupe pozitivno, to bi moglo biti izvrsno sredstvo za postizanje zrelosti i trebalo bi postati izvor osobnog zadovoljstva za život sjajnih trenutaka dobrog -bivši.

S druge strane, Dijeljenje života moglo bi biti i mogućnost istraživanja osobne povijesti i povijesti para kako bi se identificirali pozitivni i negativni aspekti oboje i izgradite novi model koji omogućava učenje i sazrijevanje u životu. I, istodobno, dosegnite svrhe, štedeći prepreke živjeli su pojedinačno ili u formiranju te dualnosti.

Sadržaj

• Suživot nije uvijek lak
• Što je ucjena i emocionalna ucjena?
• Koje su vaše komponente?
• Ucjenjivanje i emocije
  • Neki pokazatelji znati jeste li žrtva manipulativnog para
• 14 vrsta ucjenjivača i manipulatora
• Glavne značajke
• Promijenite strategije.
  • Bibliografija

Suživot nije uvijek lak

Međutim, kada nas suživot dovodi do sukoba, mogli bismo ostati cijeli život. Općenito U disfunkcionalnom par, par postaje komplementarna dualnost, konkavan i konveksan koji se čini više nefunkcionalnijim, doslovno bi ga mogao zadržati sve dok ih smrt nije razdvojila.

Kulturna juha koja omogućava trajni sukob u odnosima posredovanim ucjenjivanjem i manipulacijom može se naći u: obiteljskom otisku u kojem je svaki član živio, u prisili na ponavljanje nesretnih odnosa u kojima su živjeli naši bake i djedovi, naši roditelji i koji nesvjesno mogu Ponovite novi par. Moramo dodati i poremećaje ličnosti koje povlačimo u našem obiteljskom stablu i samim tim formirajući novi par. Najvjerojatnije, bez da smo svjesni toga, povlačimo roditeljske stilove koji su nas obrazovali gdje bi odnosi zlostavljanja, ucjenjivanja, nasilja, manipulacije, obveza i krivnje mogli biti nešto potpuno uobičajeno u svakodnevnom životu.

To je multifaktorijalno ponašanje u kojem je vršenje nasilja moglo biti stalno i svakodnevno. U stvari, stručnjaci za otpornost poput Borisa Cyrulnika tvrde da "Živjeti u toksičnoj obitelji je gore nego živjeti u koncentracijskom kampu”(Učimo zajedno, 2018.).

Elementi koji čine ponekad nevidljivi, perverzni, smrtonosni. To je slučaj emocionalne ucjenjivanja i manipulacije u paru

Što je ucjena i emocionalna ucjena?

Ucjenjivanje: pritisak ili prisila koja se vrši nekome kako bi dobila korist, prijeteći Radeći nešto što mu šteti (Larousse, str. 231, 2003).  To je pritisak da osoba vježba oko nekoga kroz prijetnje da će ga prisiliti ili uvjeriti da nešto učini na određeni način i na taj način postigne korist (Psychoglobal, 2019).

Emocionalna ucjena: Emocionalna ucjena izraz je popularizirala psihoterapeut Susan Forward, koji se odnosi na oblik nasilje koja se sastoji od rukovanje od jedne osobe na drugoj koristeći strah, a obaveza I kriviti (FOG) kao transakcijska dinamika između manipulatora i manipuliranog (Wikipedia, 2020).

To je oblik psihološkog zlostavljanja, to je namjerna akcija koja pokušava prouzrokovati štetu, koja se javlja tamo gdje se daju bliski odnosi u vezi i mogu se pojaviti u: obitelji, par i bliski prijatelji. Kad se prijetnje ili upozorenja aktiviraju kao čin nasilja, one mogu preći iz: obmane, pasivnog nasilja (da ne razgovaramo s parom), ucjenjivanje, stvori situacije ljubomore, krivnje, zastrašivanja, kontrole ili zabrane, zlostavljanja i više.

Koje su vaše komponente?

Strah vas uvijek tjera na bijeg na pogrešno mjesto. Anonimni

Formira ga chantajista-chantajeado. Prvi, koristi simbolično stvorenu moć, za ozljede ili kršenja prava drugog. Korištenje nasilja i zlostavljanja, jer je glavni cilj bilo kojeg čina nasilja postići kontrolu nad drugom osobom dominirati i nametati nešto.

Ima nasilno ponašanje. Vrijedno je izraditi pojašnjenje između agresivnosti i nasilja. Agresivna ponašanja su instinktivna i predstavljaju ih općenito sve vrste i pokoravaju se njihovim instinktima i biološkim strukturama: uobičajeno je vidjeti ih kada vrsta štiti njihov teritorij, kada se hrani ili kada brani ili brani svoje, kao mehanizam obrane u obrani.

Onda: Agresija je genetija, nasilje je društvenije, i općenito naučeni (Álvarez, 2018).

Sve aktivnosti koje obavljamo u svakodnevnom životu su Povezano s emocijama i osjećajima. Emocija To je izmjena intenzivnog i prolaznog raspoloženja, ugodnog ili bolnog, To je u pratnji nekog somatskog šoka. Složen odgovor organizma koji se aktivira iz procjene vanjskih ili unutarnjih događaja i To stvara trostruki odgovor, neurofiziološki, bihevioralni i kognitivni, To predisponira za djelovanje. Imaju kratko vrijeme: mogu trajati sekunde, nekoliko minuta, ponekad i sati, ali malo drugo (Punset, Bisquerra & Laymuns, str. 76, 2018). Osjećaj, je li emocija svjesna. To je kognitivna komponenta emocije. Emocije imaju kratko vrijeme; Osjećaji se mogu produžiti tijekom života voljom. Ljubav i mržnja jasni su primjeri osjećaja koji mogu trajati cijeli život (Punset, Bisquerra & Laymuns, str. 130, 2018).

Ucjenjivanje i emocije

Jedna od najmoćnijih emocija koju imamo je strah, to je primitivna reakcija tijela za borbu ili bježanje. Prvo doživljavamo emocije, a zatim razmišljamo, jer je emocionalni um brži od racionalnog uma. Zato u ilustracijama koje vidimo između mozga (racionalni um) i srca (emocionalni um), prvi je uvijek udaran.

Potrebni su nam emocije i osjećaji kao mehanizmi za preživljavanje, kako bismo se suočili s neprijateljskim svijetom. Dakle, osjećaji nas upozoravaju i emocije nas mobiliziraju. U mnogim prilikama imamo velike poteškoće u identificiranju emocija jer su u njihovoj polisemijskoj interpretaciji pod različitim maskama. Tako je strah predstavljen kao:: Alarm, upozorenje, osjetite prisilu, kukavičluk, dezorijentaciju, strah, fobija, užas, neodlučnost, panika, strah, predaja šoka, strah, strah, strah ili teror, Među ostalim reakcijama.

U vrijeme rođenja svi krećemo na putovanje koje završava smrću. Tijekom tog puta pronalazimo rute i stanice koje moramo živjeti. Ponekad se osjećamo izgubljeno i u drugima je vrlo orijentirano na ruti. “Osjećaji krivnje su upravo znakovi koji ukazuju na putnika je li njihov kurs točan. To je sustav upozorenja sličan onome što u našem tijelu doživljavamo s fizičkom boli, što nas upozorava da nešto nije u redu. Osjećaj krivnje jednako je neugodna psihološka bol "(Zabalegui, str. 13, 2000). Greška postaje moralno semafore koji nam govori kada uspijemo ili smo pogriješili u suživotu s parom.

Zanimljivo je zanimljivo isprepletanje između osjećaja straha i osjećaja krivnje. S evolucijskog stajališta, osjećaj krivnje započinje strahom od gubitka ljubavi. I, u jakim vezama za privrženost, možemo izgubiti ljubav prema majci, roditelju, djeci, prijateljima, obitelji i naravno: par. Vjerojatno je da je ovo zamršeni mehanizam vjerovati kada nas netko manipulira kroz ucjenjivanje i na kraju se prepuštamo zahtjevima Blackmakera.

Krivnja je moćan i oštar osjećaj Da nas mučimo zbog onoga što smo učinili, zbog onoga što smo prestali raditi, pa smo rekli ili razmišljali, pa čak i za ono što smo morali učiniti, nismo to učinili (Marulanda, stranica. 50, 2010).

Kao ljudska bića mi smo relacijski i stalno komuniciramo s drugima kako bismo postigli svoje društvene ciljeve. Utjecati na druge na pozitivan ili negativan način nešto je što učimo u kući i svi imamo ponašanja gdje manipuliramo drugima i obrnuto, bilo na bolje ili gore.

Mi utječemo na druge u donošenju odluka, potičući ih da krenu na različite putove, pa čak i suprotno kako bi osoba to učinila prilikom odabira vlastite odluke.

Profesionalni manipulator pokušat će postići vlastite ciljeve, bez pristanka drugog. Ucjenjivač, žrtva ili manipulator, općenito usmjerava žrtvu, zloupotrebljavajući bliski odnos vezanosti i iskorištavajući upravljanje svojim emocijama prije gubitka ljubavi, naklonost blizine njegovih osjećaja i svega što je njegova društvena interakcija njegova društvena interakcija.

To ne čini slučajno, to je namjerni čin nasilja, proizvoljno i nasilno čija je svrha vršenje moći i kontrole. U međuvremenu, pogođeni ljudi mogli bi imati osjećaj da materijalno gubi autonomiju i kontrolu.

Manipulator, ucjenjivač ili počinitelj predstavit će mnoge maske ili kostime u spektru koji ide iz prividno pozitivnog dok ne dosegne namjerno otvorene i negativno.  Vrsta nasilja koja se uglavnom koristi je ona koja ne ostavlja oznake, jer to u osnovi to čini kroz riječ. Oni će učiniti da se osjećate loše, imat će u žrtvama negativan učinak, to su vampiri energije, oni su stručnjaci za utjecaj na vaše emocije i osjećaje i najvjerojatnije će vam slomiti dušu.

Nema rodne razlike; Muškarci i žene su crnaci i manipulatori.

Konačno, u ovoj perverznoj strukturi nalazimo izraz obveze.

Obveza je ono što je osoba prisiljena (prisiljena). To može biti zakonsko nametanje ili moralni zahtjev.... Ovo je pojam koji se koristi za upućivanje na pravni odnos ili vezu koja se uspostavlja između dvije osobe, vjerovnika i dužnika (definicija.od, 2021).

U ovoj perspektivi, par će vam reći: "Imate obvezu ostati, jer kad sam imao novca, platio sam vaš odmor", "Imate obveze ovdje kod kuće, umjesto da posjetite svoje prijatelje". "Imate obvezu brinuti se o meni jer sam sada bolestan". "Imate obvezu da i moje roditelje odnesemo na odmor, ja nisam kriv da vaši roditelji budu živi.".

Neki pokazatelji znati jeste li žrtva manipulativnog para

Skloni smo riziku jer se bojimo nepoznatog, ali u stvarnosti, strah od nepoznatog je strah od gubitka poznatog. Bernardo Stamateas

• Više niste tako sretni i spontani kao kad su se upoznali
• Vaša prisutnost čini da osjećate stupanj stresa kada želite biti slobodni ili raditi svoje stvari
• Imate osjećaj da se stvari neće poboljšati u budućnosti
• Osjećate da ste izgubili identitet zbog svoje prisutnosti
• Sumnje o vlastitim uvjerenjima i vašem svijetu neizvjesnost su
• Stalno osjećate strah od riječi ili radnji koje želite izvesti
• Imate strašan osjećaj krivnje, ali pristupate njihovim "prijedlozima ili naznakama"
• Općenito se osjećate pri svojoj prisutnosti s niskim samoodređenim ili depresivnim
• Osjećate da vaša veza nigdje ne ide

14 vrsta ucjenjivača i manipulatora

Koji se boji pati od straha. Kineska poslovica

U složenosti identificiranja. Oni su u spektru dobra gotovo anđeoskog, do lošeg i Machiavellian -a. U nekim su člancima klasificirani kao: agresivni, samopovređivanje, patnju, žrtve, zavodnike i one koji traže nešto drugo. Evo nekoliko primjera njih:

1. Lijep: Oni su društveni i odlazeći ljudi, oni mogu biti duša stranke i kuće. Općenito su veseli, naravno, lijepo, joviale, krpelji. Vole privući pažnju u društvenom obliku, smiješni su i događaju se. Međutim, kažu da se između šale i šale pojavljuje istina: ironični su i s šalama se smetaju i srami par. Oni govore isto o svakodnevnom životu kao i intimnog života i neutraliziraju situaciju nakon udaranja.
   • "Hrana je bila ukusna kao što sam te učio, ali vi biste napravili bilo koji jer". "Ne trudi se samo šala". "Čini se da me nisi poznavao, kad igram".
2. Super mudro: Akademsko, možda ste studirali ili ne, ali osjećate najpametnije na svijetu i galaksiji. Einstein je jednostavan smrtnik prije svog ega. Komentari svih ljudi neutraliziraju ih svojim super znanjem. Kultovi se odnose na svoje naslove i njihov se ego ne uklapa u normalna vrata. Kad nije studirao, podržava ga višestruko znanje koje on ima, što općenito skriva svoje nisko samozadovoljstvo. Međutim, kako se to ne može suprotstaviti ili nitko ne može znati više od njega/ona, par završava odustajući prije njihovog neodoljivog znanja kako ne bi raspravljalo. Ako se u bilo kojem od oba slučaja pojavi stvarno stručna osoba na tu temu ili ako par dokaže da su komentari Super Sabija u krivu; vješto promijenite temu.
   • "Sve stvari koje vam kažem su istinite; Nisi ni studirao ". "Bolje da ne idete psihologu, pomažem vam da riješite sve svoje probleme". "Ono što ste kupili ovaj automobil, kupili biste ga poput mog, nema boljeg motora od tog automobila". "Najbolje mjesto i najbolji hotel koji ide na odmor su ... Provjerio sam ga". "Ova su ponašanja stvar glupih i neznanih ljudi".
3. Velikodušna i sjajna: U principu kao jezika ljubavi, u redu je dati, a kaže se da osjeća zadovoljstvo u davanju i kao da je primanje. Kad netko pruži nešto slobodno punim rukama, trebali bismo nepovjeriti. Međutim, kad se glad pridruži želji za jelom, velikodušni i sjajni zatražit će reciprocitet ili će vam naplatiti ono što vam je to dalo kao način da vas manipulirate prije. Kažu onaj koji daje, zapovijeda. Ako sam ti već dao, onda te mogu. Osjeća se s pravom tražiti u bilo kojem aspektu vašeg života: socijalni, seksualni, ekonomski, religiozni, politički, to područje nije važno, pretpostavlja da već pripadate što ste bili toliko velikodušni s vama. Gotovo uvijek postoji saučesništvo opsežne obitelji, djece ili političke obitelji da pritisne žrtvu.
   • "Ne možete se odreći svog partnera, a tko će tada platiti sve račune kuće". "Vaš partner su dobri ljudi, što vam je teško ugoditi mu u onome što traži". "Ako vas je udario, ali zato što ste ga naljutili, vidite, sada vam je dao čak i automobil.".
4. Nevina osoba s niskim profilom: Održavaju gotovo društveno sudjelovanje, neprimjetno, nadajući se da će par raditi stvari. Ova shema socijalnog sudjelovanja je lažna. Pokazuje se kao malo uspješno natjerati druge da rade ono što on/nju, nisu odgovorni. Dobivanje sramežljivosti ili onoga koji ne zna kako raditi, ima svoje prednosti. "Ne radim to, za par. S tim natjeraju da žrtvenik vjeruje da je on/ona autonomna u donošenju odluka, ali to nije tako. "On je inteligentni koji postaje glup ili nesposoban".
   • "Nadam se da možete platiti postupke jer ne koristim blagajnu". "Da sam imao posao poput vašeg, ne bih se štedio troškovima kuće, ali nemam vaše gospodarstvo.". “Ako mi samo kupiš ono što trebam, ne ono što mi želiš dati. S tim pokazujete da ste vrlo sebični ".
5. Ovisno: Oni su ljudi koji razmišljaju o svom stanju ne -autonomije, da drugi moraju biti na njihovoj službi, pravodobno i oblik. Ostali osjećaju (par, djeca, prijatelji i obitelj) s produženjem svog tijela i uma kako bi mogli zadovoljiti svoje potrebe i želje, a da očito ne razmišljaju o drugima. Važan aspekt, bez emocionalnih invalida, jest da očekuju da ih sve stavi u ruke.
   • "Danas sam htio ići u kino, ali budući da niste ovdje, onda ga prolazim bez odlaska i depresivnog.". "Pa, ne možeš vam reći, jer ste uvijek zauzeti svojim stvarima, a ni ne razgovarate, čekao sam te".
6. Bolesni ili bespomoćni: Oni su ljudi koji su pronašli psihološku i društvenu prednost definirajući sebe kao "zvijezde uragana, potresa, nesretnog događaja koji uništava sve što imaju, dakle, učitavaju karmu bića i osjećaju se napušteno, bespomoćno i s lošom srećom. Usamljenost, nepravda, napuštanje i emocionalni odnosi uvijek se slijede su loši. Kao par uglavnom traže sinergijske ljude koji su suprotni stup. I, što je mnogo puta spasio pacijenta ili bespomoćno. Paradoks je da oni ne žele rasti, nadaju se da će ih zadržati, da se brinu o njima ili njima. Čak i imati optimalne uvjete za rast, neće to učiniti jer su tako dobro naučili ulogu bespomoćnog ili bolesnog da je to njegova prednost.
   • "Nadam se da jednog dana mogu imati istu sudbinu kao i ti". "Ono što bih dao da sam neovisan kao i vi". "Ne bih želio prihvatiti posao koji ste me dobili jer se tako razboli i čini da izgledaš loše.".
7. Neodgovorno: Oni su stručnjaci za izbacivanje odgovornosti u bračnom paru na suptilan i elegantni način, tjerajući par da vjeruje da su negativne stvari koje se događaju predstavljene jer ne surađuju pravilno. Njegov stručnjak uvijek ga vodi do bračnog para koji završi radeći ono što su njegove odgovornosti.
   • "Htio sam kupiti veći kamion, ali ne želite ga kupiti". "Ravnoteža telefona je bila gotova, ali ni vi ne razmišljate o kupnji telefona sa svim -INLUKLUSIVNIM PLANIM". "Ostat ću sa željom da odem na odmor, jer ne možete napustiti posao da me odvedete u šetnju".
8. Diktator: Ništa se ne može premjestiti kod kuće ili u bračnom paru, ali to je s njihovim nadzorom. Kao dobar diktator, nedostaje mu empatija, vjeruje da je sigurna osoba prelazi preko para u svim naredbama. Ne poštuje prava drugih, ali vaše se uvijek mora poštovati. Cijelo vrijeme mijenja pravila suživota.
   • "Danas ne izlazimo jer se osjećam umorno". Sutra ćemo ići na odmor ". "Kupio sam ti ovu haljinu jer ih oni koji ih ne sviđaju". "Mislim da biste trebali razmisliti o promjeni rezanja kose".
9. Vocle: Njegova zbunjuje par. Ono što sam prije sada mrzio. Ono što sam već volio. Ako par slijedi igru, on ga ispituje da mu daje samo avion i da nema vlastiti kriterij. Stalno se mijenjaju, zbunjujući fleksibilno razmišljanje s kaotičnim razmišljanjem.
   • "Od sutra se stavljamo na dijetu". "Ali rekli ste da ćemo početi danas!". "Nije važno da ćemo započeti sutra".
10. Teller Fortune: Osjeća da ima posebne moći da pogodi što par misli i svi ljudi oko njih. To je nostradamus, u master verziji. On je nefleksibilan i sve zna, jednostavno zato što on/ona, misli i tako bi trebao biti stvari: dobro i loše. Potiče strah kao mehanizam da se par pokorava.
    • "Rekao sam ti da ne ideš vani", "Znao sam da će ti majka loše odgovoriti, tako da ideš s njom", "Već sam pretpostavljao da ću danas drhtati jer sam to sanjao".
11. Zavodnik: To pokazuje sve vještine laskavog, na svaki način: ljubav, seks, svakodnevni život, čak i ako se osoba ne slaže, vidi je lijepu ili lijepu, kako bi utjecala na njega/nju i kontrolirala je. Ona je Cortés, lijepo vam govori, ona je prodavačica, malo libertina, osjeća se ideal ili ljubavnik snova i tako se ponaša s parom, to je kaid, koketiran, šarmantan, karizmatičan itd. I, nakon što ste potpuno simpatični (a). Traži od vas da radite stvari koje niste željeli. Mozak vas materijalno pere.
    • "Sviđa mi se, osim što ste lijepi i inteligentni, ispunjavate sve moje fantazije i ćudljivosti". "Da nisam znao da si tako lijepa, ne bih te tražio da učiniš ... ovo za mene". "Fasciniran sam vašim načinom hodanja. Mogli biste razmišljati o tome da stavite više poprsje tako da sam sretniji s tobom".
12. Toksične, podešene ili spletke: Osoba je koju cijelo vrijeme stvara spletke, loše razmišljanja i situacije i stoga generira i stavlja negativne misli drugima. Njegova je unutrašnjost toliko toksična da je jedina stvar koja je posijala nesklad između ljudi i s parom. Uvijek ima negativan komentar, diskvalifikacija prema drugima. To je osoba koja pogrešno predstavlja svu komunikaciju kako bi izgledala negativno ili više negativno od onoga što je zapravo.
    • "Dušo, donosiš mi ručnik da me osuši". "Eto ih imaš na polici". "Možda insinuirate da sam glupa što ne znam gdje ih mogu pronaći". "Misliš da sam poput budala vaše obitelji i ništa ne nađe".
13. Zli ili sociopat: Oni su ljudi koji ne osjećaju krivnju zbog loših radnji koje izvode. Hraniju ih da misle da netko može biti sretan i s visokim samoostanom. Najvažniji je poticaj da se brzina i smanji na kvalitetu objekata za jednokratnu upotrebu. Imaju imperativnu potrebu da dominiraju, dive se i odobravaju. Promatraju druge kao da nisu ljudska bića. Oni su egotičari i narcisti. Nedostaje im empatija za otkrivanje potreba drugih i nije ih briga. Prikazani su kao dragi ljudi, ali u stvarnosti su hladni i nemilosrdni.
    • "Volim zašto nisi očekivao da jedem". "Nisam znao što ste jeli kod kuće, kao što ste gotovo", "samo zato što ovdje nisam jeo ovdje, to ne znači ne kao kod kuće naklonost". "Pa, već sam jeo, služit ćete".
14. Bačva baruta: To je plijen vašoj maloj kontroli senzacija i emocija. Nije u mogućnosti kontrolirati ih. Ošira se prema shemi da drugi nisu ostali. To je konkurentno i to uvijek brani svoje stajalište. S tim ne samo da odražava njegovu veliku nesigurnost, već i on trči u svojim komentarima kojima prolazi. Uvijek je u obrani i naučio je popraviti stvari na fizičke ili riječi udarce. Je li nepoštivanje i nikad se ne ispričava ako nije u redu. Greška je uvijek od drugih. Svi ga ljute i to uključuje par. Vjeruju da su vrlo iskreni i izravni i radije su nepristojni ljudi ”.
    • "Ne znam zašto si tako glup". "Koliko puta moram objasniti kako to učiniti ...". "Nazvao vas je majčina gruba, on kaže da ga zoveš". "Stvarno!, Kada ćete naučiti, ne vidite lice svoje obitelji?

Glavne značajke

Ovisnost je ovisnost. To je oblik ovisnosti kao što su ovisnost o drogama, ludopatija ili druge ovisnosti.

• Oni su toksični ljudi. Čak i ako komentirate ili prijedloge za dobro, to je radije za vaše dobro.
• Ljubitelji su moći i kontrole, o mišljenjima, željama ili potrebama para.
• Nedostaje im emocionalna inteligencija I za to nije briga.
• Odaberite parove koji imaju nisko samo -poštivanje, Ako je vaš rad visok, to je uništiti.
• Oni su vukovi umotani u ovčju kožu
• Obično su imali jedan Otisak toksične obitelji i pun sukoba.
• Ono što par kaže, nema važnosti, Jedina istina koja vrijedi tvoja i oni će uzeti sve dostupne maske manipulacije kako bi tvrdili samo svoju stvarnost.

Promijenite strategije.

Hrabri čovjek nije taj koji ne osjeća strah, već onaj koji osvaja taj strah. Nelson Mandela

• Ne možete promijeniti nikakvo ponašanje, ali to postaje svjesno.
• Ako je par s kojim je posvećen uzimanju svoje najgore verzije i vaše najgore verzije kao osobe, to nije najprisutnije. Osim ako ne volite toksične veze, onaj koji vas uvijek spušta.
• Naučite biti asertivniji, odnosno naučite sposobnost izražavanja sebe i njihovih prava bez kršenja prava drugih. To podrazumijeva učenje da se nose strah od napuštanja, da žive bez krivnje i misle da nisu svi suživot obvezni s drugim.
• Važno je naučiti reći "ne", iako se par smeta.
• Da biste neutralizirali ucjenjivače, morate naučiti prepoznati vlastite emocije.
• Socijalna neuroznanost kaže da okoliš utječe na mozak i mozak utječe na okoliš: tada, da biste izliječili, morate smanjiti toksične toksične veze. "Ne možete zacijeliti u istoj atmosferi koja je postala razboljena".
• Ne radi se o pobjedi ili gubitku u par odluka. To je zdrav suživot, a ne konkurencija.

Bibliografija

• Uučimo zajedno (2018) otpornost: Bol je neizbježna, patnja je neobavezna, savjetovana 18. siječnja 2021. u mreži: https: // www.YouTube.com/Watch?v = _iugzpwsyy
• Definicija.od (2021.) Definicija obveze, savjetovana 18. siječnja 2021. u mreži: https: // Definicija.od/obveze/
• Marulanda a. (2010) krivnje za smirivanje, uredništva Betapsi, Meksiko.
• Latin Press Media (2018) znaju razliku između agresivnosti i nasilja, savjetovane 17. siječnja 2021. u mreži: https: // www.pred -theheater.com/konus.& Tekst =%20agreSividad%20s%20m%C3%A1S%20GEN%C3%A9TICA, PRIJAVA%20DE%20UN%20A%20OT
• Larousse (2003) Malo ilustrirano Larousse, Larousse Edition, Meksiko.
• Psychoglobal (2019) Emotional Blackma.psihoobal.com/blog/Blackmail-Emotional-Strategies
• Punset e., Bisquerra r. & Laymuns G. (2018) Rječnik emocija i emocionalnih pojava, Palaugea izdanje, Valencia.
• Wikipedia (2020.) Emocionalna ucjena, savjetovana 17. siječnja 2021. u mreži: https: // es.Wikipedija.org/wiki/ucjena.
• Zabalegui L. (2000) Zašto me toliko krivim? Urednički desclée de Brouwer, Španjolska.