Odnos između opsesija i panične krize

Anksiozni poremećaji su najzaposleniji unutar neurotične patologije ljudskog bića. U hitnim službama psihijatrije bilo koje opće bolnice obično se promatra svakodnevno kada se pojavi kriza.

Sadržaj

• Vrste anksioznih poremećaja
• Koje su panične krize?
• Kako poboljšati anksiozne simptome
  • Zaključak

Vrste anksioznih poremećaja

Epizoda kriza panike je možda najviše paralizirana Za osobu koja to živi jer je snaga misli u tim trenucima toliko velika da je osjećaj osobe "biti zarobljen sam". Reakcija: let jastva; Nešto stvarno nemoguće.

Ali pokušat ćemo naručiti problem za vaše razumijevanje, počevši od definicije anksioznih poremećaja. Anksioznost je ta emocija koju osjećamo kad vjerujemo da nam nešto ili netko prijeti. To je urođeni odgovor u ljudskom biću da ga kao dijete čuva od mnogih opasnosti i normalno je što doživljava u određenim situacijama.

Kad se anksioznost pojavi bez ikakvog nesmotrenog poticaja koji opravdava svoju prisutnost, tada je to nepotreban odgovor koji se mora tretirati kao psihološki poremećaj.

Prema psihijatrijskoj klasifikaciji različitih mentalnih bolesti, DSM V, anksiozni poremećaji klasificirani su kao:

1. Poremećaj tjeskobe bez agorafobije
2. Agorafobija tjeskoba poremećaja
3. Agorafobija bez povijesti poremećaja tjeskobe
4. Specifična fobija
5. Socijalna fobija
6. Opsesivno kompulzivni poremećaj
7. Posttraumatski stresni poremećaj
8. Akutni stresni poremećaj
9. Generalizirani anksiozni poremećaj
10. Anksiozni poremećaj zbog?
11. Nejasan anksiozni poremećaj.

Ali budući da cilj ovog članka nije akademski, razgovarat ćemo čisto o krizama panike i opsesijama.

Koje su panične krize?

Takozvani Kriza panike preplavljuju epizode tjeskobe u kojima se osoba prestaje ponašati paralizirana strahom. Ne postoji očigledan poticaj koji ga opravdava, barem u stvarnosti, jer vjeruje da može mahnuti. Misli se događaju brzo upadajući u sve logične i racionalne kriterije. Od tog trenutka ništa se ne čini i sumnja poplavi sva obrazloženje.

Patnja tema panike strahuje od bilo koje akcije i nijedno mjesto nije sigurno jer je njegova misao da ga preplavljuje, nekontrolirano ga. Misli koje se javljaju kako bi se uravnotežili slijede iste sheme:

1. Izgledaju taquigraf
2. Ponavljaju se
3. Oni su specifični
4. Sadrže ključne riječi
5. Oni su iracionalni, unatoč tome gotovo uvijek se vjeruju
6. Obično ih je teško zaustaviti ili preusmjeriti.
7. Dramatizirajte pomoću izraza tipa: "Treba", i da?"
8. Žive kao spontani.

Osoba pažljivo sluša one poruke koje šalje sebi, vjeruje u njih i pretpostavlja nedostatak kontrole i strah da je paralizira kako želi pobjeći pod svaku cijenu, odnosno njezine misli. Automatske misli kada se vjerovalo da se snažnije smještaju u osobu koja je dio svog svakodnevnog života. Ova činjenica smanjuje socijalizaciju kod osobe koja ih pati, koja ograničava izlaske i kontakte zbog straha od krize. Započnite izbjegavanjem onih mjesta na kojima je osjećao da su ga napali te automatske misli i malo po malo, s generalizacijom svojih napada, postaje netko da ne može napustiti vlastiti dom.

Kako poboljšati anksiozne simptome

Rješenje ovog ograničavajućeg ponašanja jest raditi misli koje uzrokuju tu neugodnu emociju. Za to imamo različite tehnike unutar kognitivno-bihevioralne psihologije, poput uhićenja misli, prethodnog otkrivanja tih misli, sukoba onih sa stvarnošću, itd.? Posljedica koja je namijenjena onim pokušajem suočavanja s izobličenim mislima s racionalnim jest da bude apsurdnost paralizirajuće misli i tako ih eliminira s unutarnjeg jezika.

Analizirat ćemo iskrivljujuću misao i njezino sukob sa stvarnošću kako bismo bolje razumjeli postupak:

"Ja sam osoba koja iz svojih radnih razloga imam sastanke na kojima se bavim grupom podređenih kako raditi svoj posao. Obično su rutine koje za moje vlastito opsežno iskustvo ne pretpostavljaju nikakav strah. Problem se pojavljuje na dan kada, što više dana idem na općenitiju sastanak tvrtke i tiho razgovaram jedni s drugima, osjećam da se moje ime izgovara, a soba šuti da čekam da odem na "poziv" da Odgovorite na dotično pitanje koje mi je učinjeno i koje se ne mogu sjetiti. Strah paralizira mi noge i osjećam se slabo, nisam u stanju kretati se i još manje o jednoj riječi, što se događa sa mnom? Ne mogu to objasniti, ali tog dana potpuno sam pao ".

To su uvodne riječi problema s panikom u društvenim situacijama koje je pretrpio pacijent od 38 godina -. I nastavlja ovako:

"Od tog dana nisam uspio nastaviti razvijati svoj rad s udobnošću koja me karakterizirala. Sada se bojim da se bilo koji sastanak tako jednostavan i moj strah je došao da nisam u stanju ići raditi iz straha da ne bih zatražio svoju prisutnost i svoje riječi na improviziranom sastanku."

Pitam ga kako se osjeća i opisuje: "Osjećam se propalo, neko malo kvalificirano i smiješno, znam da mi se ljudi smiju zbog nesposobnosti."

Što mislite, što vam se dogodilo toga dana? - Tražim - "Vidio sam previše očiju od mene i mislio sam da neću znati što reći"

Nisi li netko kompetentan u svom radu? - Pitam - "Prije da, sada više ne."

Što vas tjera da razmišljate ovako? - Pitam - "Ne bih vam taj dan mogao otvoriti usta".

Mislite li da se konkurencija u poslu cijeni za jedan dan, a ne za skup situacija? - Inzistiram na tome - "Vidio sam njihova lica i znao sam što misle".

Da ste pripadali grupi koja je slušala, brinuli biste se da mislite da je netko tko nije odgovorio na tužbu klasificiran kao nesposobni - naglasio sam - "To je nešto drugačije, ja sam bio koji nije izrekao odgovor".

Jedino je određeno što niste odgovorili na zahtjev za mišljenjem, ostale su pretpostavke koje sami napravite bez ikakve racionalne podrške. Ako umjesto toga ne biste dali važnost, jer u konačnici svi možemo imati loš dan, ne biste dopustili epizodu bez veće važnosti od toga da je namjeravate dati svom životu. Da ste se u ovom trenutku smijali svojoj "panici", s obzirom na događaj kao normalan, sada ne biste bili ovdje. Osjećali ste se neugodno tumačeći misli ostalih sudionika da vas ismijavaju. Vaše misli o tom trenutku održavali su vaše trenutno ponašanje panike. - Rekao sam -.

U životu, Svaki dan nalazimo situacije koje nam uzrokuju paniku. Ako su automatske misli koje su nas u to vrijeme upadale iracionalne i dramatične, skloni smo produžiti neugodne emocije, generalizirajući je u drugim sljedećim situacijama. Misao stvara emociju koja ostaje ako je situacija koja je uzrokovala misao koja je živjela kao prijeteća.

Zamislite da klizite u srednju sobu kad poslužujete kavu. Prije sjajnog proklizavanja, šefovi se smiju i vi mislite: "Što sam smiješno učinio, sigurno su mislili da sam beskoristan i blesav."Osjetila emocija je sramota i ubuduće ćete izbjeći posluživanje kave u zajedničkoj sobi. Ako je osim toga, svaki put kada se pređete s jednim od onih koji su bili svjedoci "katastrofe" za koje mislite da mi se i dalje smije, panika će napasti različita područja vašeg života, izbjegavajući situacije vašeg svakodnevnog okruženja. Što biste više negativnosti i iracionalnosti dali svoje misli, to bi bila akutnija panika. "Ono što mislite" znači u vaše postupke, pa je važno da pokušate održati dobar kontakt sa stvarnošću prilikom izražavanja unutarnjeg jezika.

Zaključak

Opsesije su deformirane misli koje se neprestano održavaju u vašem umu stvarajući kontinuiranu opsesiju. Opsesija je fenomen koji se pojavljuje u vašoj savjesti protiv tema subjekta. Živite kao apsurdni, nelogični, zaboravljeni na sebe. Opsesivni fenomen može biti: ideja, sjećanje, strah, impuls, čin, ?Može imati ravnodušan sadržaj za subjekt, ali normalno je da je to nešto što je živjelo kao nepodnošljivo i neugodno. Zbog toga, tema ima tendenciju razvijanja obrambenog i ritualnog ponašanja kako bi prevladala opsesiju, to je ono što nazivamo "prisila". Opsesivi s ljudima koji imaju tendenciju urednosti i reda su perfekcionisti koji zahtijevaju veći dio onih koji čine svoje okruženje.

Panika i opsesija odgovaraju unutarnjim borbama osobe koja se neprekidno osjeća sama i njezine misli. Prvi akumulira veliku dozu tjeskobe koja paralizira sve reakcije. Drugi, krutiji i kontrolirajući, očituje rituale kako bi se uklonila opsesija koja ne može izbjeći. Njih dvoje pate, ali ključ za prevladavanje oboje je u otkrivanju izobličenih misli.

Radite svoje misli, suočavajući se sa njima sa stvarnošću kako biste prevladali ove poremećaje.