Zdrava prehrana

Bademovo mlijeko 10 prednosti i domaće pripreme

Bademovo mlijeko 10 prednosti i domaće pripreme

Sve se sve više zahtijeva od bademovog mlijeka zahvaljujući svojim beskonačnim prednostima. Ne samo da je favorit onih koji žele smršavjeti, već i mnoge žene koje čeznu da izgledaju lijepo.

Vegani, ekolozi i vegetarijanci bili su glavni potrošači bademovog mlijeka, ali, kako njihove koristi znaju više, javnost počinje rasti.

Stoga želimo podijeliti s vama svu zaradu koja je osigurana konzumacijom ovog mlijeka, kao i vrlo jednostavan recept za pripremu kod kuće.

Sadržaj

Prebacivanje
  • Prednosti bademovog mlijeka
    • Ostali doprinosi od bademovog mlijeka
  • Kako napraviti bademovo mlijeko kod kuće
      • Priprema
    • Bibliografija

Prednosti bademovog mlijeka

Jedan od razloga zašto se bademovo mlijeko visoko traži je njegov niskokalorični doprinos. Međutim, Ova vrsta mlijeka može biti malo gorkiji od ostalih, Tako se ponekad dodaje dodatni dodir šećera.

Za razliku od drugih vrsta mlijeka, čipka od badema ne sadrži kalcij ili protein, iako su neke marke preuzele inicijativu za ugradnju vitamina D i kalcija u pripremu.

Kao što je naznačeno komparativno istraživanje površnih pića i mlijeka drugih sisavaca, bademovo piće je najbogatiji u vitaminima, magneziju, masnim kiselinama i drugima, a to je čini najhrajnijom opcijom. Međutim, ista studija pokazuje da Ne preporučuje se za dojenčad ili djecu, Budući da može biti opasno.

Među višestrukim prednostima ovog mlijeka nalazimo sljedeće:

  1. Pod kaloričnim doprinosom;
  2. Bez kolesterola;
  3. Bez zasićenih masti;
  4. Neki pripravci sadrže vitamine poput D i A;
  5. Bez laktoze;
  6. Bogat vitaminom E, što ga čini snažnom mješavinom s antioksidansima koji pomažu u očuvanju mladih;
  7. Ne treba mu stalno hlađenje kao i ostala mlijeka na tržištu;
  8. Visoki sadržaj vlakana;
  9. Olakšava probavu;
  10. Poboljšati kardiovaskularni sustav.

To su glavne prednosti ili prednosti konzumacije ovog mlijeka. Štoviše, Oni koji pate od osteoporoze možda će trebati konzumirati drugu vrstu mlijeka, Budući da nema kalcij, osim ako naljepnica jasno ne ukazuje da ga je proizvođač dodao.


Iako je bademovo mlijeko bez laktoze i koji su netolerantni na njega mogli bi se osjećati ugodno kad ga konzumirate, bolje je osigurati da osoba nije alergična na orašaste plodove, pogotovo badem, jer bi to moglo utjecati na njihovo zdravlje.

Ostali doprinosi od bademovog mlijeka

Ova vrsta mlijeka, prilikom radnog izravnavanja dobrog kolesterola, doprinosi kardiovaskularnom sustavu koji dobro funkcionira, Budući da je LDL kolesterol ili nazvan "loš" na zalivu s konzumacijom bademovog mlijeka.

Ljudi koji pate od gastrointestinalnih uvjeta također mogu pronaći olakšanje prilikom gutanja ovog proizvoda, dok količina vlakana koja sadrži štiti debelo crijevo i crijeva. Ova visoka razina vlakana također omogućuje učinkovito apsorbiranje šećera.

Isto tako, bademovo mlijeko konzumira veliki broj žena zahvaljujući kojem sadrži vitamin B12 Idealan je za jačanje kose, noktiju i njegu kože.

Možda, jedan od najboljih profita koje možemo dobiti od ovog prirodnog proizvoda, jest da to možemo i kod kuće, a ova opcija smanjuje troškove.

Kako napraviti bademovo mlijeko kod kuće

Priprema bademovog mlijeka je vrlo jednostavna. Svi to možemo učiniti kod kuće i prilagoditi njegovu konzistenciju i okus našoj preferenciji.

Da bismo to učinili, trebat će nam samo dva osnovna sastojka:

  • 1 šalica badema;
  • 1 litra vode.

Osim toga, mogli bismo ugraditi i druge sastojke koji su neobavezni:

  • Stevia;
  • datumi;
  • Maskabo šećer.

Priprema

Prvo što moramo učiniti da pripremimo bademovo mlijeko kod kuće je Namočite bademe. Vrijeme koje trebaju hidratizirati može se razlikovati, prisustvovanje okusu svih. Postoje oni koji ih ostavljaju samo 8 sati, a drugi ih ostavljaju 12 sati, 24 sata, a postoje oni koji su ih čak pustili da se vraćaju na 48 sati.

Jednom kada su bademi hidratizirani, Oni se isušuju, osuše i unose u blender. Šalica vode se dodaje i ukapljuje. Dok se obrađuju, dodajemo vodu. U ovom će trenutku količina vode ovisiti o konzistenciji koju želimo dati.

Moramo uzeti u obzir i ako se mlijeko pripremi bez postupka hidratacije, rezultat će se osjećati malo grubo na nepcu. To se može učiniti, ali to nije najbolja preporuka.

Konačno, Možemo dodati bilo koji od opcijskih sastojaka kako bismo ga zasladili, to jest Stevia ili Mascabo šećer.

Ako su odabrani datumi, tada ih se mora dodati u blender, bez kostiju!, i da su svježi. Oni moraju biti dobro integrirani u smjesu.

Ova jednostavna priprema može se obaviti za nekoliko minuta i počnite kušati ukusnu čašu domaćeg bademovog mlijeka.

Zdravstvene prednosti Rhodiola rosea

Bibliografija

  • Od zobene pahuljice, l. DO. Bademovo mlijeko: jedino biljno piće koje možemo nazvati "mlijeko.
  • iz Campenara, i. D. (2017). Povrća pića i mlijeko od drugih sisavaca. Venecuelanski arhiv za djecu i pedijatriju, 80(3), 96-101.
  • Mier Ochoa, s. x. (2018). Poslovni plan za razradu i marketing bademovog mlijeka za netolerantne ljude na laktozu na sjeveru Quito(Bachelor's Aheza, Quito: University of Las Américas, 2018).
  • Novaro Hueyo, F. (2017). Proizvodnja i prodaja bademovog mlijeka.
  • Prehrambena, c. S. (2017). Kritička procjena učinka bademovog mlijeka na gubitak težine.