Najčešće loše navike i njihove posljedice

Naše navike su ključ našeg uspjeha, što radimo svaki dan na temelju naše povijesti i osobnosti i načina na koji živimo i gradimo svoju budućnost. Iz istog razloga, ako želimo promijeniti svoj život, važno je staviti svoj dio da definitivno eliminiramo naše negativne navike, to jest one sitnice koje ne volimo u sebi i sprečava nas da postanemo osoba koju želimo postati u budućnosti.

U ovom ćemo vam se psihologiji prikazati prikazati Najčešće loše navike i njihove posljedice.

1. Koje su loše navike
2. Pričekajte da se nešto ostvari
3. Odgađati
4. Preplaćivanje
5. Gubiti previše vremena i energetske progone materijalnih predmeta
6. Previše brinite o mišljenjima drugih
7. Usvoditi žrtveni stav
8. Biti pesimističan
9. Žaliti se u višku
10. Gubiti previše vremena u stvarima koje mi se ne sviđa
11. Ostati kod kuće
12. Sjedite u istom položaju satima
13. Dajte nam tuševe s vrućom vodom
14. Spavaj malo i loše
15. Preskočite obroke
16. Jedite brzo i bez koncentracije
17. Ugristi nokte
18. Uvijek se zaglavite na mobitelu
19. Provedite previše vremena na društvenim mrežama
20. Potrošite malo u prirodi
21. Ne stavljajte kremu za sunčanje

Koje su loše navike

Svi imamo neku lošu naviku koju bismo željeli promijeniti. Te su navike obredi koje nastavljamo od vremena što je bio nemoćno i zbog kojih se osjećamo u onome što znamo kao "zonu komfora", to je prostor ili situacija u kojoj se osjećamo ugodno i sigurno.

Loše navike su, dakle, sve one COMPORTS koji obično radimo i koji su nam štetni I to često ometa naše ciljeve, jer nas sprečavaju da napravimo željenu promjenu.

Pričekajte da se nešto ostvari

¿Koje su najčešće loše navike? Ponovite se kao "Bit ću sretan kad budem ..." To je jedna od zamki nesreće u kojoj je lakše pasti. Nije važno kako dovršite frazu (promociju, višu plaću ili novu vezu), problem je što ona previše naglašava okolnosti u kojima ste i u kojima biste željeli biti. Važno je znati da bolja situacija ne znači nužno veseliji život.

Odgađati

Druge negativne navike koje moramo pokušati izbjeći su odgoda i ponavljanja fraza poput "Zašto danas nešto učiniti mogu učiniti". Ljudi koji imaju tendenciju odugovlačenja nisu bolji, s više adrenalina i više učinkovitosti, raditi stvari u posljednji trenutak, ali jednostavno odgađaju sve zbog nesigurnosti, male volje, strah od pogrešaka ili izgleda loše.

Preplaćivanje

Planiranje je dobro, ali to raditi u višku može biti štetno, jer ne funkcionira i, iako ne shvaćate, postaje način odgađanja akcije, Koristeći zaista nerazmjerna količina energije i vremena u vezi s stvarnom potrebom za projektom.

Gubiti previše vremena i energetske progone materijalnih predmeta

Kad se predmeti progone navikom, Mnogo je vjerojatnije da će se osjećati tužno. Jednom kada se osjećamo razočaranje nakon što smo dobili predmet, otkriva se da smo, iako smo se brinuli o prisvajanju ovog predmeta, zanemarili ljude ili elemente našeg života koji bi nam zaista mogli pružiti sreću, poput naših prijatelja, paru ili paru ili neki hobi koji smo izdvojili.

Previše brinite o mišljenjima drugih

Važno je postati svjestan što je prije moguće da nitko od nas neće uspjeti zadovoljiti sve svojim odlukama. Stoga, ako prestanete pokušavati usrećiti svaku osobu, možete uštedjeti znatno vrijeme za početak koncentrirajte se više na vlastitu sreću.

Međutim, to ne znači da morate postati egocentrična osoba, već da razumijete u kojoj mjeri drugi mogu utjecati na vaše mišljenje i početi više pažnje na vaše instinkte i prosudbe.

Usvoditi žrtveni stav

Nesretni ljudi obično opisuju život kao tešku i izvan kontrole i prema njima, ne mogu ništa učiniti u vezi s tim. Problem ove filozofije je taj pojačava osjećaj nemoći A ljudi koji se osjećaju bespomoćno teško djeluju kako bi poboljšali svoju situaciju.

Ako želite znati više o ovoj temi, možete pročitati članak kako biste učinili žrtvu: ¿Zašto i kako to prestati raditi?

Biti pesimističan

Problem pesimističkog stava je taj što, osim što je nosio raspoloženje, Riskira da postane samoupravno proročanstvo. To jest, ako očekujete da će vam se dogoditi neugodne stvari, tada će se ti događaji na kraju dogoditi.

Pesimistične misli je teško ukloniti, barem dok osoba nije svjesna koliko su nelogične.

Žaliti se u višku

Iako je to obično jedna od najčešće korištenih i normaliziranih loših navika, u većini je prilika žaleći na sitnice beskorisne i, osim što ne mijenjaju situaciju, naši se odnosi mogu pogoršati. Pored toga, to je aktivnost koja završit će još više smanjenja naše osobne razine energije I to će se ublažiti, iznova i iznova, s nečim što doživljavamo kao negativno.

Gubiti previše vremena u stvarima koje mi se ne sviđa

Gubiti previše vremena u stvarima koje vam se ne sviđaju još jedna loša navika koja može uzeti svoj danak. Završite trošenjem svu svoju energiju i većinu vremena na akcije ili projekte koji vas ne motiviraju Nije dobro ni za koga, Nije za vas za projekt.

Ostati kod kuće

Kad se osjećamo tužno, skloni smo izbjegavanju drugih. Ovo je velika pogreška jer socijalizacija, čak i kad se ne osjećamo tako, pruža velike koristi za naše raspoloženje. Normalno je imati dane u kojima odbacujemo bilo kakav društveni kontakt i radije ostajemo u krevetu, skriveni od svijeta ispod naših deka.

Međutim, kad ti trenuci postanu navika, mogu uništiti naše raspoloženje. Stoga naučite prepoznati te trenutke kada vas tuga čini više pustinjaka i Nastoji napustiti dom i družiti se. Odmah ćete primijetiti razliku.

Sjedite u istom položaju satima

Sjedite u istom položaju satima Loše je za cirkulaciju, leđa i kreativnost, Budući da naše misli također mogu stagnirati. Stoga ustanite barem jednom u sat i, ako je moguće, srušite sobu ili radnu sobu.

Dajte nam tuševe s vrućom vodom

Korištenje previše vruće vode štetno je za krvne žile koje navodnjavaju mozak i mogu pogoršati migrene. Zbog istog učinka širenja plovila, tuš s vrlo vrućom vodom nakon izvođenja neke fizičke aktivnosti može učiniti da se osjećate vrlo slabo i uzrokuju nelagodu.

Pored toga, ova loša navika također mijenja hidrolizički film kože, čineći ga osjetljivijim na infekcije.

Spavaj malo i loše

Odmarajte se dobro noću jest Temeljno za naše psihofizičko zdravlje I naše raspoloženje. Iz tog razloga, važno je identificirati naš idealni ritam spavanja i prilagoditi ga u vrijeme kada ćemo obično spavati i u to vrijeme ustajemo.

Ti se ritmovi mogu razlikovati u svakoj osobi prema čimbenicima kao što je dob, pa dok će nekima trebati 8 sati da budu potpuno odmoreni, drugi će biti dovoljno 6 sati sna.

Preskočite obroke

Preskakanje nekih obroka može započeti kao naizgled bezopasan način za uštedu kalorija i gubitak kilograma. Međutim, istina je da je to loša prehrambena navika koju morate pokušati ispraviti što je prije moguće, jer može uzrokovati ozbiljne posljedice, Pogotovo ako je to od glavnih obroka.

Jedite brzo i bez koncentracije

Multitary se također može manifestirati u vrijeme prehrane, u koje vrijeme jedini protagonist treba biti hrana i pozitivni senzacija koja proizlazi iz ovoga. Jedenje na pravi način i usredotočiti pažnju na vaše jelo pri jelu pomoći će u smanjenju stresa. Za to, Važno je održati dobro držanje i dobro žvakati Hrana koja favorizira probavu.

Ugristi nokte

Ugubiti nokte još je jedna od najčešćih loših navika, a s njima su kutikule i kože. Ili zbog tjeskobe, nervoze ili vice stečene, rezultat će ostati isti: Lousy posjetnica i slika s ljudima oko nas.

Uvijek se zaglavite na mobitelu

Prema različitim znanstvenim istraživanjima, mobilni telefoni su izvor elektromagnetskih polja koji Mogu biti štetni za zdravlje, Pogotovo ako je izloženost produžena. Međutim, često smo skloni zaboraviti ovu negativnu naviku i ostajemo mu zaglavljeni u svakom trenutku, čak i kad smo u krevetu.

Provedite previše vremena na društvenim mrežama

Danas obično provodimo puno vremena na društvenim mrežama i obraćamo pažnju na poruke koje neprestano bombardiraju naš mobitel. Iako su i društvene mreže značile velike prednosti, studije također upozoravaju Mogući rizici koji proizlaze iz prekomjerne izloženosti na mreže, poput anksioznosti, depresije ili socijalne izolacije.

Potrošite malo u prirodi

Između kuće do ureda i pokušaja kombiniranja naših sati s slobodno vrijeme, obitelji i društvenim životom jasno je da živimo vrlo brzo. Stoga ponekad može biti vrlo teško pronaći vrijeme za okruženje prirodom, što može postati loša navika i uzrokovati Posljedice na naše mentalno i fizičko zdravlje.

Prema brojnim studijama, život na otvorenom, hodanje usred prirode i puštanje sunca koža nas čini sretnijim, smanjuje stres, olakšava izlječenje i poboljšava pamćenje i kreativnost.

Ne stavljajte kremu za sunčanje

Vjerovanje da upotreba krema za sunčanje neće biti tan nije samo lažno, već i Može se ponašati ozbiljnim posljedicama za vašu kožu i zdravlje u budućnosti. Stoga, primjenjujući zaštitu od sunca dnevno, vaša će koža biti neizmjerno zahvalna i smanjit ćete mjesta za izgled i bore.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Najčešće loše navike i njihove posljedice, Preporučujemo da unesete našu kategoriju drugog zdravog života.