Najbolje knjige za razumijevanje anksioznosti 10 preporuka

Postoje djela koja se mogu klasificirati među dijelovima najboljih knjiga za razumijevanje anksioznosti, a također i za prevladavanje. Dalje ćemo predstaviti neke od njih.

Raspitati se u čitanju ovih tekstova pomoći će vam da malo bolje znate što je anksioznost, kako se treba postupati i kako možete pomoći u pronalaženju smirenosti.

Osim toga, ako to znanje možete imati mogućnost boljeg upravljanja svojim emocijama u onim trenucima kada tjeskoba prevladava.

Knjige za razumijevanje tjeskobe

Među najboljim knjigama za razumijevanje anksioznosti, možemo spomenuti sljedeće:

1. Kraj tjeskobe: Gio Zararri. Ova knjiga nas nadahnjuje jer nas čini da shvaćamo da se većina anksioznih slika odvija zbog tumačenja koju stvaramo, a ne onoga što se događa u sebi. U tekstu postoji i nekoliko tehnika za rješavanje tjeskobnih epizoda, kao i nekih promjena koje možemo uvesti u svom životu kako bismo bili u redu.
2. Anksioznost: Strah, nada i potraga za unutarnjim mirom: Scotta Stossela, koji je također pridonio raznim istragama. Naslov ove knjige je nešto što svi želimo i zato nije trebalo previše da bi postao najprodavaniji, Pa, mnogi su ljudi pronašli veliku pomoć u ovom radu. U tekstu autor govori svoje iskustvo u prvoj osobi i u nekim se vrijeme to čini čak i uz humor. To je knjiga da se zakačete i vidite život iz optimistične perspektive.
3. Naočale za sreću: Rafael Santandreu. Ova je knjiga dragulj, budući da njegov autor uživa neupitnu reputaciju. Njegove knjige uvijek dobivaju visoku prodaju i istina je da sadržaj vrijedi. U ovom tekstu Santandreu predlaže da je protuotrov za borbu protiv anksioznosti sreća. Da, baš kao što zvuči, bez više komplikacija. Ako se potpuno okrenemo u načinu na koji vidimo život, tjeskoba se može raskinuti, a ne uzalud je naslovljen Naočale za sreću. Nakon što ga pročitate, sigurno ćete vidjeti svijet i život na drugi način.
4. Kako prevladati anksioznost: od Enrique Rojas. Ova je knjiga klasična. Rojas se pozicionirao kao stručnjak za područje psihijatrije i, s posebnim naglaskom, na anksioznim i depresivnim slikama. Kroz ovu knjigu možemo znati strategije za rješavanje anksioznosti i najbolje je da su njihova objašnjenja vrlo jednostavna, unatoč svim njihovim profesionalnosti.

Više knjiga za razumijevanje tjeskobe

Popis se ne završava, još uvijek možemo uključiti još jedan par knjiga kako bismo bolje razumjeli o čemu se radi i kako to upravljati.

5. Prevladati anksioznost i paniku: od Linde Manessee Buell. U ovom tekstu pristup kreće od jednog od najstrašnijih simptoma anksioznosti: Panika. Stoga su mnogi ljudi pronašli olakšanje u ovoj knjizi, budući da je za ovog autora, ako uspijemo provoditi kontrolu nad napadom panike, tada će se anksioznost smanjiti. Savršeno je za one koji pate od ove uznemirujuće kombinacije.
6. Put Pažnja: John Teasdale, Mark Williams i Zindel Segal. U skladu s onim što su podigli ovi autori, u samo osam tjedana možemo prevladati anksioznost ako integriramo praksu pažljivost Na naš život. Ova je knjiga vrlo korisna i može biti vodič za pronalaženje unutarnjeg mira.
7. Anksioznost, neka mi netko pomogne!:: Napisala Sara Burillo. Ova knjiga također zauzima mjesto na popisu, jer, osim što su ga vrlo prodani, oni koji su je pročitali ostavili su svoje svjedočanstvo da su se njihovi životi promijenili i da su slike anksioznosti značajno poboljšane.
8. Dominirajte krize anksioznosti: Napisali autori Pedro Moreno i Julio César Martín. Ova dva autora također se toplo preporučuju kada je u pitanju analiza anksioznosti i primjena strategija za njihovo prevladavanje. Velika upotreba ove knjige je da nam možemo pružiti alate za primjenu u pravo vrijeme u kojima su predstavljene anksiozne krize, koje izgledaju kao beskrajne i u kojoj čak ni malo svjetla nije ugleda. Ovi autori također izlažu koje su najprikladnije terapije za približavanje anksioznosti.
9. Emocionalno izlječenje: Krajnji stres, anksioznost i depresija bez lijekova ili psihoanalize, napisao David Servan-Schreiber. Istina je da je to prilično odvažni naslov, ali obećava, posebno za sve one koji teže prevladati anksioznost koristeći svoju emocionalnu inteligenciju.
10. Čak i ako se bojite, učinite to isto: Susan Jeffers. To je posljednja knjiga na našem popisu i jedna od najatraktivnijih. U ovom radu, Jeffers nas podržava da donosimo najprikladnije odluke, upravljaju nesigurnošću i upravljaju toksičnim vezama.

Ovo je naš popis najboljih knjiga za razumijevanje tjeskobe. Koji biste uključili ili vam je pomogao više?

Psihološki romani za čitanje kod kuće: 5 preporuka