Pažljivost roditelja i djece koji pronalaze ravnotežu

Emocije značajno utječu na naše sjećanje, pažnju i učenje, a to je nešto što je pokazano u više navrata. Kad se osjećamo emocionalno blokirano, iz bilo kojeg razloga, smatramo da je to izuzetno teško naučiti. S druge strane, kad je nešto strasno, sve uhvatimo bez napora.

Živjeti s žurbom

Danas živimo u vrlo zahtjevnom svijetu koji ide vrtoglavim tempom. Pogotovo u velikim gradovima, čini se da nam nedostaju sate za obavljanje svih zadataka koje smo označili, a isto vrijedi i za malene, koji žive uronjeni u svijet strogih rasporeda i mnoštvo školskih i izvannastavnih zadataka, u takav način da Nemaju vremena usredotočiti se na njih maženje, Biti u svijetu kontinuiranih podražaja koji ih sprečavaju da se povežu sa svojim emocijama.

Živimo u kulturi koja potiče nepovezanost tijela, blokirajući integraciju zdravog uma i tijela. Učimo ih da rastu u svijetu u kojem, Ublažiti teške emocije, anksioznost  I traume, potičemo ih da se izvuku od svojih osjećaja koristeći distraktore Konstante poput televizije, videoigara, YouTubea, itd. Na Zapadu radimo tako što pretpostavljamo da postoji razdvajanje između uma i tijela od sedamnaestog stoljeća, kada je René Descartes uspostavio dualnost između uma i uma koji ne odražava stvarnost da su obojica jedno.

Nedavna studija otkrila je da mladi radije primaju deset minuta električnog ispuštanja niskog napona, umjesto da su sami sa svojim mislima bez elektroničkih uređaja. Uzimanje droge, samo -šarma.

Pažljivost za mališane

Srećom ne samo da odrasli mogu imati koristi od njegovanja usredotočene svijesti u današnje vrijeme. Istraživanje počinje osvijetliti snagu pažljivosti kao intervenciju za poboljšanje razumijevanja i tolerancije na emocije s kojima se djeca svakodnevno suočavaju. To također počinjemo prepoznati Praksa pune njege može biti korisna za djecu iz istih razloga koji pomažu odraslima, jer doprinose smanjenju stresa, poboljšavaju kvalitetu spavanja i povećavaju pažnju.

U sve mlađoj dobi djeca se suočavaju s višom razinom stresa, a to podrazumijeva značajan dana za njihovo zdravlje. Na stresu događaja u djetinjstvu može povećati rizik od razvoja zdravstvenih problema poput odraslih, Ali utjecaj može utjecati mnogo ranije. Nedavna studija Sveučilišta na Floridi pokazala je da stresni događaji mogu gotovo odmah utjecati na zdravlje i dobro i dobro, a može pridonijeti razvoju problema s fizičkim i mentalnim zdravljem i problemima učenja.

Moramo imati na umu da pažljivost s djecom ne mora značiti dvadeset minuta sjedeći tiho u jastuku za meditaciju. Može se odnositi na igranje s lutkom na podu na podu dok ne zvučimo zvono i izvedemo nekoliko svjesnih daha prije i nakon igre. Tajna ih leži u poučavanju da uspostave kontakt sa svojim emocionalnim iskustvom, a ne da se odmaknu od nje, razvijajući tako Emocionalna inteligencija.

Neke od prednosti pune njege za djecu

Mnogo je prednosti za djecu i adolescente koji mogu imati koristi od treninga s potpunom skrbi, poput:

• Imaju veću svijest i samopouzdanje
• Veća sposobnost samoreguliranja svojih emocija, posebno teških emocija poput straha i bijesa, disanjem i drugim tehnikama samosvijesti.
• Izgradite snažnu otpornost dajući djeci vještine kako bi im pomogli da se nose sa stresom, kao i cjelovitije sudjelovanje sa sobom i sa svijetom.

Dokazano je i trening s potpunom skrbi može pomoći u smanjenju ozbiljnosti depresije, anksioznosti i ADHD -a kod djece.

Istraživanje pokazuje da roditelji i njegovatelji koji prakticiraju pažljivost s djecom doprinose bitno poboljšanju svog osjećaja za samozadovoljstvo. Zbog toga najbolje što roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci da budu svjesniji nekih jednostavnih tehnika poput onih koje se mogu naći u knjizi "Smonost za roditelje i djecu". Evo više od 75 praktičnih, jednostavnih i zabavnih vježbi za mališane u kući koje svatko može lako i smiješno provesti u praksi.