Vrijeme svečanosti koje žive u dvoboju, kako se nositi s tim? 10 preporuka

Prelazak vremena svečanosti koji žive u dvoboju nije uvijek jednostavno. Mnogi ljudi ne razumiju žalosti, što naglašava osjećaj usamljenosti.

Božić, Nova godina i drugi razlog su za mnoge razlog za druge može predstavljati trenutak duboke tuge, Pogotovo kada je gubitak voljenog bića pretrpio, bilo zbog bolesti ili drugog uzroka.

Pod tim okolnostima, tjeskoba, stres i očaj prevladavaju, Pogotovo kad sjećanja gledaju. Ako se smrt nedavno dogodila, osjećaji mogu biti intenzivniji i nepredvidiviji.

Vrijeme svečanosti koje žive dvoboj

Dvoboj je emocionalna reakcija u kojoj žalost osjeća nevolju zbog pucanja afektivne veze. To je adaptivni odgovor koji se pojavljuje kao reakcija na smrt voljene osobe.

Prema Dávalosu Erika, u svojoj studiji o procesu tugovanja, najteži, među različitim procesima, je onaj koji se odnosi na konačnost života i, kako se vrijeme odvija, postoji izravan kontakt sa smrću, što postaje bliži.

Smrt i dvoboj, prirodni proces

Kad prijatelji ili obitelj umru, ovaj gubitak ostalo se suočava s vlastitim istekom i neumoljivom stvarnošću. Kao što autor naglašava, Nepomoćno razdvajanje uvijek ostavlja nadu u ponovni okupljanje otvorenog, ali smrt nikad. Neke preporuke mogle bi biti korisne za suočavanje s vremenom zabava i proslava.

Kako se nositi s svečanostima?

Neki prijedlozi da se nose s vremenom svečanosti ako se živi dvoboj, su sljedeći:

1. Izrazite emocije: U ovom je slučaju prikladno izraziti ono što osjećate, razgovarati o boli i ne šutjeti. To se može učiniti s prijateljima ili obitelji koji se vjeruje. Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje može biti najprikladniji, Budući da su bliski ljudi, za vrlo dobre namjere, ne znaju uvijek kako reagirati ili kako se nositi s tim situacijama boli, a njihovi odgovori nisu uvijek najupertivniji.
2. Budi realan: Sigurno ste svjesni da ovaj put neće biti isto, pa očekivanja ne mogu biti ista. Vrijedno je pitati je li željeno da se aktivnosti koje su prethodno obavljale ili ne. Ako ne želite ići na određena mjesta kako biste izbjegli uspomene, možete kupovati putem interneta ili telefona. Također možete prihvatiti pomoć drugih ljudi u ukrašavanju, kupnji ili kuhanju.
3. Okružite se ljudima koji vas vole: A to će razumjeti promjene koje su željene u rutinama koje su bile za svečane datume.
4. Izbjegavajte izolaciju: Čak i ako želite otkazati u posljednjem trenutku. Potrebno je biti sam, ali to se može uravnotežiti integriranjem u neke aktivnosti i na taj način izbjegavati ponavljajuće misli o onome što se dogodilo.
5. Dajte dozvolu dvoboju: što je osobno i Možete osjetiti bijes, radost ili tugu. Ne postoji točan ili netočan način da ga nosite. Ako se osjećate kao da se smijete, to ne znači da ste zaboravili kad ste voljeni.
6. Učinite stvari za druge: Otvoren za svijet i pomoći drugim ljudima da mogu pomoći. Donacije se mogu dati drugima u potrebi ili pozvati druge na večeru. Ako ne želite, to je također valjano.
7. Čuvaj se: Izbjegavanje konzumiranja prekomjerne količine alkohola, samo -posredovanja ili nastajanja drugih štetnih praksi. Umjesto toga, možete pisati u novinama ili ići u šetnju.
8. Stvorite nove rituale: Mnogi se mogu osjećati olakšanje, zadržavajući tradicije, ali drugi bi ljudi mogli osjetiti potrebu da sve promijene kako bi ublažili bol. U tom smislu možete zamoliti nekoga više da prereže Tursku da je najavi s vremenom ili Stavite cvijeće na stol u znak sjećanja da bude voljen, posjetite groblje, uključite svijeću za tu osobu, Napišite pjesmu, a zatim je pročitajte, posvetite molitvu ili religioznu službu u znak obilježavanja, stavite svoju omiljenu glazbu, posadite drvo, u blizini postavite svoju fotografiju, između ostalih.
9. Izbjegavajte krivnju: Pa, dio osobe nema, ali život se nastavlja i mora preispitati emocije i osjećaje prema ljudima koji još uvijek ostaju.
10. Zanemarite stranku: Možda je prerano pridružiti se odmoru, Ako ne želite sudjelovati u zabavi, možete sudjelovati u prijateljima i obitelji. Preporučljivo je planirati druge aktivnosti i podijeliti s nekim.

Dvoboj je osobni proces, nitko ne može reći žalosti kako se nositi s boli ili kada bi trebao završiti.

S druge strane, Ne postoji zakon koji "prisiljava" da se nasmiješe i budu sretni. Bol je dio samog života. Ako samo želite uključiti svijeću i plakati, to je valjano, bez obzira na to što drugi mogu reći ili razmišljati. Na kraju svaka osoba zna što mu treba.

Možete planirati ili tražiti podršku, ali slavlje nije obvezno. Glavna stvar je biti dobro, nježno i integrirati novu stvarnost kao što možete.

Koncept smrti u različitim kulturama i religijama

Bibliografija

• Dávalos, e. G. M., Garcia, s., Gómez, a. T., Castillo, L., Suárez, s. S., & Silva, b. M. (2008). Postupak dvoboja. Ljudski mehanizam za upravljanje emocionalnim gubicima. Medicinski kirurški specijaliteti časopis, 13 (1), 28-31.
• Flórez, s. D. (2002, siječanj). Dvoboj. U Navarra Health System Anals(Vol. 25, str. 77-85).
• Gamo Medina, i., & Pazos Pezzi, P. (2009). Dvoboj i faze života. Časopis Španjolskog udruženja neuropsihijatrije, 29(2), 455-469.
• Neimeyer, R. DO., & Ramírez, i. G. (2002). Naučite od gubitka: Vodič za suočavanje s dvobojem. Barcelona: Payós.