Polarizacija stavova

Polarizacija stavova ili uvjerenja može biti prilično štetna ako to ne možemo zaustaviti. Jedna od njegovih najvećih opasnosti je ograničiti naše znanje o svijetu, životu i stvarnosti sama po sebi.

Kada se odvija polarizacija stavova ili uvjerenja, pojedinac se suočava s emocionalnim sukobima i ne integrira sve kvalitete u jednu sliku.

Nesposoban uravnotežiti stvarnost na uravnotežen, Pojedinac obično čini isključenje u svojoj savjesti, percipirajući samo krajnosti pitanja.

To ga dovodi do idealiziranja i devalva gotovo zaredom istoj osobi ili, još gore,.

Njegova vizija stvarnosti je djelomična. Možete vidjeti i druge ljude s iznenađujućim ili izuzetno fatalnim kvalitetama, bez prepoznavanja racionalnih i iracionalnih uvjerenja.

Sadržaj

• Koja je polarizacija stavova i uvjerenja?
• Karakteristike polarizacije stavova
• Kako prevladati stavove polarizaciju
  • Bibliografija

Koja je polarizacija stavova i uvjerenja?

Medicinski rječnici detaljno opisuju da je polarizacija stavova i uvjerenja obrambeni mehanizam koji pojedinac pribjegava suočavanju s emocionalnim sukobima čije je podrijetlo unutarnji ili vanjski.

Polarizacijom stavova tema vidi druge ili sebe, kao potpuno dobre ili zle ljude, Ali nikad ne dolazi stvoriti jednu sliku u kojoj su kvalitete kohezivne.

Zbog svoje nemogućnosti da cijeni ambivalentne učinke, Osoba isključuje uravnoteženu viziju sebe ili ostatka.

Doista, tema idealizira i devalvira, naizmjenično, ljudima ili on sam. Polarizacija stavova dio je kognitivnih izobličenja.

Akademska literatura također ukazuje da je ovaj način gledanja stvarnosti tipičan za ljude koji su perfekcionisti i radikale.

Ako ono što promatraju ne odgovara njihovoj ideji o savršenstvu, onda je sve ostalo užasno.

Ovakav način tumačenja stvarnosti problem je pri uspostavljanju odnosa s drugima, Kao i kada se moraju donijeti prilagodljive odluke.

Psiholozi, kao što su Albert Ellis i Aaron Beck, opisali su ovu vrstu kognitivnih izobličenja i definirali ih kao pogrešna uvjerenja koja mogu dovesti do toga da pojedinac doživi disfunkcionalna stanja raspoloženja.

Kad osoba ima polariziranu misao, način promatranja stvarnosti je loš.

Pa, samo pogledajte crno ili bijelo, bez procjene nijansi i nije se istinski naučio nositi s njihovim mislima.

Karakteristike polarizacije stavova

Ljudi koji primjenjuju polarizaciju stavova ili vjerovanja u svoj život, Oni generaliziraju i sadrže svu stvarnost na jednoj etiketi.

Te su pojedince također karakterizirane jer su riječi koje su vrlo česte, kao što su: uvijek, nikad, ništa, sve, dobro, loše, među ostalim.

Svaka činjenica koja se događa u skladu s njihovim ekstremističkim kategorijama, automatski, bez zaustavljanja analize ili promatranja više od onoga što vjeruju u to vrijeme.

Kategorije koje koriste s više frekvencija su negativne. Dakle, ti ljudi obično kažu na slijedeći način: "Uvijek me iskorištavaju", "stvari nikad ne rade dobro", "Sve ide po zlu", "Uvijek sam u pravu", i drugi slični.

Nije važno jesu li im drugi ljudi pokazali suprotno njihovom ekstremističkom obrazloženju, uvijek će na taj snažni način vidjeti stvarnost.

Kako prevladati stavove polarizaciju

Vidjeti stvarnost na polarizirani način sprečava vas da uživate u njemu sa svim njegovim nijansama i gubite mnoga iskustva.

Oni koji žive na ovaj način također imaju tendenciju da izbjegnu neke zadatke jer ih smatraju neugodnim, ali posljedice se mogu požaliti kasnije.

Na primjer, postoje oni koji ne žele nastaviti studirati ili nastaviti na poslu, jer vjeruju da je sve što se tamo događa loše, a to ih na neki način osjećaju utjehu.

Ali, s vremenom, Odluke donesene pretpostavkom polariziranog položaja stavova ili uvjerenja mogu požaliti.

Preporučujemo slijedeće sljedeće smjernice ako više ne želite da ova vrsta stava prevladava u vašem životu:

• Prihvatite svoje slabosti i budite svjesni od njih. Tek tada možete raditi na njima i promijeniti ih.
• Dobro pogledajte ljude I primijetit ćete da nekoga ne možete označiti kao potpuno dobro ili loše, jer u stvarnosti postoji siva ljestvica u načinu glume.
• Prestanite pojednostaviti stvarnost, Pa, ovo je mnogo složenije. Da je sve tako jednostavno, svijet bi prestao i ne bi bilo ni više istraživanja ili bilo čega novo za znati.
• Probati Dodijelite postotke kvalitetama koje promatrate. Na primjer: "X je 40% vrlo ugodnog vremena, a 60% tiši".
• Kad slušate sebe kako govorite: "Uvijek", "nikad", "sve", "Nitko", "ništa", Zaustavite svoje razmišljanje i postavite sljedeća pitanja Iznutra:

-Događa li se na ovaj način 100% vremena ili ponekad jest?

-Mogu li tu protumačiti na drugi način? Prijaviti se.

-Da li takav način gledanja stvarnosti utvrđuje da će se stvari uvijek dogoditi ovako?

-Razmislite kako ova vrsta misli utječe na vas.

Ako nakon analize posljednje točke, primijetite da vaš stav prema istoj činjenici i dalje bude ekstremist, onda shvatite to, Što više vaš zaključak pristupa ciljevima, jača je pogreška u vašoj interpretaciji.

Većinu vremena pretpostavljate polarizaciju stavova ili uvjerenja, primijetit ćete da vam ovaj način razumijevanja svijeta ne favorizira kada je u pitanju usvajanje prilagodljivog rješenja.

Tako, Naučite relativizirati I uzmite u obzir da između bijele i crne postoji niz siva. Završiti razumijevanje da savršenstvo ne postoji.

Na kraju ćete to shvatiti, Način osjećaja manje boli u vašem životu je kada počnete učiniti svoj um fleksibilnijim, posebno vaše prosudbe o drugima i o sebi.

Bibliografija

• Ellis, a., Dryden, W., & Wozenck, t. DO. (1998). Praksa terapije oročenosti emotivnog ponašanja. Časopis za kognitivnu psihoterapiju. https: // doi.org/10.1891/0889-8391.12.4.3. 4. 5
• Drugi je neprijatelj: Socijalna imaginarna i polarizacija. (2004). Venezuelanski časopis ekonomije i društvenih znanosti.
• Kwee, m. (devetnaest devedeset šest). Albert Ellis. Istraživanje ponašanja i terapija. https: // doi.org/10.1016/S0005-7967 (96) 90049-2
• Pacheco R, F. (2002). Stavovi. Euforos.
• Rodríguez, L. R. (2007). Teorija argumentiranog djelovanja: implikacije na proučavanje stavova. Duranguense obrazovna istraživanja.
• Sulbarán, D. (2009). Mjerenje stavova. Eksperimentalna psihologija.