Zašto je važno imati dobro samo -poštivanje? Vrste samo -pojma

Imamo dobro samo -poštivanje može nam pomoći da se osjećamo bolje sa sobom i povećavamo svoju bunaru -bivši. Postoje neki ključevi za poboljšanje vašeg samoostizavanja i naučiti vas voljeti više.

Sadržaj

• Što je samo -OSTINGEEM?
• Koje vrste samo -pojma postoje?
  • 1. Fizičko samo -poštivanje
  • 2. Osobno samo -OSTING
  • 3. Porođajne samoostojeće
  • 4. Društveno samopouzdanje
  • 5. Obiteljska samostalna osoba
• Kako se formira samopoštovanje?
• Što je nisko samoostojeće?
• Kako mogu poboljšati svoje samopoštovanje? 8 koraka
  • 1. Sjetite se svojih uspjeha
  • 2. Prepoznajte svoje snage
  • 3. Znati i znati podrijetlo vašeg samootkrivanja
  • 4. Prepoznajte i dovedite u pitanje svoja uvjerenja
  • 5. Analizirajte svoj negativni unutarnji dijalog
  • 6. Ne uspoređujte se s drugima
  • 7. Budite suosjećajni s vama i oprostite svojim pogreškama
  • 8. Naučite se brinuti o sebi i pobrinite se za svoj fizički izgled

Što je samo -OSTINGEEM?

A samopoštovanje To je mišljenje i procjena koje imamo o sebi. Sve su to misli, osjećaji i mišljenja koja smo se internalizirali o nama tijekom našeg života.

Te procjene tvore Slika koju imamo o nama, što može biti pozitivan Ako je vrednovanje koje imamo je dobra i sviđa nam se, ili negativan Ako naprotiv, dajemo veću težinu nedostacima nego vrlinama.

Koje vrste samo -pojma postoje?

Self -Esteem pokriva različita područja i pet glavnih se može razlikovati:

1. Fizičko samo -poštivanje

To je percepcija koju imate od vas i Kako fizički cijenite, Ako se prihvatite kakvi jeste ili se više fokusirate na ono što vam se ne sviđa kod sebe.

2. Osobno samo -OSTING

Je li on koncept i procjena od tebe Kao osoba, kako se definirate i kako mislite da vas drugi vide.

3. Porođajne samoostojeće

Je li on Koncept sebe kao radnika, i formira se na temelju iskustava, uspjeha ili neuspjeha u pogledu različitih poslova koje ste imali.

4. Društveno samopouzdanje

U Slika sebe u vezi s njihovim društvenim životom i prijateljstvom, Kako doživljavate odnose s drugima i vašu sposobnost da se odnosite prema drugima.

5. Obiteljska samostalna osoba

Je li on koncept koji imate od sebe u obiteljskom području, Koliko god član obitelji podrijetla i u stvaranju vlastite obitelji.

To su glavne vrste samo -pojma koje postoje, a vaše samo -poštivanje možda nije isto u svakom od njih, jer to ovisi o vašem učenju i iskustvima u svakom od ovih područja.

Kako se formira samopoštovanje?

Naše samo -poštivanje gradi se tijekom cijelog života kroz sve iskustva i učenje Što imamo.

Budući da smo mali, primamo različito učenje o svijetu, drugima i sebi. Iz djetinjstva stvaramo svoje koncept, A mi neke formiramo vjerovanja i Procjena o tome kako se vidimo i kako vjerujemo da nas drugi vide.

Mnoga od tih uvjerenja koja učimo mogu postati vrlo štetna i štetna na način da nas vidi i mogu stvoriti vrlo negativnu sliku o nama.

To se događa zbog Unutarnji dijalog da se razvijamo, što je način na koji razgovaramo sa sobom.

"Ako govorite negativno, i kritika i kazna neuspjeha, taj će unutarnji dijalog imati negativan utjecaj na vaše samo -poštivanje."

Što je nisko samoostojeće?

Možete znati imate li nisko samopouzdanje Da:

• Ti si jako samo -kritičan, Kritiziram i oštro kažnjavam neuspjehe.
• Obično se fokusirate na ono što vam se ne sviđa kod sebe ili svog mane.
• Osjećate neodlučan Donositi odluke i sumnjati u strah od pogrešnog.
• Teško vam je pretpostaviti svoje pogreške i osjećate se kriv Ako griješite.
• Jesu Vrlo osjetljiv na kritiku Od drugih, budući da kad sumnjate da ga tumačiš kao prijetnju.
• Imate sjajno treba ugoditi Drugima i teško vam je reći da "ne" zbog straha od neuspjeha.
• Imate Veliko samo -ispitivanje A vi ste vrlo perfekcionist sa sobom.

Kako mogu poboljšati svoje samopoštovanje? 8 koraka

Samo -Odeem je nešto što gradimo tijekom života, stoga možemo obnoviti naše samoostojeće i Izmijeniti uvjerenja O sebi da poboljšamo svoj samoupravni koncept.

Da biste to učinili, bitno je da možete provjeriti što podrijetlo vašeg niskog samo -odvajanja, na koja područja vašeg života negativno utječete i koja su uvjerenja u podnožju vašeg samostalnog.

Tamo su neke Ključ To vam može pomoći da imate veću sigurnost u sebi i poboljšate svoje samoostojeće.

1. Sjetite se svojih uspjeha

Imamo urođenu tendenciju da više gledamo u negativnim aspektima ili neuspjesima koje smo imali, zaboravljajući dostignuća. Važno je da uspomene sve Uspjesi postignuti Kroz svoj život generirajte pozitivne procjene o sebi.

2. Prepoznajte svoje snage

Svi imamo Snage i kvalitete koji nam pomažu u postizanju svojih ciljeva i da su to naše snage. Prisjećajući se postignuća postignutog u vašem životu, možete se pokušati sjetiti Koje su vam kvalitete pomogle da ih dobijete (Strpljenje, upornost, odgovornost ... itd.).

3. Znati i znati podrijetlo vašeg samootkrivanja

Da biste poboljšali svoje samo -poštivanje, morate učiti od Poznajte vas dobro i znajte što je podrijetlo vašeg niskog samo -odjava. Pregledajući djetinjstvo i adolescenciju, možete analizirati koju ste procjenu dobili od svojih postignuća i svojih neuspjeha i kako ste se osjećali s tom procjenom.

4. Prepoznajte i dovedite u pitanje svoja uvjerenja

Nakon razumijevanja podrijetla vašeg niskog samo -pojma, potrebno je analizirati koja ste uvjerenja koja ste razvili na temelju vas tijekom cijelog života. Neki negativna uvjerenja Da ste u svom životu mogli naučiti: "Vrijednost osobe mjeri se njihovim dostignućima i uspjesima" ili "drugi rade bolje od mene".

5. Analizirajte svoj negativni unutarnji dijalog

Na način na koji razgovaramo utječu uvjerenja koje imamo i koncept koji smo razvili od nas. Imati Unutarnji negativni dijalog Dovodi nas do internog kritičkog glasa koji nam šalje poruke poput: "Ne koristim za to ...", "Nisam dovoljno dobar ili inteligentan" ... itd.

6. Ne uspoređujte se s drugima

Svaka osoba ima svoje osobine i nedostatke, a usredotočenje na vaše umjesto drugih pomoći će vam Podsjeti vas sve snage.

Možda imate osobine koje drugi ljudi cijene i ne daju im vrijednost koju stvarno imaju.

7. Budite suosjećajni s vama i oprostite svojim pogreškama

A Samostalno Sastoji se u liječenju prema vama na isti način kao što biste se ponašali prema nekome koga volite, Budite sveobuhvatni s vama i znajte kako vam oprostiti zbog pogrešaka.

Ovo je bitno da povećate svoje samo -poštivanje i ne kažnjavate vas kad pogriješite.

8. Naučite se brinuti o sebi i pobrinite se za svoj fizički izgled

Učenje brige ključno je za osjećajte se dobro u sebi. Pobrinite se za svoj fizički izgled, kao i vaše zdravstvene navike pomoći će vam da se osjećate bolje i iznutra i izvana, a to će poboljšati vaše samoosto.

Ako mislite da vam je potrebna pomoć da biste poboljšali svoje samostalno i željeli biste naučiti osjećati se bolje sa sobom, javite se sa mnom.

Test samo -Odesteem: korak prema samo -lovetu i povjerenju