Koji je pažljiv seks i kako ga vježbati

Pažljivost ili svjesni seks praksa je koja kombinira pažljivost sa seksualnom intimnošću. Temelji se na ideji da budete potpuno prisutni i svjesni tijekom seksualnog iskustva, uzgajajući veću povezanost sa sobom, parom i sadašnjim trenutkom.

Iako se koncept na prvi pogled čini jednostavan, zapravo je vrlo kompliciran za postizanje. U stvari, nije tajna da seksualni život nije sastavljen samo od fizičkih impulsa, već uključuje i niz psiholoških, emocionalnih, pa čak i kulturnih elemenata, što može pozitivno ili negativno utjecati na seksualne susrete ljudi. U ovom članku psihologije objašnjavamo vam Koji je pažljiv seks i kako ga vježbati. Vježbanje svjesne seksualnosti omogućit će vam da živite u potpunosti i imate dublju i ugodniju vezu sa svojim partnerom.

1. Koji je pažljivi seks
2. Ciljevi pažljivosti šest
3. Kako prakticirati pažnju šest
4. Pazite na šest primjera

Koji je pažljivi seks

Pomno seks, poznat i kao svjesni seks ili puni seks, praksa je Kombinirajte punu pažnju, ili pažljivost, Sa seksualnom intimnošću. Radi se o tome da budemo potpuno prisutni tijekom seksualnog iskustva, obraćajući pažnju na osjetile i emocije koje su iskusne.

Ova tisućljeća praksa ima svoje podrijetlo na Starom Istoku, posebno u Tantri, a široko ga ukradu različite međunarodne znanstvene studije. Vježbajući punu pažnju tijekom seksa, mogu se otkriti nove senzacije, Povećati osjetljivost i svijest samog tijela, i razviti veću komunikaciju s parom.

Važnost pažljivog spola u vezama

Praksa MindSulSex vrlo je važno uspostaviti duboku povezanost sa svojim partnerom vođenjem ljubavi. Biti u potpunosti prisutan i povezan tijekom seksa, a Prostor emocionalne intimnosti Između oba. To podrazumijeva da se pažnja posvećuje potrebama i željama drugog, potiče se otvorena komunikacija i afektivna veza je ojačana.

Osim toga, povezujući se, zdraviji odnos postiže se tamo gdje nema rizika za prenošenje stvarnih emocija, jer uživate u sadašnjosti i bijegu uznemirene rutine koja se živi u današnjem društvu.

Ciljevi pažljivosti šest

Glavni cilj seksa pažljivosti je doživite veću povezanost i uživajte u seksualnom polju, produbljivanje intimnosti i osobnog zadovoljstva. Ima i druge specifične ciljeve. Zatim spominjemo najvažnije:

• Povećajte emocionalnu vezu: Ova praksa nastoji ojačati emocionalnu vezu između parova. Cilj je stvoriti intimni i siguran prostor u kojem obojica mogu doživjeti i izraziti svoje želje, potrebe i emocije na autentičan i poštovan način.
• Povećajte punoću i seksualno uživanje: Još jedan od glavnih ciljeva pažljivosti je omogućiti ljudima da žive seks na puni i zadovoljavajući način. Budite svjesno prisutni u to vrijeme i obratite pažnju na fizičke senzacije, emocije i seksualne podražaje, povećava zadovoljstvo i uživanje tijekom intimnog susreta.
• Smanjite stres i anksioznost: Drugi cilj pažljivosti je pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe povezane sa seksom. Prakticirajući punu pažnju tijekom seksualnog čina, brige i ometanja uma smanjuju se, omogućujući opuštanje i uživanje.
• Poboljšati seksualnu komunikaciju: S ovom taktikom potiče se otvorenija i jasnija komunikacija o seksualnim željama, ograničenjima i sklonostima, što pomaže u izgradnji većeg samopouzdanja i razumijevanja mutua.
• Potaknuti intimnost i seksualnu povezanost: Stvoren je prostor u kojem se i osjećaju sigurno i emocionalno povezano, što jača intimnost i strast u vezi.

Kako prakticirati pažnju šest

Kada je u pitanju pažljiv seks sa svojim partnerom, važno je. Ideja je da seksualni susret služi Otvoreno izrazite senzacije svakog, Bez suzbijanja ili skrivanja.

Dakle, ako želite prakticirati pažljivost, preporučujemo slijedeći ove korake:

1. Razgovarajte o onome što volite: Važno je da razgovarate sa svojim partnerom o onome što volite, a što ne. Dostizanje konsenzusa ključno je za uživanje u seksu.
2. Mentalizirajte se Biti u potpunosti prisutan tijekom seksualnog susreta.
3. Opustite svoje tijelo I skenirajte svako područje kako biste znali na koji biste se trebali usredotočiti na opuštanje napetosti.
4. Ne usredotočite se na to kako izgledate goli, niti što druga osoba misli o vama, jer će vas to blokirati.
5. Obratite pažnju na erogene zone: Zapamtite da je svako područje tijela stimulirano u različitim oblicima, pa biste trebali obratiti pažnju na najosjetljivija područja kao što su klitoris, glans ili bradavice, tako da je svaki pokret ugodan.
6. Ne prisiljavajte nijednu situaciju: Čin prodora mora se zastati i bez problema, tako da je osjećaj što je moguće ugodniji. Ako je potrebno, koristite neku vrstu maziva tako da svaki zadovoljavajući trenutak.
7. Slušajte svoje tijelo, a ne glavu: Morate odbaciti misli o prosuđivanju i analiziranju svakog koraka kako biste pokušali popraviti sve. Fokus da uživate u trenutku.
8. Protumačite neverbalni jezik svog partnera: Ako je u bilo kojem trenutku vaše disanje jako miješano.

Pazite na šest primjera

Kao što vidite, pažljivost podrazumijeva potpuno fokusiranje na seksualno iskustvo, ugađati osjetila i živjeti sadašnji trenutak. Dalje, ostavljamo vam neke primjere izvedive pažljivosti:

• Osjetilna veza: U vrijeme seksa obratite pažnju na teksturu kože vašeg partnera, na zvukove koje stvara i mirise i okuse koji se pojavljuju tijekom intimnosti.
• Svjesno disanje: Disanje je moćan alat u praksi SWUMFULEX. Prije, za vrijeme i nakon seksa, postanite svjesni svog disanja. Diše duboko, polako i svjesno. U ovom članku predlažemo razne vježbe disanja.
• Otvorena komunikacija: Svjesni seksualni susret također podrazumijeva otvorenu i iskrenu komunikaciju s vašim partnerom. Jasno izrazite svoje želje, potrebe i ograničenja. Ne bojte se razgovarati o svojim maštarijama, preferencijama i onome što vam pruža zadovoljstvo. To pomaže u promicanju veće intimnosti tijekom seksualnog čina.
• Seksualna meditacija: Prije seksa možete meditirati kako biste uspostavili dublju povezanost sa svojim tijelom i s onom svog partnera.

Zapamti to Svjesni seks nema stroga pravila, Ali radi se o tome da budete prisutni i povezani sa sobom i sa svojim partnerom. Te prakse možete prilagoditi vlastitim željama i istražiti nove načine kako svjesno doživjeti seksualnu intimnost.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Koji je pažljiv seks i kako ga vježbati, Preporučujemo da unesete našu kategoriju seksologije.