Što je kronično nezadovoljstvo i kako ga prevladati

Odsutnost sreće jedan je od najčešćih kliničkih stanja u svjetskoj populaciji. Uobičajeno je da postoje često neugodne senzacije koje sprečavaju uživanje u socijalnim, obiteljskim i radnim situacijama, produkt temeljnog problema. Neki žive s visokom razinom frustracije i nelagode. Iako je nemoguće dobiti punu sreću jer život nije savršen, važno je pokušati uočiti pozitivnu stranu okolnosti. U tom smislu neki ljudi žive s trajnom tugom u svakom trenutku.

U ovom ćemo psihološkoj članku objasniti Što je kronično nezadovoljstvo i kako ga prevladati.

1. Kakvo kronično nezadovoljstvo
2. Uzroci kroničnog nezadovoljstva
3. Simptomi kroničnog nezadovoljstva
4. Liječenje kroničnog nezadovoljstva

Kakvo kronično nezadovoljstvo

Kronično nezadovoljstvo sastoji se od mentalnog stanja koje karakterizira prisutnost a Duboka nelagoda tijekom dužeg razdoblja od vremena. Drugim riječima, to je kliničko stanje u kojem osoba vjeruje da je mogla izvesti druge radnje u slučaju određenih situacija.

U tom je smislu važno napomenuti da je percepcija ljudi s kroničnim nezadovoljstvom izmijenjena jer je konačna procjena negativna. Ovo je neovisno o bilo kojem događaju koji se pojavio tijekom svakodnevnog života, jer se također odnosi na ugodne trenutke.

Uzroci kroničnog nezadovoljstva

Da biste s više detalja razumjeli ovu mentalnu promjenu, to je bitno. Zatim ćemo vidjeti uzroke kroničnog nezadovoljstva:

• Okolišni čimbenici: neugodna iskustva koja su živjela u prošlosti igraju temeljnu ulogu u obradi situacija koje se događaju. Ovdje možete uključiti ljubavne razočaranja, obiteljske gubitke, radne poteškoće, nedovršene projekte, između ostalog. Zajednička značajka koju ove okolnosti imaju u nemogućnosti uživanja u trenucima svakodnevnog života. Zauzvrat, obiteljski mandati izravno su povezani s razumijevanjem stvarnosti. Iz tog razloga, ako bilo koji član obiteljskog okruženja ima kronično nezadovoljstvo, postoje velike šanse da će osoba izliječiti istu sudbinu.
• Genetski čimbenici: Prijenos gena od strane roditelja ne bi trebao biti izdvojen. Nadalje, može postojati predispozicija za obradu vanjskih podražaja stvarnosti na nepovoljan način zbog odsutnosti neurotransmitera kao što su serotonin i/ili endorfini, hormoni odgovorni za osjećaj sreće. To se može otkriti DNK studijom.
• Ostali mentalni poremećaji: Prisutnost kliničkih slika poput anksioznosti i depresije rezultira kroničnim nezadovoljstvom, budući da na percepciju stvarnosti negativno utječe. U ovom ćete članku pronaći druge vrste mentalnih poremećaja i njihove karakteristike.

Simptomi kroničnog nezadovoljstva

Da biste otkrili ovaj problem, potrebno je ispuniti niz misli i kriterija i bihevioralne i emocionalne. Opisat ćemo glavne simptome kroničnog nezadovoljstva:

• Visoka samo -ispitivanja.
• Nesukladnost.
• Promjene raspoloženja.
• Stalna frustracija.
• Nisko samopouzdanje.
• Nedostatak entuzijazma.
• Katastrofalne misli.
• Nelagoda na društvenim mjestima.
• Umor.
• Glavobolja.
• Gastrointestinalne poteškoće.

Treba napomenuti da izolirana prisutnost bilo kojeg od ovih simptoma ne mora predstavljati kronično nezadovoljstvo. Stoga je potrebno da dijagnozu postavi stručnjak za mentalno zdravlje koji procjenjuje kliničke karakteristike svakog pacijenta prema aspektima kao što su dob, spol, genetska povijest, postojeće bolesti, evolucijska povijest, između ostalih.

Liječenje kroničnog nezadovoljstva

Iako ova patologija podrazumijeva različite prepreke koje se mogu dogoditi u razvoju uobičajenih aktivnosti, postoje neka rješenja koja mogu poboljšati kvalitetu života osobe. U ovom ćemo dijelu objasniti neke tretmane kroničnog nezadovoljstva:

• Psihološka terapija: Terapeutski pristup je prvi alat koji bi se trebao koristiti za suočavanje s tim problemom. Terapija pokušava postaviti podrijetlo sukoba kako bi stekao globalno razumijevanje situacije svake osobe. Na taj je način moguće uspostaviti resurse koji omogućuju nositi se sa situacijama straha ili tjeskobe ugodnije.
• Grupe socijalne podrške: Odlazak na zauzeta mjesta na kojima se može razmijeniti interes obično ima učinak olakšanja za tu osobu. Slično tome, slušanje životnih priča omogućava nam da razmišljamo o vrlinama svakog ljudskog bića i poboljšavamo samo -poštivanje.
• Izbjegavajte savršenstvo: Iza kroničnog nezadovoljstva postoji implicitna potraga za idealnim scenarijima koji nemaju nedostatke. Međutim, ovo predstavlja zamku, jer nitko ne može imati život bez neugodnosti. Na taj je način prihvaćanje da stvari mogu imati neuspjehe relevantna činjenica. Na primjer, osoba može odlučiti uživati ​​u kući, čak i ako mu nedostaje ljetnikovac.
• Fokalizacija u pozitivnim aspektima: To se može postići tehnikama koje naglašavaju sadašnjost i zahvalnost. Jedan od najvažnijih paradigmatičnijih primjera je pažljivost.
• Ukloniti dosljednost iz mišljenja drugih: Mnogo puta ljudi pokušavaju postići izuzetno složene i raspakirajući ciljeve kako bi dobili odobrenje drugih. Udaljenost od ove točke prosvjetljujuće je da razmišlja o onome što je željeno u životu. Primjer toga mogao bi biti spriječiti mišljenje o rodbini da utječe na odluku o formiranju para.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je kronično nezadovoljstvo i kako ga prevladati, Preporučujemo da unesete našu kategoriju kliničke psihologije.