Koji su bljeskovi u psihologiji, suprotno od okidača

Bljeskovi u psihologiji su znakovi koji vraćaju osjećaj sigurnosti osobe. Su suprotno okidačima ili Okidači, Poznat i kao 'okidači'.

Ti znakovi, koji mogu biti unutarnji ili vanjski, Oni su u stanju pomoći osobi da se vrati da iskusi osjećaj radosti. Bljeskovi mogu biti raznoliki i mogu ići s horizonta kako bi cijenili fotografiju kućnog ljubimca.

Sadržaj

• Teorija bljeskova u psihologiji
• Najčešći bljeskovi
• Flash nasuprot okidačima
  • Okidači
  • Bljesak
• Kako pronaći bljeskove?
  • Bibliografske reference

Teorija bljeskova u psihologiji

Koncept bljeskalice ili prigušeno svjetlo ima svoje podrijetlo u teorija polivagala. Bio je to izraz koji je razvio neuroznanstvenik Stephen Porges. Ova teorija ukazuje na to da autonomni živčani sustav, odgovoran za kontrolu nehotičnih radnji poput disanja, traži signale i čita ih kako bi utvrdili jesu li ili ne oni opasni ili ne. Ovaj se postupak naziva Neurocepcija, u kojem sudjeluje Vago živac, koji regulira funkcije organa.

Pri izlasku teorije polivagala za liječenje traume, profesor Stephen Porges, to potvrđuje Vagus je inhibicijski živac koji nam usporava srca i omogućuje nam da nas smirimo. Tako da, Lijeni živac promoviran je kao mehanizam protiv stresa.

Ali, izraz bljeskalica počeo je steći veću popularnost nakon što mu je socijalni radnik dugovao da ga predstavi u svojoj knjizi Teorija polivagala u terapiji: crtanje ritma regulacije, U 2018.

Najčešći bljeskovi

Da biste dobili ideju o tome što je određena bljeskalica, vrijedno je napomenuti da su to najčešći:

• Miris rezane trave;
• Osjetite sunčevu toplinu;
• Osjetite ocean svježi zrak;
• vidjeti dugu;
• Promatrajte svjetlost koja sjaji na vodi;
• biti u kontaktu s prirodom;
• udarati kućnog ljubimca poput psa ili mačke;
• miris lavande ili druge arome koja se opušta;
• šalica kave;
• Kad se stranac nasmiješi, između ostalih.

Može se smatrati i bljeskalicom Vidjevši zvijezde na nebu, neočekivana zvona crkve Ili slušajte našu omiljenu pjesmu na radiju.

Flash nasuprot okidačima

Okidači

Postoje različiti čimbenici koji mogu dovesti do prisutnosti bljeskalice ili okidača. Kad se mozak aktivira, traumatični događaji prošlosti oživljavaju se kao da su se tada događali, što tijelo odvodi u stanje budnosti. Ova vrsta Događaj koji nas dovodi do osjećaja tjeskobe i nervoze naziva se okidačem.

U tim su slučajevima predstavljeni simptomi poput brzog otkucaja srca, kao uvod u bijeg ili borbeni odgovor. Ovaj je odgovor koristan kada postoji fizička opasnost, ali ne toliko kada je u pitanju sjećanja A ne prisutnost vanjske opasnosti, iako prema Porgesu nema dobrih ili loših odgovora, već funkcionalnih.

U tom se stanju aktivira simpatički živčani sustav i povećava krvni tlak, što olakšava više adrenalina. Ako se to često dogodi, mogu se iznijeti zdravstveni problemi.

Bljesak

Suprotno okidaču je bljesak, Kad osjetite bljesak, aktivira se parasimpatički živčani sustav i postavlja tijelo stanje homeostaze, o stabilno unutarnje stanje, koje smanjuje prisutnost fizičkih bolesti.

Bljeskovi su znakovi koji pomažu tijelu da se krene prema osjećaju sigurnosti.

Primjer za to bio bi disanje polako i duboko. To bi dovelo do tijela, borbe ili leta, do ventralnog vagalnog stanja ili regulacije.

Kako pronaći bljeskove?

Vjerojatno je da se čimbenici okidača ili okidača mogu lakše prepoznati, ali to se ne događa s bljeskovima. Da biste to učinili, preporučuje se kratka praksa: Zamislite trenutak, iako brzo, u kojem se osoba osjećala sigurno, bilo sama ili s nekim drugim. To bi dovelo do bljeskalice.

Okidači mogu biti unutarnji ili vanjski, odnosno mogu biti i misao o traumatičnoj situaciji ili se mogu aktivirati prilikom slušanja pjesme. To se može dogoditi i s bljeskovima. Mogu biti vanjski ili unutarnji.

Da biste identificirali bljeskove, možete započeti prepoznavanjem i pomaganjem dnevnika, pokazujući one trenutke mira koji padaju na pamet. To može biti mjesto koje je posjećeno ili ono zamišljeno.

Također, to možete osjetiti sigurnost koja je bila doživljena kad je bio mali, ili kod voljene osobe s kojom možete biti sami i opustiti se. Vrijedi slušati pjesme ili gledati filmove koji se povezuju s tim osjećajem.

Zaključno, bljeskovi u psihologiji su mali trenuci koji zrače radost ili spokoj i koji mogu pomoći našem živčanom sustavu da nas dovede do osjećaja sigurnosti i smirenosti. Svi možemo imati koristi od bljeskova, ali posebno onih koji su patili od trauma.

Emocionalne traume, kako vaš život utječe

Bibliografske reference

• Pérez kampovi, m. (2020.). Nasilje i psihička trauma: Teorija Polite.
• Dana, D. (2020.). Teorija polivagala u terapiji: Kako se pridružiti ritmu regulacije. Elefterija.
• Porges, s., & Buczynski, R. (2012). Teorija polivagala za liječenje traume. Sesija TV seminara. Sveučilišni psihološki fakultet