Ruptura i dvoboj

Sadržaj

• Kad se ljubav neočekivano završi
• Kako prevladati dvoboj nakon par raskida
  • Ne suzbijajte naše emocije
  • Dajte produktivnost vremenu
  • Ostanite zauzeti
  • Promijenite okoliš
  • Strpljenje…

Kad se ljubav neočekivano završi

Kad naš partner odluči da to više ne ovisi o tome da bude na našoj strani, što je prestalo osjećati, kad to dođe bez da ga ne želi, bez čekanja, stvara tešku bol s kojom se nosi s kojom se nosi teška bol.

Sve, u nekom trenutku našeg života, iskusit ćemo a Dvoboj za gubitak para. To je jedan od najčešćih dvoboja, a opet jedan od najčešćih terapijskih razloga za sve uzraste. Kad netko tko je vjerovao da će nas zauvijek odustati, u početku je osjećaj nevjerica, Odbijamo vjerovati da se može dogoditi ono što živimo, nakon čega slijedi osjećaj Nerazumijevanje Zašto nam se to dogodilo?, Zašto?, Kriv osjećaj Što ćemo pogriješiti?, tuga i očaj. Obično ostajemo s mukom osjećaja i emocija u kojima bol, kriza plače i nevoljko prevladava.

Kako prevladati dvoboj nakon par raskida

Mnogo je načina da se nosite s dvobojem, nijedan nije ispravniji od drugog, to ovisi o svakoj osobi, no važno je.

Ne suzbijajte naše emocije

Kao što neki autori izražavaju "Negativne emocije koje su sahranjene žive, nikad ne umiru". Kad potiskujemo emocije odbijajući njihov izraz, učinak te inhibicije je usmjeren u. Dugoročno ta inhibirana emocija, na kraju se izražava kroz druge tjelesne ili psihičke oblike kao što su nesanica, bolovi u mišićima, glavobolja, psihosomatske ili kašnjenje u obliku bolesti. Potonje je ono u kojem oni u početku ne daju prividne znakove patnje, ali da nakon što su proveli nekoliko mjeseci, ili čak godina, počinju pokazivati ​​u osjećaju krivnje, tuge, usamljenosti i očaja, što se može pokrenuti Po situaciji vitalno stresno, obiteljska rasprava može biti dovoljna da otkrije neobrađeni dvoboj. Zato moramo si dopustiti da osjetimo ono što osjećamo, ako želimo. Plač je prirodni obrambeni mehanizam za poništavanje nakupljenih napetosti, ne potiskujemo plač.

Dajte produktivnost vremenu

Znamo da na početku košta posao, ne želimo nikoga vidjeti ili učiniti bilo što, samo želimo WhatsApp, nadati ćemo se da je ona ona, a tužniji će biti kad vidimo da to nije tako. To se događa svima, prevladavanje odmora nije nešto što se postiže preko noći, treba nam vrijeme, ali što je korištenje ovog vremena ako ne učinimo ništa s njim?  Ako vidimo stvari koje su formirale dobra vremena, sjećajući se, iznova i iznova da ih nemamo, patnja i nelagoda bit će cijelo vrijeme. Vrijeme nije ono koje liječi rane, to smo mi, i dok to koristimo to vrijeme, to činimo.

Ostanite zauzeti

Jednom nakon prvih tjedana važno je da ustanemo i planiramo svoje dane, pružimo nam priliku da odlučimo što danas želimo raditi, a ne samo da mislimo da bismo danas radili s našim partnerom, ako nastavimo zajedno, Odlučimo koje stvari ugodno danas želimo učiniti za sebe. To je važno jer smo tužni zbog gubitka, Naš mozak djeluje slično depresivnoj epizodi, to je zbog deficita neurotransmitera zvanog serotonin. Kad su razine serotonina adekvatne, naš mozak je u stanju proizvesti pozitivne emocije i misli, dok kad su preniske, pojavljuju se negativne misli i osjećaji. Da biste povećali razinu serotonina, potrebno je obavljati aktivnosti, bilo fizičke ili psihičke, Iako bi ideal bio taj što kombiniramo oboje. Aktivnosti poput hodanja, biti u kontaktu s prirodom, odlaska u teretanu, bavljenja jogom, plivanja, bicikla, izlaska s prijateljima, upoznavanja novih ljudi itd. Razmislimo o ovoj novoj situaciji kao na priliku da živimo nova iskustva, a ne nužno i ljubav, što će nas natjerati da oporavimo ukus da budemo sa sobom.

Promijenite okoliš

Važno je da smanjimo udruženje objekta - zapamtite, pohranjivanje ili poništavanje Možda će biti korisno napraviti neke promjene u kućnom okruženju, dodati neku sliku, promijeniti boju ili distribuciju sobe itd., To će nam pružiti viziju pozitivne promjene koja će poboljšati naše raspoloženje.

Strpljenje…

Nećemo očajati ako vidimo da je prošlo nekoliko mjeseci i nastavljamo razmišljati o tome što je bio naš partner, moramo biti svjesni da je ta osoba s nama podijelila fazu našeg života i da je to činjenica da ne možemo Izbrišite, da smo se na neki ili drugi način promijenili, razvili i/ili naučili iz njega, a pokraj toga, čak i ako veza nije bila željena, moramo naučiti To je ono što ne želimo u svom životu, a to je ono što ne želimo ponoviti.

Beskorisno je mrziti ili spasiti tu osobu, bez obzira koliko štete zbog nas neće učiniti da se osjećamo bolje, samo će nam nanijeti više boli A ako nas ta osoba više ne voli, ne pokušavamo mu dati moć da nastavi u našem umu. Istina je da ponekad želimo imati čarobnu traku i poništiti bol i one osjećaje koji su tužni. Zapamti to "Ne učimo iz naših uspjeha koliko naši neuspjesi". Zato nećemo očajati ako je to još uvijek u našem umu, naučimo iz svojih osjećaja, naših emocija, ne štedimo ogorčenost i ne pokušavamo žuriti iz oluje, jer se barem nadamo, smirenost će doći.