Svakodnevno imam tjeskobu zašto i što mogu učiniti

Život je pun trenutaka koji mogu stvoriti zabrinutost i stres. Svakodnevno se suočavamo sa situacijama koje budimo osjećaje koji nas sprječavaju da mirom prolazimo našim svakodnevnim aktivnostima. Živa anksioznost može rezultirati nizom misli i reakcija na razini tijela koje su sposobne generirati komplikacije koje mijenjaju naš način života.

Ali, ¿Što se događa ako imate tjeskobu svaki dan? Kad se stres pojavljuje svakodnevno i nemamo alate za rješavanje, postoje posljedice koje su poželjnije izbjegavati. Imajući relevantne podatke u vezi s tim problemom, može nam pružiti alternative kako bismo ga riješili na učinkovit način. ¿Zanima vas znati više o ovome? U ovom članku psihologije, dat ćemo vam informacije o imaju anksioznost svaki dan: zašto i što mogu učiniti.

1. Zašto svaki dan imam tjeskobu
2. Što se događa ako imam simptome tjeskobe svaki dan
3. Kako se osjeća osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem
4. Koliko dugo tjeskoba može trajati u osobi
5. Što mogu učiniti ako imam tjeskobu svaki dan

Zašto svaki dan imam tjeskobu

Prvo što moramo uzeti u obzir leži u činjenici da je tjeskoba a nehotički odgovor da ljudsko biće proizvodi u situacijama koje predstavljaju opasnost ili prijetnju. Ako svakodnevno patite od krize anksioznosti, vjerojatno imate generalizirani anksiozni poremećaj.

Međutim, kada govorimo o anksioznosti koja nam se predstavi svaki dan, moramo uzeti u obzir određene aspekte koji mogu djelovati kao okidači o ovoj vrsti problema. Slijedeći ove okolnosti, postoje neki čimbenici koji mogu utjecati na pojavu anksioznosti svaki dan:

• Životni stil: Stres koji uključuje pritisak situacije može dovesti do generalizirane anksioznosti.
• Genetski čimbenici: Obiteljska baština povezana s neuronskim vezama također igra važnu ulogu u razvoju anksioznosti, jer postoje određena područja mozga koja reguliraju emocije kod ljudi. Da bismo znali više, preporučujemo naš članak o biološkim teorijama tjeskobe.
• Okolišni čimbenici: Kroz život živimo situacije koje su pohranjene u našim sjećanjima. Postoje ljudi u našem bliskom okruženju koji svakodnevno trpe ili pate od tjeskobe. Na taj se način mogu oponašati značajke ponašanja koje su usvojene kao obrasci ponašanja u životu.

Ako želite na detaljniji način riješiti pitanje zašto svaki dan imam anksioznost, u tim ćete člancima pronaći informacije o uzrocima tjeskobe i zašto imam tjeskobu bez razloga.

Što se događa ako imam simptome tjeskobe svaki dan

Generalizirana anksioznost nije povezana samo s idejama ili mislima, već i s Reakcije tijela koji se javljaju zbog stresnih situacija. Važno je da možemo otkriti da li se simptomi anksioznosti razvijaju svaki dan kako bi djelovali na učinkovit način usprkos tim poteškoćama.

Iz tih razloga, ova klinička slika Ima utjecaj negativno U upravljanju našim društvenim odnosima, u našem načinu života i u školskim i radnim navikama. Ako u vašem slučaju svaki dan imate anksiozne krize i želite naučiti upravljati, preporučujemo ovaj članak s tehnikama opuštanja za anksioznost.

Kako se osjeća osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem

Svakodnevno stanje anksioznosti dio je generaliziranog anksioznog poremećaja. Prema DSM-V^[1], Ova patologija predstavlja niz karakteristika koje moraju biti prisutne kako bi se ta dijagnoza mogla provesti.

Možda poznajete nekoga tko trpi tjeskobu u vašem bliskom okruženju i pitate kako osoba s anksioznim poremećajem živi ili kako se tjeskoba osjeća u tijelu. Zatim ćemo opisati simptome osobe s generaliziranim anksioznim poremećajem:

• Prekomjerna briga odnosi se na socijalne i/ili radne aktivnosti. U tim slučajevima preporučujemo ovaj članak o kroničnoj zabrinutosti: što je, efekti i kako ga izliječiti.
• Poteškoće u kontroli brige.
• Razdražljivost.
• Napetost mišića.
• Problemi sa spavanjem. Ako je ovo vaš slučaj, u ovom članku vam kažemo kako prevladati anksioznost nesanice.
• Poteškoće u koncentraciji i pažnja.
• Pogoršanje socijalnih i radnih odnosa.
• Trajanje ovih demonstracija je šest mjeseci ili više.

Iako su ove karakteristike dio generaliziranog anksioznog poremećaja, važno je shvatiti da prisutnost bilo kojeg od ovih simptoma ne podrazumijeva da se suočavamo s ovom vrstom patologije. On dijagnoza Uvijek ga mora provesti a zdravstveni radnik, Budući da će biti zadužen za procjenu pacijentove kliničke evolucije.

Koliko dugo tjeskoba može trajati u osobi

Neki tvrde da imaju tjeskobu svaki dan istovremeno. Moguće je, ali uzrok može biti povezan sa zadatkom koji se odvija u to vrijeme. Ako se pitate koliko dugo tjeskoba traje u tijelu, trajanje može varirati Prema osobi i njihove karakteristike.

Zbog toga bi trajanje u osobi koja predstavlja generalizirani poremećaj u anksioznosti moglo biti veće od one druge osobe koja pati od tjeskobe zbog izolirane činjenice. Međutim, možete trajanje smanjenja S terapijom kroz psihološke tretmane.

Što mogu učiniti ako imam tjeskobu svaki dan

Važno je da shvatite da nije normalno imati tjeskobu svaki dan i da se tjeskoba može liječiti. Kao što je spomenuto nedavno, s obzirom na pojavu simptoma anksioznosti, moguće je pribjeći nekim tretmanima koji imaju dobru učinkovitost u pristupu ovom poremećaju. Ovdje ćemo opisati glavni.

Psihološka terapija

Sjednice psihoterapije mogu pomoći suočiti se s situacijama koje na drugi način pobuđuju anksioznost. Kratkoročne terapije pružaju mogućnost većeg alata za Tolerirati anksioznost svaki dan. Kao primjer, spomenut ćemo Kognitivna bihevioralna terapija. Konkretno, u ovom članku vam pružamo informacije o tome što su tehnike kognitivno-bihevioralne terapije za anksioznost.

S druge strane, postoje dugoročne terapije koje pokušavaju pronaći podrijetlo sukoba osobe, što omogućava stresne situacije na povoljnije načine. Terapija psihoanalizom najpoznatija je unutar dugih terapija za liječenje generalizirane anksioznosti.

Psihijatrijski lijek

Kada slike anksioznosti imaju veliku težinu za život osobe, jedna od alternativa sastoji se u opskrbi lijekova koji Djeluju na kemiju mozga i proizvesti modifikacije koje su od koristi pacijentu. Međutim, lijek Mora biti propisano Prema redoslijedu zdravstvenog radnika u kombinaciji s psihološkim tretmanom.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Imam tjeskobu svaki dan: zašto i što mogu učiniti, Preporučujemo da unesete našu kategoriju kliničke psihologije.

1. Američko psihijatrijsko udruženje. (2013). Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (DSM-V). Arlington: Pan -američki medicinski urednik