Kontekstualne terapije sve što trebate znati

Klinička psihologija obično je povezana s psihoanalizom. Međutim, to je mnogo više od toga. Iako se freudski prijedlog pokazao više nego učinkovit, tretmani nisu funkcionalni za sve pojedine pacijente, a svaki od njih trebao bi potražiti tehniku ​​koja najbolje odgovara njihovim karakteristikama.

A kontekstualne terapije, S vašim određenim Smjernice zasnovane na prihvaćanju negativnih osjećaja, predložite alternative za pronalaženje dobrog -Biti. Nastavite čitati kako biste ih upoznali.

Sadržaj

• Koje su kontekstualne terapije?
  • 1. Funkcionalna analitička psihoterapija (PAF)
  • 2. Pažljivost
  • 3. Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT)
  • 4. Dijalektička terapija u ponašanju
• U zaključku
  • Izvori

Koje su kontekstualne terapije?

Ove terapije Oni imaju svoju osnovu u filozofiji, upravo u funkcionalnom kontekstualizmu koji razmatra ponašanje ljudi u kontekstu, ikad u izolaciji. Stoga kontekstualne terapije proučavaju osobu u okruženju u kojoj su umetnute, a ne odvojeno od njega. Sve ponašanje ili mentalni proces, za one koji primjenjuju ovu vrstu terapije, opravdano je kontekstom u kojem je netko i uzimanje u obzir je neophodno za cjelovitu studiju.

Također su kontekstualne terapije poznate kao "Terapije treće generacije”, Ali možda pitajte zašto. Kao što možete zamisliti, s vremenom su se terapije unutar psihologije razvijale. Bihevioralne terapije čine prvo -generaciju i kognitivne bihevioralne terapije, drugo. Tako kontekstualne terapije čine treću generaciju, opet se približavajući filozofiji, čine treći generacijski val.

Morate znati da ovakve terapije daju veliku vrijednost verbalnom ponašanju i vrijednostima strpljivih vrijednosti, odnosno ono što kažu drugima i sebi i posljedicama tih govora u njihovom ponašanju i svakodnevnom životu.

Ne postoji niti jedna klasa kontekstualne terapije, već nekoliko. Funkcionalna analitička terapija, pažljivost, prihvaćanje i terapija za predanost i dijalektička terapija u ponašanju, čine listu terapija treće generacije. U ovom ćemo vam članku reći o svakoj od njih i njihovim glavnim karakteristikama. Da ih poznaju nastave čitati!

1. Funkcionalna analitička psihoterapija (PAF)

Funkcionalna analitička psihoterapija ima za cilj Sam pacijent tumači svoj način djelovanja tijekom sesija, Koristeći ono što radi i kaže u konzultacijama, kako bi učio od njih. Kao što vidite, funkcionalna analitička terapija, usredotočena je na odnos terapeuta i pacijenta.

Kako funkcionalna analitička psihoterapija cijeni mogućnost učenja tijekom analitičke sesije, tri vrste ponašanja klasificirane su kao klinički relevantne:

• Relevantna ponašanja tipa jedan: ponašanja koja se odnose na problem koji pacijent predstavlja u sesiji i čija učestalost nastoji smanjiti tijekom cijelog liječenja.
• Relevantna ponašanja Tip dva: Oni koji se javljaju tijekom sesija i podrazumijevaju napredak u odnosu na problem kojim se koristi terapija
• Relevantna ponašanja Tip tri: Što pacijent tumači vlastitog ponašanja ili sličnosti koje pronalazi između onoga što se događa u sesiji i njegovom svakodnevnom životu.

2. Pažljivost

Bazirano na puna pažnja i prihvaćanje, Ova terapija koja je tehnika meditacije predlaže istraživanje našeg uma kako bismo razumjeli što nam se događa. Pohađajte sadašnji trenutak, što nam se događa ovdje i sada I prije svega, prihvatite ga bez obzira je li pozitivan ili negativan.

Pokušajte izbjeći vršenje kontrole u onome što se događa, puštajući protok. Skloni smo pomičenju nelagode, pa pažljivost dok je terapija treće generacije nastoji prihvatiti i dopustiti da je doživimo, razlikujući se od drugih terapija koje su namijenjene iskorjenjivanju nelagode.

Uzmite svijest o sadašnjosti i radite na izazovima koje postavlja, na taj način bi se ta terapija mogla sintetizirati.

3. Terapija prihvaćanja i predanosti (ACT)

Nastojeći poboljšati prihvaćanje situacija koje ljudi žive kako bi izbjegli terapiju patnje, prihvaćanja i predanosti Traži da se ljudi ponašaju vjerno svojim vrijednostima, prihvaćajući svoje osjećaje i misli.

Ova klasna terapija, nastoji dovesti pacijenta da shvati koje su misli i osjećaji koji stvaraju osjećaj nelagode neizbježni i svi prolazimo kroz njih. Iz tog razloga, pokušajte ih smjestiti u drugi kontekst kako bi se prilagodili sadašnjosti i onome što se događa u njemu, smanjujući patnju koja stvara negativne misli, slično pažljivosti.

S tehnikama poput vježbi i paradoksa, terapeuti koji su posvećeni da djeluju potiču svoje pacijente da se povežu sa svojom negativnošću kako bi prihvatili i odlučili, odatle, što s tim učiniti.

4. Dijalektička terapija u ponašanju

Usredotočujući se na rad Stjecanje psihosocijalnih vještina (među kojima je emocionalna regulacija) Ova terapija treće generacije predlaže, kao i ostale, Omogućite svojim pacijentima alate da prihvate negativne osjećajeS, kombiniranje tehnika prihvaćanja s drugim kognitivno-bihevioralima.

Pokušajte prihvatiti i potvrditi misli i osjećaje, ali istodobno će terapeut ukazati na izlazne ceste kako bi pronašao dobro -postajući, a ne bez osvješćivanja negativnih emocija ranije. Nastojeći izbjeći osjećaje koji stvaraju neželjene senzacije, u isto vrijeme kada su prihvaćeni i prepoznati.

U zaključku

Kao što vidite, terapije unutar kliničke psihologije mnogo su više od psihoanalize. Postoji ogroman broj opcija tretmana i svatko od nas može potražiti onaj koji je najbolji za sebe.

Sad kad već znaju za kontekstualne terapije i njihove glavne karakteristike, pozivamo vas.

Izvori

• Mañas, ja. (2007). Nove psihološke terapije: treći val terapija ponašanja ili terapije treće generacije. Psihološki glasnik, 40(1), 26-34.
• Coutiño, a. M. (2012). Kognitivno-bihevioralne terapije treće generacije (TTG): Potpuna briga/pažljivost. Međunarodni časopis psihologije, 12(01), 1-18.
• Kohlenberg, R. J., Tsai, m., Garcia, R. F., Aguayo, l. V., Parra, a. F., & Virués-Ortega, J. (2005). Analitička funkcionalna psihoterapija i terapija prihvaćanja i predanosti: teorija, primjene i kontinuitet s analizom ponašanja. Međunarodni časopis za kliničku i zdravstvenu psihologiju, 5(2), 349-371.
• Teti, g., & Coetti, J. P. Dijalektička-bihevioralna terapija (DBT).