Walter Mischel Malvavisco test i prednosti samokontrole

On Malvavisco test, također poznat kao Gloosine test, To je eksperiment koji je Psiholog Walter Mischel proveo krajem 60 -ih, predškolskim djecom iz rasadnika sa Sveučilišta Stanford.

Sadržaj

• Koji je test slatkog zuba
  • Eksperiment za vježbanje
  • Rezultati kratkoročnog eksperimenta
  • Rezultati dugoročnog eksperimenta
• Što nam govori ova studija
  • Testiranje u vlastitoj koži
  • Bibliografija

Koji je test slatkog zuba

Izvorno poznat kao "test marshmallow", ovaj se test sastojao od odlaska djeteta u sobu u kojoj je bilo slatkiša (šećer ili oblak marshmallow na engleskom) i rekao mu da je to Ako se uspio oduprijeti iskušenju i ne jesti ga 15 minuta, mogao bi uzeti više od jednog.

Eksperiment za vježbanje

U osnovi se izveo na sljedeći način:

Istraživač kojeg je dijete poznavalo i kojem je vjerovao, nakon što se igrao s malim, ponudio mu je da igra "igru čekanja". Tada mu je istraživač ostavio poslasticu za stolom i objasnio da ako čeka i odmah nije pojeo bombon, kad se vratio, mogao bi imati dvije umjesto a. Zatim je istraživač napustio sobu napuštajući dijete samo da promatra njegovu razinu samokontrole. Također su mu rekli da je u bilo kojem trenutku mogao dodirnuti zvono, a istraživač se odmah vratio. Za praksu, istraživač je napustio sobu, dječak je igrao zvono, a istraživač se vratio rekavši: "Gledaj, vratio sam se. Ako čekate da se vratite bez dodirivanja zvona i sve dok ne jedete poslasticu, kad se vratite, možete imati dvije!". Čekanje bi moglo trajati između 15 i 20 minuta.

Otprilike trećina djeca su mogla čekati.

Vrijeme koje su djeca uspjela čekati prije igranja zvona bilo je vrlo promjenjivo. Mischel je naglasio da je cilj istrage bio identificirati kognitivne strategije i specifični mentalni mehanizmi, kao i promjene u razvoju, koji omogućuju kašnjenje zadovoljstva, Nemojte "testirati" ili djecu golubova.

Rezultati kratkoročnog eksperimenta

Moglo bi se primijetiti, na primjer, onog starog. A u nekim je uvjetima bilo lako da djeca čekaju, dok je u drugim uvjetima bilo vrlo teško. Istraga je pokušala Identificirati kognitivne vještine koje su u osnovi snage volje i dugoročna misao i kako se može poboljšati.

Rezultati dugoročnog eksperimenta

Nakon četrnaest godina praćenja djece koja su prošla kroz eksperiment, Mischel je otkrila da su oni koji su impulsivniji i Nisu bili u mogućnosti čekati, imali su niže pragove i manje frustracije, dok Oni koji su očekivali bili su društveno kompetentniji ljudi s većim akademskim uspjehom, Također su imali manje vjerojatnosti da će biti agresivni i pokazuju pretjeranu reakciju ako se željni socijalnog odbijanja.

Godinama kasnije, Mischel je također otkrila da su, znatiželjno, djeca koja su znala kako čekati dvije poslastice, osim što su uspješnije na svom radnom mjestu, pokazala manje predispoziciju za pretilost.

Na djeci koja nisu mogla čekati i stekla brzu nagradu, Mischel je rekao da su nalazi to sugerirali "Nemogućnost odgađanja zadovoljstva može imati prilično važne potencijalne učinke".

Što nam govori ova studija

Ali može li se "sposobnost odgađanja" osposobiti? Mischel vjeruje da, ako razumijemo kako funkcionira naš um. On i njegovi kolege postulirali su postojanje "Vrući sustav"I"Cool sustav"U mozgu. Vrući sustav (ili neka!) je emocionalan, jednostavan, nepromišljen, brz i usredotočen na amigdala. Razvija se rano u djetetu i povećava se sa stresom. Cool sustav (refleksija), s druge strane, više je kognitivniji nego emocionalni, složeni, reflektivni, spori i usredotočeni na frontalni režnjevi i hipokampus. Razvija se kasnije kod djeteta i slabi za stres. U tome Vrući sustav, podražaj nas kontrolira; U hladnom sustavu kontroliramo podražaj.

Nekako, ljudi imaju mogućnost "ohladiti" našu želju da je predstavimo u različitim i apstraktnim izrazima. Na primjer, u slučaju oblaka šećera, umjesto da razmišljamo o tome kao o nečem ukusnom i žvačunju, mogli bismo to zamisliti kao okruglu i bijelu stvar poput pamučne kuglice, a ne kao nešto jestivo. Djevojčica je uspjela odgoditi iskušenje da lažira da je gledala sliku Malvisca, stavljajući mu "okvir oko oblaka" u njegovu glavu. Rekao je sebi: "Ne možete pojesti fotografiju", objasnio je.

S druge strane, to bi se moglo provjeriti Djevojke bolje upravljaju iskušenjem od dječaka.

Testiranje u vlastitoj koži

Mischel je bio pušač do tri paketa dnevno. Zanemario sam sva upozorenja da su dali o raku, sve dok jednog dana nije vidio muškarca na nosilima u bolnici Stanford. Kako je objasnio sebe, čovjek je "imao obrijanu glavu, prsa su mu bila gola, a on je imao mali X nacrtano zeleno". Medicinska sestra rekla mu je da je X tamo gdje će zračenje biti usmjereno na liječenje raka proizvedenog duhan. "Nisam mogao izvući ovu sliku iz glave. To me približilo stvarnosti o kasnim posljedicama pušenja ”. Mischel je tu sliku održao u glavi dok je preformulirao ideju koju je imao o cigaretama kao izvorima otrova, a ne ublažavanje stresa, sve dok nije uspio.

Bibliografija

Mischel, w. "Test Marshmallow: savladavanje samokontrole"