10 navika otpornih ljudi

Trenutno stručnjaci za mentalno zdravlje rade sa svojim pacijentima od otpornosti s ciljem da mogu prevladati traumatične okolnosti. Tako, imati dovoljno alata za rješavanje onoga što se događa u njihovom životus. Postati otporna osoba zahtijeva vrijeme i upornost. Osim što imaju stručnjake koji na putu služe kao vodič.

Što je otpornost?

SAR ga definira kao sposobnost prilagođavanja uznemirujućeg ili kompliciranog okruženja. Osim što je istaknuo drugo značenje koje se shvaća kao sposobnost povratka u početno stanje, nakon što se epizoda prevlada.

Iz područja psihologije na koje se klade Otpornost kao način suočavanja sa stvarnošću u negativnim okolnostima, bilo zbog gubitka rođaka ili nasilnog poglavlja, svaka okolnost koja uključuje traumatičnu epizodu za pacijenta. Za mnoge profesionalce to je dugo bio urođeni kapacitet koji se mogao čudno steći. Međutim, u 21. stoljeću je tumačena kao evolucija koja se uvijek može promovirati i razvijati. Dakle, to je radni proces prilagođavanja složenim okruženjima bez velikog izlaganja stresu. Pored toga, istraživači vjeruju u otpornost kao kulturni proces u kojem se promiču zaštita, izazovi i nagrade.

Među najistaknutijim navikama otporne osobe, sljedeće se može istaknuti

Kreativni zadaci. Kreativnost izbjegava pad u rutinu i pretpostavlja opseg novih ciljeva. Otporni ljudi klade se na izazove i zahtjeve koji potiču njihove misli.

Samopoštovanje. Imaju tendenciju vjerovati u sebe i u sve radnje koje izvode. Sve što napokon utječu na njihovo samostalno i povjerenje. Obično to obično ne rade svjesno, ali to je učinkovita mjera i da oni stalno izvode.

Ciljevi. Elastični ljudi izvuku maksimalno iz bilo koje situacije i suočavaju se s problemima. Izbjegavaju stalno povratak negativnom razmišljanju i ostavljajući sukob iza sebe, gledajući nove osobne ciljeve. Dakle, oni u svakom trenutku održavaju kontrolu nad svojim postupcima.

Realni stav. Oni znaju kada je nemoguće da se situacija promijeni, izbjegavajući iluzije koje ništa neće doseći. Zahvaljujući ovom stavu, ulažu se napori da se usredotoče na trenutnu situaciju, a ne na ono što se može dogoditi.

Društven. Stalosni ljudi imaju dovoljno strategija za suočavanje s svim vrstama ljudi, neće imati problema s interakcijom s ljudima svih vrsta. To vam omogućuje da znate puno ljudi. Osim toga, pokušavaju znati različite kulture i iskustvo. Obično ih je vrlo zainteresiran za umjetnički svijet, treba ih okružiti podražajima.

Pozitivan stav. Kada prolazite kroz traumatičnu situaciju, trenirate emocije. Stoga usmjeravaju svu svoju pažnju na drugu stranu, nefokusirani od određenog problema. Dobro je okružiti se pozitivnim okruženjem koje vas poziva da upravljate emocijama. Prevladavanje kao životni stil.

Aktivnost. Otporni ljudi su vrlo aktivni, provode cijeli dan radeći stvari. To čini nove projekte prisutne i poboljšanje pacijentovog samoostoja.

Humor. Humor je važan i vrijedan resurs koji će pomoći u prevladavanju situacije. Šale o problemima zdrava je akcija, jer oslobađa stres. Međutim, važno je shvatiti humor kao nešto spontano. Prisiljavanje situacije može stvoriti nasilnu situaciju i na kraju postati obrambeni mehanizam.

Sport. Sport je aktivnost kojoj mnogi otporni ljudi obično pribjegavaju kao što je terapija za opuštanje i poboljšanje samo -pojma. Također posljednjih godina, meditacija je promovirana i mnoge pribjegavaju mu kao alat za opuštanje i olakšavanje pozitivnog stava na dan -dan.

Planovi. Oni dugoročno razmišljaju, što im omogućuje da održavaju fiksne misli, ali da su uvijek fleksibilni protiv onoga što se može dogoditi. Stoga razumiju da se njihovi ciljevi mogu promijeniti i poboljšati. Iako su u složenom trenutku, oni su u stanju vidjeti izvan boli i tuge, činjenica koja im omogućuje da planiraju i u kratkom i dugoročno.

Biti otporna osoba dobiva zdrav način života za rješavanje bilo kojeg problema. To je stav koji omogućava prihvaćanje onoga što je bilo i sve što bi moglo doći, je živjeti život dok dolazi.

U tom smislu, postoje mnoge prednosti i koristi od privatnog zdravstvenog osiguranja koje ima široku medicinsku sliku i stručnjake za psihologiju i psihijatriju kako bi se brinuli o mentalnom zdravlju. Postoje specijalistički zdravstveni stručnjaci sa zdravstvenim osiguranjem koji vam mogu pomoći da dobijete takav stav otpornosti, samo trebate snimiti i reći profesionalcu koji vodi put.

Tijekom postupka bit će potrebno shvatiti da se određena poglavlja života ne mogu eliminirati. Optimalno rješenje uvijek će biti prihvaćanje i impuls za poboljšanje stvarnosti koja ih okružuje.