4 razloga za odlazak psihologu

Sonia nije vidjela razloge za odlazak psihologu. Prijatelji su je ohrabrili da ode, ali ona je odbila. Očito je obeshrabrena nekoliko tjedana, bez željnog jesti ili učiniti bilo što. Njegova veza nije u svim zlim, ali misli da je njegov partner dio krivnje njegovog obeshrabrenja. Obično ističe svoje suradnike kao odgovorne za loše radno okruženje. Ponekad loše reagira na svoju rodbinu zbog bilo kakvog bezopasnog komentara i osigurava da nekoliko puta u dan želi plakati bez razloga. Sonia joj je znala da se nešto događa, ali još uvijek nije vidjela razloge da odem psihologu Jer je tvrdio da će ona biti puno bolja kad se vanjske okolnosti promijenile.

Ove su vrste situacija češće nego što se čini, međutim, mi to obično ne dajemo mnogo važnosti, jer mislimo da će nam se to već dogoditi ili da je okoliš. Stoga je važno da s vremena na vrijeme mijenjamo fokus pažnje i počnemo gledati unutra. Što je do sada bio život koji je komplicirao postojanje, Možda smo mi stavili Mosquadilla. Odlazak psihologu poziv je da funkcionalno razmislimo o načinu na koji komuniciramo sa sobom, s drugima i što nam se događa okolo.

Sadržaj

• 4 razloga za odlazak psihologu
  • 1. Naučite otkriti kognitivne izobličenja
  • 2. Potrošiti
  • 3. Pripremite se za nepovoljne situacije
  • 4. Ovisnosti
  • Konačni odraz

4 razloga za odlazak psihologu

1. Naučite otkriti kognitivne izobličenja

Znati što su kognitivne distorzije jedan je od glavnih razloga za odlazak psihologu. U mnogim prilikama, kad čekamo da se netko vrati kući i uzme više nego što je to uobičajeno, obično dobivamo najgore: "A ako ste imali nesreću?"," Što ako se nešto loše dogodilo?". Međutim, važno je to znati Stavljanje najgoreg ne mora biti normalno, ali to je kognitivno izobličenje. Možda je osoba koju očekujemo u pekmezu, zaspala je ili bilo koji drugi razlog bez važnosti.

Ako, malo po malo, počinjemo kontrolirati ovu vrstu izobličenja, shvatit ćemo da bi naš način razmišljanja mogao biti prilično disfunkcionalan. Na taj ćemo način naučiti promijeniti svoj način gledanja stvari na prilagodljiviji način, to jest, a da nas ne nanese toliko patnje. U ovom je trenutku važno to istaknuti Obično vjerujemo da je naš način razmišljanja "normalan" i da nema razloga da radimo svoje misli. U tom je smislu važno da budemo iskreni i analiziramo da li nas način analize situacija uzrokuje manje ili više nelagode.

2. Potrošiti

Razlog zašto obično ne govorimo svoje probleme prijatelju ili rođaku jest izbjeći da se prosuđuju. Slušajte fraze poput "Zašto ulaziš u probleme?"," Ako ste katastrofa "," pogledaj koji sam ti rekao ", je ono što najmanje moramo čuti. Kad idemo kod psihologa, znamo da nas neće suditi Ni mi nećemo slušati optužujuće rečenice.

3. Pripremite se za nepovoljne situacije

Kad se pozabavimo kognitivnim izobličenjem, oni mogu promijeniti naš način analize situacija. Ipak, možemo ići dalje. Svi znamo situacije koje nas čine posebno nervoznim: Intervju za posao, ispit, pripovijedaj priču srodnikom, donose odluku ... putem psihološke terapije također saznajemo kako se suočiti s tim situacijama koje daju značajnu razinu anksioznosti.

Neki od najilutativnijih primjera su fobije i dvoboje. U slučaju fobija, mnogi ljudi odbacuju, na primjer, upotrebu automobila jer pate od Amaxobia. Stoga ćemo putem psihoterapije imati novu priliku suočiti se s činjenicom vožnje i rada kako bismo je mogli postići. S druge strane, dvoboji su obično situacije koje često zahtijevaju psihološku terapiju. U slučaju rođaka s terminalnom bolešću, možemo vidjeti kako nadmašemo situaciju, tako da nam odlazak psihologa može pomoći da se na najbolji mogući način nosimo sa situacijom.

4. Ovisnosti

Ovisnosti su složene, vrlo složene teme. Ovisnosti kokaina, anksiolitika, alkohol, duhan, nove tehnologije, pornografija, spol, cybersex .. Količina ovisnosti može biti velika i pacijentova poteškoća da ih se riješi. Kad ovisnost upada u naš dan i iskrivljuje je na takav način da izmijenimo svoje svakodnevne aktivnosti u korist ovisnosti, možemo potvrditi da nam treba profesionalna pomoć.

Konačni odraz

4 razloga za odlazak psihologu pojavljuju se na ovom popisu, međutim, postoji mnogo više. Činjenica da se razlog ne pojavljuje na ovom popisu ne znači da je manje važan. Tako, Čitatelj je pozvan da ode kod psihologa ako smatra da njegovo psihološko zdravlje nije ono što bi trebalo biti. Mnogi tvrde da osjećaju neprekidnu tugu, želju za plaču i umorom. U takvom slučaju može se otkriti da pacijent može imati dismithitimiju ili depresiju.

Aspekt koji se izdvaja iz psihologije je taj Ne bismo trebali čekati da budemo jako loši za terapiju. Još uvijek postoji nevoljko u odlasku psihologu, dakle, kad to učinimo, obično je to kad smo očajniji. U medicinskom slučaju isto se ne događa, na primjer, mnogi ljudi dolaze kad primijete malu bol. Stoga je važno pokušati spriječiti moguću depresiju ili izmijenjeno psihološko stanje, jer Što prije intervenira, izbjeći ćemo veću količinu patnje i nelagode.