Obrambeni stav kako to kontrolirati

"Vodili smo normalan razgovor kad je odjednom počeo regrutovati stvari iz prošlosti.". "Ne znam zašto je uvijek obrambeni, ne mogu mu se obraćati, a da se ne tretira kao da ga napada.". "Nije prvi put da se dogodi, kad se približim, ne radim ništa drugo nego ne izgledam nepovjerljivo, to je kao da sam nešto učinio".

Bilo koji od ovih stavova odjekuje? Svi su primjer Obrambene reakcije, nesvjesni i neprilagođeni odgovor da neki ljudi imaju kad opažaju napad.

U ovom ćemo članku govoriti o obrambenom stavu, o tome što jest, njegovim mogućim uzrocima i kako upravljati kako bi održali bolje odnose sa sobom i drugima. Ako mislite da možete postati osoba koja reagira na ovaj način, nastavite čitati. Reći ćemo vam kako to riješiti.

Sadržaj

• Što podrazumijeva "imati obrambeni stav"?
  • Znakovi da je osoba u obrani
• Zašto se okrećemo obrambenom stavu?
• Kako to preokrenuti?
  • Bibliografski resursi

Što podrazumijeva "imati obrambeni stav"?

Biti obrambeni ili imati obrambeni stav način je reagiranja (nesvjesno) na ono što doživljavamo kao napad. Štitimo se od onoga za što vjerujemo da nam može naštetiti.

Takav stav ne samo podrazumijeva verbalne odgovore, već i znači reagiranje tjelesnog. Što to podrazumijeva? Da kad smo u obrani, Svi se naši postupci transformiraju sa svrhom davanja protunapada onome za što vjerujemo da nas šteti. Postajemo napeto, kruti, usmjeravamo nepovjerenje. U svakom slučaju, vidimo se neugodno, jer se tako osjećamo. Kao što možete procijeniti, ako smo u obrani, obavijestimo to.

Ova promjena stava može uključivati ​​važne nedostatke. Obično, Kad postanemo obrambeni, reagiramo na opasnost koja nije takva. To jest, osjećamo se napadnuti kad u stvarnosti nitko to nije učinio ili namjera osobe koja nas je "napala" nije to. To podrazumijeva subjektivnu viziju situacije i može nam donijeti velike nedostatke jer bismo mogli loše odgovoriti na ljude koji to ne zaslužuju.

Znakovi da je osoba u obrani

Obično, kad je netko u obrani, ne zna da zauzima ovakav stav. Kad opaze napad, zasađuju se na određeni način prije njega. Ovdje ćemo opisati neke od najčešćih znakova koji pokazuju da je netko u obrani:

• Određeni govor tijela. Netko obrambeni, odgovorit će tijelom. Očit ćete oči prazne, preći ruke, bit ćete nepovjerljivi, napet ćete mišiće, između ostalih stavova krutosti više.
• Zanemarite drugu osobu. Uobičajeno je da netko obrambeni zanemari tko ga napada, je strategija izbjegavanja. Također je uobičajeno da su, nakon "napada", izgovarali da ne nalete na tu osobu koja ih je, opažala, prethodno napala.
• Uobičajeno je da netko od obrane, kraj Odgovor na napad na one koji smatraju da su ih prvo napali. Ako se osjećaju napadnim, obično će reagirati agresijom.
• Poricanje. Ako su optuženi za nešto što ne žele. Oni će biti odvojeni po svaku cijenu odgovornosti.
• Promjena teme. Osjećajući napadnuti, koji je u obrani, pokušat će preusmjeriti razgovor. Učinkovit način za to je odstupanje od razgovora.

Čini li se ovi stavovi poznati? Mislite li da ih možete koristiti kad se osjećate napadnuti? Ne brinite, svrha ovog članka je da vam pomogne u upravljanju ovim reakcijama, tako da možete promijeniti svoju percepciju i osloboditi napetost koja vas upada kad se osjećate napadnuta.

Poricanje: destruktivni tip obrambenog mehanizma

Zašto se okrećemo obrambenom stavu?

Ako ste prepoznali da ste imali obrambeni odnos prema drugima, objasnit ćemo zašto se to događa. I, kasnije, vidjet ćemo kako to upravljati kako bismo ga preokrenuli.

Obrambeni stav nije ništa drugo do odgovor na osjećaje nesigurnosti. Osjećamo se napadno, primjećujemo nesigurno i ne želimo pokazati te osjećaje drugima. Zbog toga smo čvrsto sadili kako bismo pokušali stvoriti lažni osjećaj sigurnosti.

Uobičajeno je da se oni s socijalnom tjeskobom ponašaju na ovaj način. Biti okružen ljudima stvara nelagodu, tako da je obrambena reakcija redovna kako bi se izbjegla.

Ponekad je takav stav predstavljen kao naslijeđeno ili naučeno ponašanje. Ako smo odrasli u okruženju u kojem su odrasli koji su nas odgajali reagirali na ovaj način opažajući mogući napad, vjerojatno ćemo prihvatiti i ovo stajalište, poput naslijeđenog ili naučenog ponašanja.

Sjećanje na traumatičnu situaciju također može biti uzrok ove vrste reakcije. Ako smo živjeli sličnu situaciju koja je u prošlosti traumatizirala ili učinila da se osjećate loše, pokušat ćemo se obraniti. Usvajanje obrambenog stava može biti jedna od tih strategija.

Ova reakcija također može biti posljedica situacije koju ne želimo prepoznati. Ako se, u razgovoru, osjećamo optuženim za nešto što ne ponosi ili namjerava zaboraviti, možemo se deffektirati, kao pokušaj da izbjegnemo prepoznavanje onoga što se dogodilo i odvojili od odgovornosti.

Kako to preokrenuti?

Kao što vidimo, obrambeni stav može biti uzrokovano višestrukim situacijama. S njom Trudimo se dati neospornu sigurnosnu sliku, Ali padamo u postupanje s ljudima koji to možda ne zaslužuju, Bez rješavanja korijenskog problema. Moguće je prestati pribjegavati mehanizmu obrambenog stava. Uvjeravamo vas, to neće biti lak zadatak, ali s ovim savjetima to možete postići.

Glavna stvar bit će objektivno pokušati uočiti vanjske situacije. Kad se osjećamo napadno, razmislimo: "Je li to stvarno bilo s namjerom da me povrijedi ili je to bila samo moja percepcija?". Najvjerojatnije postoje druga objašnjenja i da namjera osobe s kojom smo razgovarali uistinu nije napasti.

U slučaju da smo napadnuti, moramo uzeti Trenutak da razmislim vrijedi li to zaista vrijedno odgovoriti na agresiju. Ponekad trošimo energiju u protunapad, da se ometamo na pretjerani način bez da u to vrijeme ništa ne popravimo, jer prestajemo jasno razmišljati. Pronalaženje drugih strategija moglo bi biti korisno za izbjegavanje propadanja u raspravama koje utječu na naše emocionalno stanje. Na primjer, ne odgovarajte da biste izbjegli sljedeću raspravu shvaćajući da je to ne vrijedi učiniti ili razumijevanje tko nas je napao iz druge točke.

Što je asertivno? Važnost asertivne komunikacije

Da bismo izbjegli ove reakcije, potrebno je ojačati svoje samo -poštivanje i koncept koji imamo od sebe. Ako smo jasno tko smo i cijenimo, možemo objektivno upravljati tim situacijama s druge strane, jačajući našu sigurnost.

Nadamo se da je ovaj članak bio koristan i da s njim mogu prepoznati one situacije u kojima nepotrebno djeluju u obrani. Radite svoje samo -poštivanje i osobna sigurnost Vidjet ćete da lako mogu ostaviti nesigurnost. Objektivno pozicioniranje opazit će ono što im drugi govore na drugačiji način i dobit će kvalitetu života.

Bibliografski resursi

• Gibb, J. R. (1961). Obrambena komunikacija. Časopis za komunikaciju, 11 (3), 141-148.
• Grace, J. C. L. (devetnaest devedeset pet). Samopoštovanje.
• Knight Lapinski, m., & Boster, F. J. (2001). Modeliranje ego-defenzivne funkcije stavova. Komunikacijske monografije, 68 (3), 314-324.
• Rudman, L. DO., Dohn, m. C., & Fairchild, k. (2007). Implicitna samo-istočna oprema: Automatska obrana prijetnji. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 93 (5), 798.
• Zeigler-Hill, V., Chadha, s., & Osterman, L. (2008). Psihološka obrana i nestabilnost samo-mestena: Je li obrambeni stil povezan s nestabilnim samoistoesemom?. Časopis za istraživanje ličnosti, 42 (2), 348-364.