Zdrava prehrana

Ashwagandha 10 prednosti

Ashwagandha 10 prednosti

Ashwagandha, To je mistična biljka, čiji učinci izgledaju čarobno. U stvari, u Indiji je to poštovana biljka, kojoj se čak i pomlađivanje svojstva pripisuju kada se koriste kao tonik.

Njegovo pravo znanstveno ime je Somnífera Withnia, I ovo ime nije slučajno, onda može funkcionirati kao anksiolitički i poboljšati stres.

Studija provedena na Međunarodnom institutu za herbarij u Indiji, zaključila je da Ashwagandha ima učinke na neurotransmiter GABA, osim što promiče formiranje dendrita. Ista studija pokazala je da se konzumiranjem Ashwagandha povećavaju razine energije, kao i mitohondrijsko zdravlje.

I ova biljka Imala bi protuupalna svojstva i bila bi učinkovita u liječenju reumatoidnog artritisa i osteoartritisa. Isto tako, pripisana je sposobnost doprinosa bolestima poput raka ili poremećaja neurona.

Pažljiva istraga mogla bi dati stotine rezultata na povoljnim svojstvima ove istočne biljke predaka.

Sadržaj

Prebacivanje
  • Ashwagandha: Orijentalci su znali tajnu
    • Više koristi od biljke Ashwagandha
  • Ashwagandha kontraindikacije
    • Bibliografija

Ashwagandha: Orijentalci su znali tajnu

Poznavanje ove biljke, koja raste u Indiji i na određenim mjestima u Africi, slično je pristupu svu mudrost koju je istočni svijet već znao. Lijekovi koji su s njim pripremaju se na temelju njihovih bobica i korijena.

Važno je istaknuti da se Ashwagandha može brkati s drugim biljkama, a to je potrebno znati prije kupnje ili konzumiranja. Na primjer, i ashwagandha i "kineska svjetiljka" ili Phyalis alkekengi, Poznati su kao 'zimska trešnja', pa bi pažnju trebalo posvetiti ovom detalju.

Isto tako, Ashwagandha se ne treba miješati s pobjedom, Codonopsis, Blue Cohosh, još manje s američkim ginsengom.

Nakon primitka naziva "adaptogen", ova tisućljeća biljka može pomoći mnogim ljudima koji pate od epizoda akutnih stresa i rade to prirodno, bez pribjegavanja farmakologiji.

Na primjer, na Odjelu za obiteljsku medicinu Medicinskog sveučilišta u Syracuse, u New Yorku, autor Morgan Pratte ističe da ova sveta biljka za ayurvedsku medicinu obično ima široku upotrebu, s značajnim prednostima, za liječenje anksioznosti i stresa i stresa.

Pored ovih prednosti, tvornica Ashwagandha može pružiti druge pogodnosti.

Više koristi od biljke Ashwagandha

  1. Ova bi biljka mogla raditi na regulaciji razine šećera u krvi,
  2. Smanjiti kolesterol
  3. Poboljšajte slike depresije
  4. Boriti se protiv tjeskobe
  5. Povećati koncentraciju
  6. Zaustaviti upalne procese
  7. Ublažiti bol u stanjima poput artritisa
  8. Povećajte razinu testosterona i na taj način doprinose plodnosti kod muškaraca;
  9. Povećati masu i snagu mišića
  10. Poboljšati kardiovaskularno zdravlje, između ostalih.

Sada kada su poznata neka njegova svojstva, vrijedno je ispitati mogu li svi ljudi gutati ovu biljku.

Ashwagandha kontraindikacije

Iako je istina da su njegove prednosti višestruke, Postoje ljudi koji moraju imati određenu brigu prilikom konzumiranja.

Na primjer, oni koji predstavljaju kardiovaskularne probleme i za to uzimaju lijekove, bolje je to konzultirati s liječnikom, jer će možda biti potrebno prilagoditi dozu lijekova.

Žene u dojenju ili trudnoći ne bi smjele uzimati ovu biljku, Tako oni koji pate od lupusa ili drugih autoimunih bolesti. Čak i ako pokušate konzumirati ublažavanje upale uzrokovane artritisom, važno je prvo konzultirati s liječnikom, posebno kod onih bolesnika koji također pate od dijabetesa.

Oni koji pate od problema sa štitnjačom ili već uzimaju lijekove za to, također moraju donijeti stručnjaka o konzumiranju ashwagandhe, jer u nekim ljudima učinci mogu biti štetni.

U drugim slučajevima, možda će biti potrebno napraviti analizu praktičnosti gutanja ove biljke, budući da bi se krvni tlak mogao smanjiti ili razina glukoze u krvi.

Općenito, Ova sveta biljka prodaje se u obliku kapsula, Iz ekstrakta korijena. Obično se preporučuje uzimati svakodnevno, ali ova se opcija uvijek mora dijeliti sa stručnjakom za pohađanje.

7 Prednosti cvjeta naranče

Bibliografija

  • Ambiye, v. R., Langade, D., Dongre, s., Apikar, str., Kulkarni, m., & Dongre, do. (2013). Klinička procjena spermatogene aktivnosti ekstrakta korijena Ashwagandha (somnifera withania) u oligospermičkim zlima: pilot studija. Komplementarna i alternativna medicina utemeljena na dokazima, 2013.
  • Owais, m., Sharad, k. S., Shehbaz, a., & Salemuddin, m. (2005). Učinkovitost witnia somnifera (ashwagandha) autohtona ljekovita replikacija eksperimentalna mišja salmoneloza. Fitomedicina, 12(3), 229-235.
  • Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V. i Morley, CP (2014). Alternativni tretman anksioznosti: sustavni pregled rezultata pokusa kod ljudi informiran za arirvedsku travu Ashwagandha (somnifera). Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu (New York, NY) , dvadeset (12), 901-908. https: // doi.org/10.1089/ACM.2014.0177
  • Singh, n., Bhalla, m., Od Jagera, str. i Gilca, m. (2011). Pregled Ashwagandha: Rasayana (pomlađivanje) Ayurveda. Afrički časopis tradicionalnih, komplementarnih i alternativnih lijekova: AJTCAM , 8 (5 Suppl), 208-213. https: // doi.org/10.4314/ajtcam.V8i5s.9