Biotina, za što je to?

Biotin je danas široko korišten vitamin. To je postala vrsta mode, posebno među ženama, zahvaljujući prednostima koje donosi rastu kose i jačanju noktiju.

Biotin je poznat i kao "vitamin za kosu", "Vitamin noktiju", vitamin H ili vitamin B8. Ovaj je vitamin hidrosolble, to jest, za razliku od drugih koji su topivi u masti, biotin je topiv u vodi topiv. Jedini nedostatak koji bi mogao izvesti iz toga jest da će, biti topiv u vodi, trebati manje vremena u tijelu od ostalih vitamina. Međutim, doze koje je liječnik propisao nikada ne bi trebalo biti prekoračeno.

Sadržaj

• Za što je biotin?
• Koji drugi način može dobiti biotin?
• U koje vrijeme trebam konzumirati biotin?
  • Koji su učinci nedostatka biotina?
• Koje su prednosti jedenja biotina?
  • Bibliografija

Za što je biotin?

Biotin služi za liječenje gubitka kose, To je često posljedica stresa, kao i za jačanje noktiju i poboljšati neke neurološke uvjete.

Razlog zašto se biotin naziva "vitamin kose" je taj što mnoge žene gutaju kako bi ubrzali rast njihove kose i uzimaju ga kao dodatak. Pa, loša prehrana je dokazana u lomljivoj, slanoj ili glomaznoj kosi.

Ovaj je vitamin idealan za one slučajeve u kojima određeni proizvodi ne rade sami po sebi, pa se ovaj dodatak koristi za pružanje veće svjetline i elastičnosti kose.

Slično tome, djelujte dajući više energije tijelu, I to je glavni razlog zašto ga mnogi gutaju ujutro. Pored toga, biotin poboljšava cirkulaciju krvi.

Iako organizam može proizvesti ovaj vitamin, neki ga gutaju kako bi vidjeli brže poboljšanja. Ali, treba napomenuti da se učinci neće dogoditi dan nakon što su ga pokrenuli, ali možda treba tri do šest mjeseci. Daleko od toga da je mit o intervenciji biotina u jačanju kose, studije pokazuju da su njihovi učinci stvarni.

U stvari, istraga koju je vodio Deeta Patel, pod nazivom "Pregled upotrebe biotina za gubitak kose", rekao je da su u svim slučajevima analizirani, s pacijentima koji su imali nedostatak u rastu kose, pokazali klinička poboljšanja nakon što su primili biotin.

Ova vrsta studija podržava uvjerenja shvaćena o biotinu, posebno nakon što postane vrlo preporučeni dodatak u kozmetičkim salonima.

Koji drugi način može dobiti biotin?

Ovaj se vitamin također može dobiti konzumiranje određene hrane, poput mesa, jaja, ribe, jetre, povrća, orašastih plodova, sjemenki, špinata, brokule i drugih.

U koje vrijeme trebam konzumirati biotin?

Vrijeme u kojem se mora uzeti. Postoje oni koji ga jedu tijekom noći, međutim, početkom dana to bi moglo biti prikladnije, jer bi to pridonijelo energiji tijelu.

Preporuka Bilo bi ga gutati nakon jela, a ne u to vrijeme u kojem je čaj ili kava, jer su ta pića obično diuretička I, budući da je biotin hidrosolbilni vitamin, bit će izbačen iz tijela mnogo brže kroz urin.

Koji su učinci nedostatka biotina?

Oni koji imaju nedostatak ovog vitamina, mogli bi predstaviti sljedeće simptome:

• Jesen ili gubitak kose;
• Kapilarna slabost;
• Depresija;
• Osip;
• Visoke koncentracije kiseline u urinu i krvi;
• Infekcije kože;
• Napadaji;
• Krhki nokti;
• Mišićna slabost;
• Poremećaji živčanog sustava, između ostalih.

To mogu biti neki negativni učinci nedostatka navedenog vitamina u tijelu. Međutim, to bi trebalo smatrati Vaš unos mogao bi izmijeniti rezultate ispita u laboratoriju, Stoga se preporučuje za medicinski nadzor u tim slučajevima.

Koje su prednosti jedenja biotina?

Ljudi koji su uzeli biotin primijetili su poboljšanja, prije svega, u svojim noktima, a istina je da prije nego što pribjegavaju uporabi akrilnih noktiju ili bilo koje druge opcije koja zapravo uzrokuje veću slabost, preporučljivo je razmotriti ovaj vitamin.

Svojim unosom nokti mogu lakše rasti, prestat će se razbiti i izgledat će zdravije. Također će ih spriječiti da se probijaju tijekom kućnih poslova.

Drugi doprinos ovog vitamina je energija, dakle, osoba se osjeća energičnijom nakon njihove potrošnje.

Također može pridonijeti razvoju novih stanica i dopustiti da se ugljikohidrati i masti brže raspadaju.

Iako vitamin daje energiju tijelu, koji ga konzumiraju, rekli su da se osjećaju opuštenije. Činjenica da pomaže imati više energije u tijelu, Može biti korisno da metabolizam brže funkcionira I lakše je smršavjeti.

Sve ove prednosti čine ovaj vitamin idealni za svaku osobu. Najbolje od svega, nema dokaza da se može stvoriti predoziranje, odnosno njegova potrošnja je sigurna.

6 prirodnih anksioznih terapija

Bibliografija

• Méndez, a. DO., Ochoa, D. S., & Aguilar, R. N. (2013). Biotin: stari vitamin s novim funkcijama. Magazin biološke poljoprivredne biološke znanosti, 15 (1), 24-30.
• DP Patel, Swink SM, Castelo-SOCCIO L. Pregled upotrebe biotina za gubitak kose. Poremećaj dodatka kože. 2017. kolovoza; 3. (3): 166-169. Doi: 10.1159/000462981. EPUB 2017. 27. travnja. PMID: 28879195; PMCID: PMC5582478.
• Rodríguez Meléndez, R. (2000). Važnost metabolizma biotina. Rev. Investirati. Clin, 194-9.
• Vilches-flores, a., & Fernández-Mejía, c. (2005). Učinak biotina na genetsku ekspresiju i metabolizam. Časopis za klinička istraživanja, 57 (5), 716-724.