Kako stres utječe na par odnosa?

Stres se već godinama smatra najviše proučenim uzvišenjem na području psihologije. Zato znamo kako to utječe i na osobne i profesionalne razine.

Stres igra vrlo važnu ulogu u odnosima, strogo utječu na široku paletu komunikacije, suživota, intimnosti, među ostalim.

Robert J. Sternberg, to ističe Ključevi veze su intimnost, predanost i strast. Ekonomski problemi i preopterećenje rada neki su od čimbenika koji brzo mijenjaju stres na štetu punini života kao para.

Ostali čimbenici koji potiču stres na odnose su podizanje djece ili raspodjela domaćih zadataka, stvarajući loše razumijevanje i komunikaciju u kući.

U ovom postu ćete pronaći glavne načine na koje problemi proizašli iz osjećaja previše stresa izravno utječu na ljubavne odnose kao par.

Sadržaj

• 7 načina na koje stres utječe na odnose
  • 1. Neslaganja
  • 2. Nerazumijevanje
  • 3. Uobičajene rasprave
  • 4. Smanjenje interesa i vremena uloženih u odnos
  • 5. Osjećaji krivnje
  • 6. Seksualni problemi
  • 7. Obiteljski problemi
• Što učiniti kako biste oživjeli vezu?
  • 1. Upravljati vremenima i rasporedima
  • 2. Poboljšati komunikaciju
  • 3. Hraniti intimnost i seksualnost
  • 4. Par terapija

7 načina na koje stres utječe na odnose

Kako stres utječe na par odnosa? U nastavku zna neke aspekte kako izravno utječu na par.

1. Neslaganja

Kad prolazimo kroz trenutak stresa, obično se pojavljuju rasprave i nesuglasice. Streti ljudi pokazuju razdražljivost i malo strpljenja, tako da se mogu početi pojavljivati ​​nesuglasicama i s njima rasprave  za bilo što.

Ove prepirke mogu postati ozbiljne situacije, u kojima jednostavno neslaganje stvara vriskove, tužbe, bijes, loše riječi i druge načine da agresivno odgovore prema bračnom paru.

2. Nerazumijevanje

Jedan od glavnih čimbenika koji utječe na stres na odnosima su osjećaji nerazumijevanja i neuspjeha koji percipira jedan od dva dijela zbog lošeg trenutka za koji prolazi.

Neki ljudi koji podržavaju izuzetno stresne opterećenja, ponekad obično misle da njihov partner ne razumije strašan trenutak za koji prolazi kroz njihov dan.

Također se može dogoditi da dugotrajna izloženost visokim napetosti u osobnoj ili profesionalnoj sferi može stvoriti da neki ljudi plaćaju stres s drugom strankom.

3. Uobičajene rasprave

Kad smo izmijenjeni, obično se pojavljuje razdražljivost i nelagoda U jednom ili oba člana para, što napokon znači porast rasprava. U par sukoba se generiraju sve vrste svakodnevnih situacija i od malo važnosti, posebno onih povezanih s svakodnevnim suživotom ili komunikacijom.

4. Smanjenje interesa i vremena uloženih u odnos

Nositi se Sukobimo s ravnotežom između osobnog i radnog života.

Moramo uzeti u obzir da je zajedničko vrijeme važno za održavanje komunikacije u paru i emocionalnu stabilnost, činjenicu Potrošiti manje kvalitetnog vremena s drugom osobom može negativno utjecati na odnos, Kratko i srednje i dugoročno.

5. Osjećaji krivnje

Još jedan od najčešćih čimbenika koji se pojavljuju u tim stresnim situacijama u para je pojava osjećaja krivnje od strane osobe koja pati od nje. Taj osjećaj krivnje osjeća se što ne može u potpunosti uživati ​​u vezi, a također i zbog osjećaja odgovornosti za drugu osobu da se osjeća neugodno u toj situaciji.

6. Seksualni problemi

Previše stresa može dovesti do gubitka intimnosti nošenjem ozbiljnih komunikacijskih sukoba. Stres može uzrokovati probleme poput erektilne disfunkcije, vaginizma, smanjenja ili gubitka libida.

Kako povećati seksualnu želju

7. Obiteljski problemi

Kao što je već spomenuto, stres proizvodi snažne rasprave koje postoje i na razini para i u drugim područjima svakodnevnog života. Zato su ove neugodnosti predstavljene u obiteljskom okruženju ili s dalekom rodbinom.

Nelagoda koju proizvodi kad se osoba ne slaže s roditeljima svog partnera može odvesti nas do Situacija da dobije nečiju stranu, Koji psihološki nedostatak osoba uvelike šteti vlastitoj vezi para.

Što učiniti kako biste oživjeli vezu?

Ako želimo prevladati i dobiti stres da ne uništava odnos, postoje određene strategije koje moramo provesti u praksi.

1. Upravljati vremenima i rasporedima

Važno je imati određene prostore između posla i obitelji, na taj ćemo način moći pozitivno upravljati stresom, također ćemo postići a Harmonična ravnoteža između obitelji i radnog života.

2. Poboljšati komunikaciju

Morate otvoriti prostore kako biste obavijestili drugog kako se osjećamo i na taj način ojačamo međusobno povjerenje. Šutjeti mogao bi stvoriti frustraciju i nelagodu još više u vezi.

3. Hraniti intimnost i seksualnost

Proživite intimnost i strast mogu pomoći u suočavanju s svakodnevnim stresom. Da biste to učinili, važna je komunikacija između para i ponovno povezivanje putem seksualnosti.

4. Par terapija

U slučaju da strategije ne funkcioniraju, preporučena je stvar konzultirati se s parom u par terapije. To bi moglo pomoći obje strane da se nose s posljedicama stresa, poboljšanju komunikacije, jačanju međusobne podrške i predanosti.

Nema sumnje da je stres u našem svakodnevnom životu vrlo utjecajan, pa bi mu trebalo posvetiti pažnju. Potrebno je pretpostaviti njegovo upravljanje na pozitivan način tako da pravi pritisak koji možemo imati u određenom trenutku igra u našu korist.

Bibliografske reference

• Biscotti, ili. (2006). Par terapija: sistemski izgled. Buenos Aires: Lumen.
• Borgarello, m.I.; Losardo, r.J. (2021). Prevencija stresa i izgaranje iz zdravstvenog tima: Povezanost s kvalitetom zdravstvene zaštite i sigurnosti pacijenata. Magazin 134 (2) Argentina: PP. 4 - 8.
• Christensen, a.; Atkins, D.C.; Yi, J.; Baucom, D.H. & George, w.H. (2006). Par i pojedinačno prilagođavanje 2 godine nakon randomizirane usporedbe kliničkog ispitivanja u odnosu. Časopis za savjetovanje i kliničku psihologiju. 74 (6): pp. 1180. - 1191.
• Hüther, G. (2012). Biologija straha. Stres i osjećaji. Barcelona: Urednička platforma.