Kako voljeti sebe

Odnosi s drugima su važni, ali veza koju je osoba održavala je također bitna. Da hranimo ovaj samo -love, možemo promatrati ovaj postupak pratnje prema sebi kao učenje. Vaši najdraži ljudi pružaju dragocjeno značenje vašem sadašnjosti. Međutim, samo vas možete pratiti u svakom trenutku. I voljeti sebe znači ponuditi vam ovu podršku i takav izgled vašeg bića i vaše suštine. ¿Kako voljeti sebe? U psihologiji-online pratimo vas u odraz odgovora.

1. Kako voljeti sebe: 5 savjeta
2. 5 praktičnih savjeta da se brinemo o vama svaki dan
3. 4 savjeta za samo -ljubav

Kako voljeti sebe: 5 savjeta

Zadatak ljubavi prema sebi nije lak, ¿kako to učiniti? Dalje, dajemo vam pet ideja za poticanje vlastite ljubavi:

1. Dajte sebi prostor koji zaslužujete u svom životu. Zaslužujete biti glavni junak svake od faza svog života. Ne možete više izmijeniti aspekte jučerašnjih u vezi s ovim problemom, međutim, možete odlučiti kako želite živjeti ovaj dan. ¿Što možete učiniti na današnji dan da biste bili glavni junak ovog vremena? Na primjer, izvedite taj plan koji tako često odgađate u drugo vrijeme. U svojim dijalozima s prijateljima postavljate pitanja koja imaju za cilj da bolje upoznate drugu osobu. Također možete razmišljati kroz unutarnji dijalog.
2. Osjetite naklonost koju dobivate. Možete njegovati svoje srce gledajući ljubav kao element koji vas dopire izvan vaših društvenih veza s drugima. Vrijeme koje dijelite s prijateljima i obitelji značajno je za vas, međutim, možete osjetiti zahvalnost iz veze s sadašnjošću promatrajući ljepotu prekrasnog krajolika. Pogledajte darove koje vam život šalje svaki dan kroz jedinstvene trenutke. Na primjer, nova zora. Pokušajte više pogledati one detalje koji podižu vašu zahvalnost.
3. Vi ste netko poseban A ljudi oko vas su također. Ova jedinstvena suština dio je vaše vlastite prirode kao ljudskog bića. Pokušajte se ne uspoređivati ​​s drugim ljudima. Pored toga, zaključci koje možete donijeti su potpuno subjektivni i pogrešni. Svako ljudsko biće ima jedinstvenu priču. Osvajanje ciljeva, prevladava poteškoće, suočava se s strahovima, gradi kravate i dobiva mnoge druge svrhe iz ove jedinstvene perspektive biografije glavnog junaka sa svojim imenom. Stoga je vaša priča posebna kroz sebe, ali to je i zbog prisutnosti onih koji vas prate.
4. Provodi vrijeme s tobom. Vrlo važan savjet za ljubav je posvetiti kvalitetno vrijeme. Kao ljudsko biće živite proces stalne evolucije tijekom svake vitalne faze. Podijelite vrijeme s vama kako biste se upoznali i uživali u onim trenucima u kojima vježbate aktivnosti koje volite. Putovanje ako to volite, čitajte nove knjige, hodajte, vježbajte emocionalno zadovoljstvo fotografije, napišite novine ... to su samo neke ideje. Razmislite o tome koji su to trenuci u kojima se osjećate posebno sretni i u kontaktu s sadašnjošću.
5. Uspostaviti ograničenja. Razmišljanje o vama nije gesta ispraznosti ili sebičnosti. Kroz ovu samo -brigu također uspostavljate Asertivna ograničenja u vašim odnosima s drugima. Naučite reći ne, to je jedan od najsloženijih komunikacijskih ciljeva. Međutim, ovo učenje čini da se osjećate slobodno. ¿I kako možete postići ovu slobodu? Dajući vam ovo dopuštenje za izražavanje onoga što želite.

5 praktičnih savjeta da se brinemo o vama svaki dan

Ljubav se također očituje kroz njegu. Da potaknete samo -ljubav i volite sebe, naučite se brinuti o sebi. ¿Kako se možete pobrinuti za sebe jednostavnim gestama?

• Zdrava hrana. Nešto što se može činiti toliko očiglednim nije toliko kada vrijeme podneva izmijenjena problemima koji se mogu izbjeći. Na primjer, požurite. Za mnoga zanimanja koja imate svaki dan, ne postoji aspekt koji je toliko važan kao briga o sebi i dobroj bušotini.
• Izvršite fizičku vježbu. Suočeni s rizikom od sjedećeg načina života, uživajte u trenucima aktivnosti u kojima svoju kapuljom pokrećete, ali i svoj unutarnji svijet. Ne uzimajte to kao neugodnu obvezu, vježbajte jer volite sebe i želite se brinuti o sebi.
• Smanjuje vrijeme protiv televizije. Uživajte u kvalitetnom sadržaju Budući da je zabava koju ovaj medij doprinosi vrlo pozitivna. Ali nemojte ovaj medij učiniti svojom uobičajenom tvrtkom kad ste kod kuće. Rade li aktivnosti koje se usredotočuju na sebe.
• Zbogom od dana s prostorom za zahvalnost. Da biste se pobrinuli za sebe i volite sebe, pokušajte zaustaviti dan, čineći prijateljsko čitanje kad Rescu.
• Govorite dobro o vama pred drugima i prije sebe. Imate kvalitete koje vas čine jedinstvenim. Vitalno je važno poštovati sebe.

4 savjeta za samo -ljubav

¿Koje su to prepreke koje možemo pronaći u ovom procesu učenja? Sljedeći, Pokazujemo vam najtipičnije pogreške Tako ih možete izbjeći:

1. Želite ugoditi drugima. Kad ukačete svoj bunar -budite na ovaj cilj, bojkotirajte svoju radost prisutan u kraj koji je potpuno nemoguć. ¿Što je najvažnije? Da pokušavate donositi odluke na temelju dobra. Važno je vjerovati u sebe.
2. Veze za pričvršćivanje. Najsretniji odnosi su oni koji počinju od slobode i koji stječu njihov maksimalni izraz. Jedan od rizika vezanih veza je da ostanete u njima strah od usamljenosti. To jest, sa željom da popunite prazninu koja, naprotiv, postaje veća.
3. Ostati kod Čekajući vanjsko priznanje. Na primjer, u profesionalnom polju. Nema uvjeta vaše unutarnje motivacije za želju da primite to vanjsko priznanje od nekoga tko vam kaže da ste napravili dobar posao. Ako se ta okolnost dogodi, to cijeni taj trenutak. Ali nemojte pretvoriti ovo pitanje u potrebu.
4. Odgodite odluke usmjeren na jačanje ovog samo -pojma ostajući u zoni komfora koja pokazuje dinamiku predvidljivih rutina koje čine ovo današnje vrijeme. Pogreška je odgoditi donošenje ove odluke zbog mogućeg straha koji stvara strah od promjene.

Stoga se brinite o vlastitoj ljubavi kroz kompas svjesne prisutnosti koja na integralni način poboljšava vašu kvalitetu života.

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako voljeti sebe, Preporučujemo da unesete našu kategoriju rasta osobnog i samo -samo -help.