Kako promijeniti svoj način razmišljanja i glume

Put svake osobe je njihov signal identiteta i formiran je načinom razmišljanja i djelovanja. Bez obzira na Postoji naslijeđeni i urođeni dio koji se ne može promijeniti, ali postoji i dio ličnosti koja se može oblikovati Biti prilagodljiviji.

Bruce Lipton i Candence Pert proučavali su kakav je učinak naših misli i emocija protiv naše biologije i ustanovilo da je izravno povezana. Dok je rad Candence pomogao razumjeti odnos između uma i tijela, nesumnjivo, revolucionarni rad za to vrijeme, pa čak i za danas.

Ako se želite osjećati bolje i biti najbolja verzija sebe, pomoći ćemo vam da znate Kako promijeniti svoj način razmišljanja i glume.

Sadržaj

• Je li moguće promijeniti svoj način postojanja?
• Možete li promijeniti način razmišljanja i glume?
• Kako promijeniti svoj način razmišljanja i glume
  • 1. Biti svjestan
  • 2. Razmišljati
  • 3. Zamijeniti
  • 4. Odvratiti se
• Savjeti kako promijeniti svoj način razmišljanja i glume
  • Bibliografija

Je li moguće promijeniti svoj način postojanja?

U našem umu postoji puno informacija koje smo se nakupili tijekom cijelog života, u obliku sjećanja naše vlastite osobne povijesti, emocije koje smo osjećali i koje imamo nepristojno kao da je to prvi dan.

Kao što se sjećamo nekih od tih epizoda, postat će jači ili da proživljavamo događaj koji je slabi dok ne nestanemo ako jedva koristimo. Na primjer, postoje ljudi koji oživljavaju određene traume i emocije koje su povezali, poput tjeskobe i tjeskobe, što memoriju čini još jačim. Stoga je moguće promijeniti svoj način promjene vašeg načina gledanja života, razmišljanja i glume.

Možete li promijeniti način razmišljanja i glume?

Naravno da možete, iako to nije lako, ali stvaranje navike to je moguće Promijenite način razmišljanja i glume. U našem danu, možda nas sami iznenadimo ponavljajući određene misli neprestano. Pregledajući taj razgovor iznova i iznova, ponavljajući u našem umu neugodnu sliku ili trenutak.

Test osobnosti: Otkrijte svoj lik prema psihologiji

Promjena načina razmišljanja je moguća i može se postići radom neuronskih mreža. To jest pokušaj Stvorite novo i pustite snagu da izgubi snagu Da biste dobili život što zdraviji i zadovoljavajući. Promjena našeg unutarnjeg dijaloga, sjećanja i najjače misli Možemo doći do novog stava koji nam istovremeno daje misli i iskustva.

Dakle, malo po malo, formirat ćemo način da budemo drugačiji i s kojim se osjećamo punije, zadovoljavajuće. Najbolji način promjene stava, razmišljanja i djelovanja i regulacije ličnosti jest pomoć profesionalca.

Kako promijeniti svoj način razmišljanja i glume

Radi se o tome da se više ne programira, ne živi s tim osjećajem, o onoj tjeskobi onoga što nas je povrijedilo. Simuliramo da je naš mozak sjajno računalo, zahvaljujući činjenici da možemo promijeniti svoj način razmišljanja, možemo izbrisati određene programe kako ne bismo imali pristup onim sjećanjima koja nas čine beskorisnim kao ljudi ili koje jednostavno čine našim životima više našim životima složen.

Ako želite promijeniti svoj način razmišljanja i glume, morate započeti s Ispitajte i poboljšajte svoje misli. Postoji nekoliko tehnika koje se mogu koristiti kako ne bi hodali cijeli dan razmišljajući o tome što nas je označilo i obično se sjećamo svakodnevno.

1. Biti svjestan

Prvo što moramo učiniti je Zaustavite se i shvatite naše misli. I zapitajte se, generiramo li nove ideje ili smo angažirani u onome što se dogodilo?, Idemo li oko tema ili kreativni i tražimo nova rješenja?

2. Razmišljati

Identificirao je um parlanhina, Shvatit ćemo kako nas zbog toga osjećamo da ne mogu "prestati razmišljati. Osjećam li se ljut na to, frustrirano, to mi uzrokuje tugu? Je li moguće da se prenosi nostalgija? Na neki način, kada automatski postavljamo um, ono što radimo je da to radi kao što to obično čini, to nas može dovesti do ponavljanja shema i načina razmišljanja da više ne želimo koristiti više.

3. Zamijeniti

Nakon što primijetimo kako se osjećamo, usudimo se iskusiti te prolazne senzacije, možemo pokušati restrukturirati um, Tražim ideju, sliku ili trenutak zbog kojih se osjećamo mirno, ljubav i naklonost.

To može biti sjećanje, negdje smo putovali i u kojem smo se osjećali kao kod kuće ili sretan projekt za budućnost. Dakle, svaki put kad se prethodna misao vrati, okrenemo se tome Nova i ugodna cesta neurona. Silom postojanosti i primjenom u praksi, moći ćemo ga zamijeniti s kojim je mentalno pogođen pogođen.

4. Odvratiti se

Još jedan jednostavan način koji možemo koristiti u bilo kojem trenutku i mjestu da vidimo da naš um djeluje sam od sebe i vidimo sebe kako razmišljamo o uobičajenom, jest pjevati pjesmu naših preferencija, slušati ili pjevati u svesku koju želimo. Bez sumnje, ovo je učinkovit način da se zaustave i usmjeri naše ideje tamo gdje želimo. Na taj način napuštajući začarani krug ideja koji je konzumirao dio naše energije.

Jednom kada promijenite svoj način razmišljanja i tumačenja situacija s obnovljenom vizijom, na isti će način promijeniti vaš način reakcije na njih. Je oko razmišljati tako da je ponašanje u skladu s načinom razmišljanja.

Promjene nisu iz jednog dana u drugi, malo po malo, možete postati najbolja verzija sebe, biti pomalo bliža sebi kakvo želim biti i ja, želim živjeti.

Savjeti kako promijeniti svoj način razmišljanja i glume

Ne usredotočite se na negativne misli

Pazite na svoje misli da biste se pobrinuli za vas

Razmislite drugačije i ponašat ćete se drugačije

Bibliografija

• Bados, a., & Garcia, e. (2010). Kognitivna tehnika restrukturiranja. Barcelona, ​​Španjolska: Odjel za osobnost, evaluacija i psihološki postupak. Psihološki fakultet, Sveučilište u Barceloni.
• Dongil Collado, i. (2008). Kognitivno restrukturiranje: slučaj post -traumatskog stresa. Anksioznost i stres, 14.
• Bucay, J. (2000). Otvoreno -revo. Uvodnik novog kraja.
• Bucay, J. (2019). Od samootkrivanja do sebičnosti: dijalog između vas i mene. ocean.