Kako se nositi s usamljenom nakon razvoda 11 prijedloga
- 4229
- 935
- Douglas Sauer
Učenje rukovanja usamljenosti nakon razvoda može biti bitno, jer nakon dugog vremena života kao par, kada nastavi razvod, osjećaj tuge.
Pored tuge, s razvodom Neke veze u mreži prijatelja također su slomljene, hobiji se mijenjaju, Između ostalih modifikacija koje na početku mogu stvoriti nelagodu.
Isto tako, osoba mora ponovo napraviti svoj život, tada su izgubljene mnoge navike koje su bile zajedno, tako da se može teški proces nositi i korisno je naučiti nositi se s usamljenosti nakon razvoda, kako bi se povratilo mnogo prije.
Brak i razvod
Prema zapadnoj koncepciji braka, to podrazumijeva ideju da pruža koristi povezane s dobrom, emocionalnom stabilnošću, međusobnom skrbi, emocionalnom i ekonomskom podrškom i reciprocitetom. Ovo cini Brak se smatra jednim od najznačajnijih bračnih odnosa To može postojati između dvoje ljudi.
Međutim, kada se sukobi često predstavljaju, mnogo puta je razvod jedno od rješenja koja se razmišljaju. Iako je sukob možda potreban i, u nekim situacijama, djeluje kao faktor rasta, čija razlučivost podrazumijeva rad koji par dovodi do stabilnijeg ravnoteže, to se ne događa uvijek.
Proces razvoda općenito implementira mnoge događaje koje oni koji su uključeni doživljavaju kao stresni, čimbenici su koji povećavaju rizik od doživljaja emocionalne nelagode, kako u odraslih, tako i kod djece.
7 savjeta za zdrav razvod
Moglo bi se potvrditi da se razvod pojavljuje u mjeri u kojoj se u praksi ne postižu očekivanja braka Prednosti ostajanja ujedinjenih su manje prije dobitka ostajanja samohrani Ili se oženite drugom osobom.
Stoga je moguće da se gubitak para doživljava kao traumatičan događaj, s štetnim učincima na fizičku i psihološku bunaru -budući da ga žive. S obzirom na ovaj scenarij, trebalo bi se naučiti nositi s usamljenošću nakon razvoda.
Kako se nositi s usamljenom nakon razvoda
Neki od prijedloga za rješavanje usamljenosti nakon razvoda su sljedeći:
- Nazovite prijatelje s kojima se dugo nije razgovaralo: Malo ljudi obično negira svoju pomoć trenutno. U životu je važno imati čvrstu mrežu podrške, čak i ako se radi o nekoliko ljudi koji se mogu reći što se događa; Radi se o traženju tvrtke u prvim trenucima.
- Prepoznajte da je u redu doživjeti neke različite osjećaje: bilo frustracija, tuga, bijes, iscrpljenost, frustracija ili zbrka. To može biti intenzivno, ali mora se prihvatiti da će se s vremenom intenzitet smanjiti.
- Udahnuti: Dajte dozvolu da osjetite i djelujete u ritam u kojem odlazi, može biti da u početku nema puno produktivnosti na poslu kao i prije, ili se drugi ne brinu na isti način, ali nitko nema posebne moći. Najbolje je odvojiti vrijeme za liječenje i oporavak ohrabrenja.
- Posvetite se sadašnjem trenutku: Pa, mnogo puta pati od anticipacijske tjeskobe i osoba počinje vjerovati da će uvijek biti sam. "Uvijek" i "nikad" postaju vrlo korištene riječi u to vrijeme. Ali, bolje je koncentrirati se na sadašnjost, u onim malim zadacima koji se rade svakodnevno.
- Stvorite novu rutinu: posebno noću, što je vrijeme kada se ponovi i pozivi koji se tada mogu požaliti zbog toga što se dogodio. U ovo doba dana dobro je pročitati malo, vidjeti seriju, pripremiti ukusnu večeru ili bilo koji drugi zadatak koji prema novoj rutini.
- Uživajte u samoće: Budući da je ovo dar koji malo može imati, iako je lijepo biti s drugima, također se događa da nakon što je proveo neko vrijeme sam, usamljenost postaje sjajan pratitelj koji omogućava osobno ispunjenje; Pored toga, uči bolje dijeliti vrijeme s drugima i vrijeme koje želite proći sami.
- Pokrenite novi projekt: Ne mora biti nešto vrlo veliko, ali nešto vrlo osobno i što je voljeno, nešto što je potpuno vlastito i ne dijeli se s drugima, jer mnogi ljudi mogu pronaći prednosti koje ispunjavaju svoje snove u ovoj fazi, što se može kretati od pisanja a Knjiga da naučite slikati.
- Pazite na sebe emocionalno i fizički: što podrazumijeva da je potrebno vrijeme za opuštanje, vježbanje, dobro jesti. Pokušajte ne donositi vrlo važne odluke u to vrijeme ili promjene u životnim planovima koji su transcendentalni. Izbjegavajte zlouporabu droga, alkohol, cigarete, između ostalih.
- Sjetite se tko je bio prije veze: Prije veze smo živjeli na neki način, postojala je nada, snovi, mjesta koja trebaju biti poznata, nove stvari koje treba dokazati. Dakle, savršeno je vrijeme za registraciju u umjetničkoj radionici, povratak u školu, prošetati se gradom koji je želio znati; Pronalaženje svrhe života može imati smisla za novu osobu koja je danas rekonfigurirana.
- Proslavite samkost: Mnogo je ljudi koji stvarno vole živjeti sami, a singla ima svoje prednosti: ne morate dijeliti kupaonicu, možete ostati budni bez ometanja nikoga, uvijek kuhati ono što želite jesti, trošiti novac kako želite, Provođenje vremena kao najboljih, među ostalim prednostima.
- Vrijeme zacjeljuje rane: Dakle, potrebno je da se to proteže kako bi se mogao ublažiti bol i s vremenom će sjećanja biti rjeđe. Ovaj je trenutak važan i za traženje profesionalne pomoći i primanje terapijske podrške koja će bolje naučiti podnijeti usamljenost nakon razvoda.
Naučiti biti sami sa sobom jedan je od najboljih darova koji postoje, tada uči osobu kako je to zaista; Više nije potrebno čekati da druga osoba jede, izmijeni način ponašanja, niti očekuje pozive, ali jednostavno se osoba osjeća ugodno u svom osobnom prostoru.
Svaki dan ima više ljudi koji počinju znati vrijednost usamljenosti i uživaju u njoj, znajući da je to najbolje vrijeme koje mogu dati sebi. Dakle, najbolje je naučiti nositi se s usamljenom nakon razvoda.
Zašto je usamljenost dobra: 10 razloga
Bibliografija
- Cervantes-Pacheco, e. Yo., Villaseñor-guzmán, o. DO., Campos-Soto, e., & García-González, C. (2013). Kako se parovi suočavaju s postupkom razvoda? Kvalitativni studij iz psiholoških resursa. Uricha, 10(21), 28-43.
- Gómez-Díaz, J. DO. (2011). Fenomenologija razvoda (ili suština razdvajanja) kod žena. Psihologija i društvo, 23(2), 391-397.
- McKay, m. (2000). Knjiga razvoda i razdvajanje. Edition za robinbook.