Kako biti ranjiv i ne patiti zbog toga

Kako biti ranjiv i ne patiti zbog toga? Pokažite svoje emocije, strahove, snove i čežnje s ljudima bliskim vama može biti jedna od najstrašnijih stvari koje možemo učiniti.

Sigurno se ispunite strahom i mislite da vam mogu suditi ili da će vam nedostajati. Međutim, Pokazivanje ranjivog na ljude znak je snage i prihvaćanja, Jer sve su te stvari dio onoga što ste i ljudskog bića koji je vani i izlaže se onako kako jest, bez straha da će biti potpuno stvaran.

Dr. Brené Brown autor je vrlo poznat po svojim najboljim prodavačima koji razgovaraju o ranjivosti, sramoti, hrabrosti i krhkosti. Nedavno je ponudio konferenciju, o snazi ​​ranjivosti i važnosti hrabre i hrabrosti raditi stvari u svom svakodnevnom životu.

Za Browna, najvažnija stvar u ovom životu je znati kako biti ranjiv i ne patiti zbog toga, i to je ono što hrabrost suočiti se s životnim poteškoćama.

Sadržaj

• Kako se osjeća ranjivost?
• Ranjivost vas povezuje s drugima
• To su 9 načina na koje biste trebali znati kako biti ranjivi i ne patiti zbog toga
  • 1. Sve započinje sa sobom
  • 2. Emocionalno i duhovno buđenje
  • 3. Zatražite pomoć, ne morate to raditi sami
  • 4. Prihvatite najmračnije dijelove
  • 5. Naučite biti zahvalni životu
  • 7. Naučite voljeti sebe
  • 8. Ako vas nešto povrijedi, osjetite
  • 9. Dopustite da se izrazi

Kako se osjeća ranjivost?

Svakodnevno se suočavamo s tisućama situacija zbog kojih se osjećamo ranjivim. Kao što ujutro napustimo kuću i shvatimo da je promet težak i možda ćemo zakasniti na posao, ili kada primimo loše vijesti, kada čekamo rezultate testa. Taj osjećaj vakuuma u želucu i strahu, to je točno, osjećati se ranjivim.

A ponekad može biti nepodnošljivo. Ali naučimo biti ranjivi i ne patiti zbog hrabrosti, to je nesumnjivo Ključno za prave ljudske veze, pune empatije i suosjećanja, kao i najkraći put do samo -ljubav.

Ranjivost vas povezuje s drugima

Kad cijelo vrijeme provedete okruženi ljudima punim maski, vrlo je vjerojatno da ćete se također zbuniti i ne znate kako se ponašati ili što je tvoja istina. S društvenim mrežama i hiperknekcijom, autentičnost je zaostajala; To ne znači da svi ljudi više nisu autentični, ali uglavnom je obično teško pronaći iskrenost i istinsko jastvo ljudi.

Prihvaćanje vaše ranjivosti ne znači da odlazite na život sa svojim emocijama na kožu, Ali kad je pravo vrijeme ili ste u teškom trenutku, možete ga prihvatiti bez da se osjećate krivim, manje vrijednim ili s tugom. Ako se odlučite pokazati kao kod određenih ljudi, vjerojatno će vaši međuljudski odnosi biti mnogo stvarniji i iskreni.

To su 9 načina na koje biste trebali znati kako biti ranjivi i ne patiti zbog toga

Tada vas znaju načini na koji možete biti ranjivi, ne osjećate se bez osjećaja straha ili tjeskobe.

1. Sve započinje sa sobom

Kao puno, suosjećanje započinje sa sobom, znajući da ponekad nećemo uspjeti, da se ponekad nećemo osjećati dobro, da moramo puno naučiti i da je dopušteno pad odličan je alat za povezivanje s našom osobnoj moći.

Ne možete se povezati ni s kim drugim ako se ne povežete sa sobom.

2. Emocionalno i duhovno buđenje

Učenje korištenja naše ranjivosti u našu korist nije lak zadatak, Teško je i sigurno će nam trebati puno prakse da bismo to učinili dijelom našeg dana u dan.

Bez sumnje, omogućit će nam da živimo više povezane sa sobom i drugima na emocionalnoj i duhovnoj razini mnogo dublje.

3. Zatražite pomoć, ne morate to raditi sami

Ako ne znate gdje započeti i osjećate da to ne možete sami. Pitati za pomoć. Upišite ga i pokrenite terapeutski postupak svojim tempom. Postati svjestan je pola načina postizanja cilja.

4. Prihvatite najmračnije dijelove

Psiholog Carl Jung rekao je da nema svjetla bez tame. Uvijek je važno Prepoznati ne tako pozitivne dijelove svoje osobe. Možda ste dobra osoba, tolerantna i poštujući druge, ali u nekom trenutku netko vas izvadi iz kutija i crta to čudovište koje nosite unutra.

Stoga prije svega morate prihvatiti ovaj dio sebe, nikad to ne činiti na stranu i prepoznati sve što možete naučiti tako da ga ne vidite kao poteškoće, već kao priliku za poboljšanje.

5. Naučite biti zahvalni životu

Dr. Brown opisuje da se u svijetu punom maski uvijek cijeni kada je netko Iskreno s drugima. Ne morate se skrivati; Niti je o vama da radite za život s povjerenjem da vam svi žele pomoći ili vam neće suditi. Nažalost, ljudi su to vrlo lako. Važno je da oduzmete stvari koje dolaze; Oni koji poslužuju su dobrodošli, a oni koji to ne čine, samo ih pustite.

7. Naučite voljeti sebe

Pokažite sebi da ste ranjivi, ali da se također možete suočiti s životnim problemima i pobjeđivati.

8. Ako vas nešto povrijedi, osjetite

Kad situacija povrijedi, osjeća tu bol. Ako okolnost utječe na vas, to omogućuje. Živite te emocije, Ne potiskujete ih, jer su u vašem životu da vas nauče i prihvate i puste napetosti prošlosti.

9. Dopustite da se izrazi

Dopustite se da se osjećate slabo, ranjivo, ranjeno, povrijeđeno. Pustite ga tako da ga svjetlo okružuje, preplavi ga, pokriva, sankcionira.

Bibliografska referenca

• Timazali, L, McKeown, S, Maccauley, P, et al. (2020.). Neka izgledi budu ikada u vašu korist: Igre gladi i borba za ravnopravnije društvo. (Negativno) Medijski vikariozni kontakt i kolektivna akcija. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/Jasp.12721