Zašto nastaje nesigurnost i kako je prevladati?

Osjećate li se niže od drugih? Mislite li da niste u mogućnosti postići svoje ciljeve? Nesigurnost je jedan od uzroka zašto ne uspijevate napredovati u svom životu. Otkrijte zašto se pojavljuje nesigurnost i kako je prevladati.

Nesigurnost kod ljudi može imati različito podrijetlo, Ali jedan od njegovih glavnih uzroka je nedostatak samopouzdanja. Svi smo se povremeno osjećali nesigurno i u određenim kontekstima. Bojimo se neuspjeha, tjeskobno smo razmišljati o odbacivanju, neodobravanju drugih i stavljamo se u dokaze.

Nesigurna osoba nema povjerenja u svoje sposobnosti, može pomisliti da će ih i drugi razočarati, a također će se bojati razočaravajući drugi.

Sadržaj

• Kako je nesigurnost?
• Osobna nesigurnost: uzroci i karakteristike
• Kako su nesigurni ljudi?
• Zašto se nesigurnost pojavljuje i kako je prevladati
  • 1. Misli pozitivno
  • 2. Kupite svoje slabosti
  • 3. Podijeliti misli
  • 4. Ne paranoičnim ili besmislenim idejama
  • 5. Zabavi se
  • Bibliografija

Kako je nesigurnost?

Pravilni psihološki tretman omogućava prevladavanje nesigurnosti, bilo da je karakterna nesigurnost ili koja je povezana s patologijom. Tretman, u slučaju da je nesigurnost karaktera, temelji se na razvoju zdravog samoodređenja i otkrivanju tih misli malo prilagođenih stvarnosti što može navesti osobu da tumači stvarnost na pomalo objektivan i iskrivljen način.

Po potrebi se može nadopuniti, pomažući osobi da poboljša svoje socijalne vještine, asertivnost i svoje probleme u rješavanju.

U slučaju da je nesigurnost povezana s bilo kojom patologijom, poput socijalne fobije ili poremećaja izbjegavanja, ovi će se problemi brzo liječiti.

Osobna nesigurnost: uzroci i karakteristike

Sve što se dogodilo u našem životu Gange. Iako je istina da nas genetika i biologija mogu predisponirati kada pokazujemo manje ili više siguran i asertivan karakter, ili više ili manje ekstrovertiran. Međutim, ono što nas također čini definitivno su događaji koji su se dogodili u našoj prošlosti.

Studije poput one objavljene u Međunarodnom časopisu za epidemiologiju, a proveo profesor Danny Dorling sa Sveučilišta u Sheffildu (Engleska), objasnite da se 40% našeg omjera sreće temelji na događajima nedavnog života.

Ako je ono što mi doživimo neuspjeh, napuštanje ili duboko razočaranje, uobičajeno je razviti određeni osjećaj nesigurnosti.

S druge strane, Čimbenici poput socijalne anksioznosti, Stalna tjeskobe koju drugi procjenjuju, također nas uzrokuje da razvijemo ovu dimenziju. Dakle, autoritarni, kritički i čak nasilni uzgoj i obrazovanje sugerira nesigurne profile.

Još jedno objašnjenje koje je Iza nesigurnosti stoji ono što pokreće perfekcionizam. Kad zaposlimo da nismo dovoljno dobri za nešto ili nekoga, što zapravo dokazi da je duboka nesigurnost, ona koja nas može dovesti do više od bilo kojeg psihološkog poremećaja.

Kako su nesigurni ljudi?

Nesigurni ljudi pokazuju čitav niz karakterističnih znakova.

1. U prosjeku su obično Vrlo samozadovoljni profili, koji traže odobrenje drugih, opažati neku sigurnost.
2. Obično su obrambeni i ne prihvaćaju kritiku, jer to smatraju napadom na sebe, pa je teško održati konstruktivan razgovor s nesigurnom osobom.
3. Ne znaju kako upravljati svojom nesigurnošću, ali često imaju osebujnu vještinu: postići Neka se drugi osjećaju nesigurno, natjerajte nas da se ispitujemo.
4. To su bića koja ne mogu biti tiho I ispunjavaju ga nepotrebnim razgovorima, jer se osjećaju neugodno svojim mislima jer nemaju baš pozitivno mišljenje o sebi.
5. Obično se šale, Oni traže da se drugi smiju, ali istodobno postaju previše neosjetljivi na druge, rugajući se drugima i sebi, kako bi pokušali privući pažnju.
6. Oni su konkurentni pojedinci koji ne podržavaju poraz i lako apsorbiraju ljude koji imaju autoritet. Istodobno, previše je autoritarnih i nadoknađuje njihov nedostatak povjerenja preuzimanjem njihovih frustracija uglavnom u ljudima koji su previše krhki.
7. Što se tiče odnosa, nesigurni ljudi su ljubomorni i nasilni, Budući da im nedostaje povjerenje u svoje partnere, što znači nepovjerenje i stalne svađe s članovima suprotnog spola.

Zašto se nesigurnost pojavljuje i kako je prevladati

Psiholog Alfred Adler skovao je termin inferiorni kompleks. Ovim je konceptom definirao one ljude koji su viđeni u stalnoj potrebi da se bore za svoju superiornost. Sabotiraju osjećaje drugih da se osjećaju malo, jednako beznačajno kao što se stvarno osjećaju.

Ako želite prevladati nesigurnost, imajte na umu sljedeće savjete:

1. Misli pozitivno

Promijenite stup svojih misli i orijentirajte ih prema pozitivnosti. Malo po malo, otkrit ćete kako nam taj pristup omogućava da prevladamo strahove, prazne, tjeskobe. Budite kritičar sa sobom kao što ste s drugima, ali nemojte to učiniti da vas paraliziraju.

2. Kupite svoje slabosti

Pokušajte znati svoje slabosti i slijedite ih, prihvatite ih, a zatim ih preobrazite i stavite u svoju korist. Razmislite o svojim snagama i razvijajte strategije koje vam omogućuju.

Ne uspoređujte se ni s kim, Nepotrebno je izazvati ljubomoru i nesigurnost. Osjećajte se ponosno tko ste. Vi ste vi, drugačiji i jedinstveni, tako da ne trebate nikoga uzeti kao primjer da biste se osjećali inferiorno.

3. Podijeliti misli

Podijelite svoje negativne osjećaje s najbližim prijateljima i obitelji. Ne potiskujte svoje osjećaje i iskreno izražavajte svoju nesigurnost, S ljudima koji brinu o vama. Pomoći će vam da se svaki dan osjećate malo sigurnije, putujete s vama zbog tih situacija ili iskustava koja trebate raditi.

4. Ne paranoičnim ili besmislenim idejama

Ako shvatite da ste ušli u krug opsesivnih i paranoičnih misli, to su trenuci zaustavljanja tog protoka. Ne vode vas na bilo kakvo dobro odredište, oni vas samo više ograničavaju i patuljajte.

5. Zabavi se

Opustite se i zabavite se. Naučite isključiti vezu kako biste se našli. Zamotajte se od te unutarnje ravnoteže gdje razgovarati sa svojim nesigurnim umom i strahovima koji ga naseljavaju. Poduzmite mjere da ih se riješite i naučite se oprostiti, budite sretni, počinje biti sigurna osoba, vrijedi za sebe i ponosan na sve što možete postići i ono što već dobivate.

Bibliografija

• Abbate-daga, g., Gramaglia, c., Federico, a., Marzola, e., & Secondo, f. (2010). Nesigurnost privrženosti, osobnost i rasprostranjenost tijela u poremećajima prehrane. Časopis za nervozne i mentalne bolesti.  Doi: 10.1097/NMD.0B013E3181E4C6F7
• Barling, J., & Keellowyay, i. K. (devetnaest devedeset šest). Nesigurnost i zdravlje posla: Uloga modeliranja kontrole na radnom mjestu. Stres i zdravlje. https: // onlinelibry.Wiley.com/doi/abs/10.1002/(SICI) 1099-1700 (199610) 12: 4%3C253 :: AID-SMI710%3E3.0.Co; 2-2