Kako prevladati nostalgiju na Božić? 10 preporuka

Prevladavanje nostalgije na Božić postaje cilj mnogih, jer se doba približava kada se pojave emocije.

Okupljanja s rodbinom, onima koji su i oni koji su već otišli, dolazak mališana, iluzije, brojanje ciljeva ispunjenih i ispunjenih, radova ili obiteljskih večera, oglasa na televiziji, osvijetljenih ulica, kolica, međutim, Sve to, iako se čini paradoksalnim, može pobuditi određenu nostalgiju.

Možda ćete se nekoga zapitati: Zašto se osjećam nostalgijom u najsretnijem doba godine? Ali, valjano je znati da niste jedini jer ima mnogo ljudi koji upadaju nostalgiju na datum prosinca.

Sadržaj

• Nostalgija
• Nostalgija u božićnom okruženju
• Kako prevladati nostalgiju na Božić
  • Bibliografija

Nostalgija

Nostalgija je dvosmislena senzacija koja podrazumijeva radost, ali i tugu. Prema Juanu Sebastiánu Muñozu Ocampou, u svojoj studiji „Nostalgija kao želja za povratkom: razumijevanje psihologije psihoanalitičkih vodstva i književnosti, nostalgija je izraz koji dolazi iz grčkog jezika Nostos, što znači 'povratak' ili 'povratak' i algos, To se prevodi kao 'bol'. Dakle, nostalgija je a bol za želju za povratkom.

Kada studira Nostalgija Ovo je definirano kao nemogućnost razmišljanja o nekom drugom, osim kuće, s ravnodušnošću prema svemu, Odbacivanje hrane, zapanjeni izgled i nemogućnost ustajanja. Tako se mislilo da to može biti bolest, ali ništa nije dalje od stvarnosti.

Nostalgija se može definirati kao želja da se vratite u neko razdoblje ili raniji život koji se pamti kao nešto bolje od sadašnjeg ili čežnja za povratkom na mjesto gdje se osoba osjeća emocionalno povezano, kao dom ili domovinu.

Nostalgija je, prema autorskom naznačivanju, osjećaj koji nastaje kao proizvod želje za povratkom u eru, objekt, objekt ili osobu iz prošlog vremena, što se doživljava kao bolje, idealno, sretno, savršeno savršeno ili prema onome što imate posebno uvažavanje, ali da je u današnje vrijeme izvan dosega, bilo koji trenutak, jer je odsutan ili zauvijek kao gubitak.

Osjećaj nostalgije, tako da ima dvostruku emocionalnu valenciju; S jedne strane, ima pozitivnu kvalitetu, zbog onoga što se sjeća, ali osjećaj tuge podrazumijeva, budući da ono što se pamti ne može biti opet ili više ne može imati. Zato se smatra osjećajem koji oscilira između tužnih i sretnih.

Međutim, najtipičnija za nostalgiju nije memorija ili odsutnost, već Želja da se vratite tome. Zbog svoje vremenske prirode, nostalgija je osjećaj u odnosu na prošlost.

Pored toga, to je osjećaj ljudskog bića kao vrste, odnosno da svi muškarci to mogu osjetiti zbog jednostavne činjenice da su imali prošlost, domovinu, djetinjstvo, dom, između ostalih. Međutim, u starosti je ljudsko biće nostalgično par excellence.

Pored ovoga, treba napomenuti da je nostalgija iskustvo koje nastaje s više sile kad ste sama, bilo kad osoba napusti jedno mjesto ili kad je druga postignuta, a osoba sama. U zaključku, To je osjećaj sjećanja i želje za povratkom koji se favorizira u samoći.

Nostalgija u božićnom okruženju

Božićna atmosfera vrlo je pogodna za nostalgiju, jer je vrijeme opterećeno mnogim emocijama, osim stresa pripremama, pojavljuju se i aglomeracije i, sjećajući se prošlog vremena ili voljenih osoba koje više ne mogu učiniti da više ne mogu to učiniti Napravite nostalgiju izoštrene. Zato su mnogi ljudi osjetljiviji i nostalgija tijekom Božića.

Iz tog razloga, toliko je važno naučiti strategije za prevladavanje nostalgije na Božić, jer je to i vrijeme kada, kroz sjećanja, pokušavaju izmjeriti uspjehe ili poraz.

Međutim, nostalgija nije negativna, ali to je sila koja pomaže ojačati osjećaj osobnog kontinuiteta, sa spoznajom da postoji rezerva sjećanja, koja je ukorijenjena s identitetom ljudi.

U pozadini, nostalgija također podrazumijeva da ima ležište u sjećanju na emocije koje su pozitivne i koje na neki način mogu pomoći u rješavanju budućnosti.

Važno je naučiti prevladati nostalgiju na Božić s otpornošću i pretvoriti je u pozitivan faktor za budućnost. Prvo što treba učiniti je naučiti kontrolirati raspoloženje, održavati samo -odjavu i razmotriti nove ciljeve.

Kako prevladati nostalgiju na Božić

Iako nije lako, s ovim preporukama bit će mnogo izvedivije prevladati nostalgiju na Božić.

1. Neka um bude zauzet: Da biste izbjegli malo razmišljati o prošlosti, valjano je preuzeti neke aktivnosti, bilo da se radi o radnim ili rekreacijskim obvezama. To pomaže očistiti um i smanjiti utjecaj sjećanja.
2. Fizičke aktivnosti: Održavanje aktivnog tijela dobra je opcija za uklanjanje uma i, osim toga, proizvoditi hormone koji pomažu u osjećaju sreće.
3. Pozitivan stav i um: Sila mora biti usredotočena i stavljajući svu pozitivnost na izazove koji se tu trebaju pretpostaviti i način na koji će se to učiniti.
4. Zadržite neke posjede: Budući da ovo ima simboličnu težinu s kojom se tuga može transformirati u radost. U slučaju ljudi koji su u drugom gradu, posjedovanje neke njihove domovine može im pomoći da se osjećaju povezano.
5. Družiti se: Osoba s nostalgijom možda želi ostati izolirana, ali najprikladnija je, jer to stvara pozitivan utjecaj.
6. Usvojite kućnog ljubimca: Može biti velika podrška smanjiti anksioznost i imati tvrtku. To je također način stvaranja novih sretnih uspomena.
7. Dajte prostora nostalgiji: Budući da se ne radi o tome da ga negirate. Možete uzeti prostor da to osjetite, slušate glazbu, sjetite se, jedete domaću hranu, između ostalih, ali u dvadeset i četiri sata možete zaustaviti vrijeme rezervirano za nostalgiju i posjetiti turistički posjet s nekom grupom prijatelja.
8. Pripremite program: Stvaranje nove rutine također može biti zadovoljavajuće, tako da s iluzijom možete očekivati ​​svaki novi sat.
9. Stvorite obiteljski prostor: Da to može biti kauč, kafeterija ili mjesto za odlazak i vidjeti kako ljudi hodaju svoje pse u isto vrijeme, kako se odvija vrijeme. Ako se odlučite za kafeteriju, konobar će znati kako osoba voli kavu, što će stvoriti poznavanje.
10. Dosada lice: Budući da je ovo izvor nostalgije. Da bi to učinio, osoba se može registrirati u teretani, pohađati nastavu ili druge nove aktivnosti, sudjelovati u volonterima ili drugim aktivnostima koje pomažu u stvaranju novih prijateljstava.

Kao konačne preporuke, mora se imati stvarni kontakt, izbjegavajući malo društvenih mreža, poznavanje novih ljudi, ometanje, istraživanje nove stranice i snimanje mnogih fotografija s kojima će se stvoriti nova sjećanja.

Napokon, ne zaboravite ostaviti vrata otvorena za obitelj ili prijatelje; Imati tvrtku uvijek je ugodno podijeliti sjajne trenutke.

Emocije i mentalno zdravlje: nostalgija

Bibliografija

• Davis, F. (2011). Čežnja za jučer: sociologija nostalgije. Čitač kolektivne memorije, 5, 446-451
• Muñoz, s. (2013). Nostalgija kao želja za povratkom: razumijevanje psihologije psihoanalitičkih vodstva i književnosti.
• Paniagua, c. (2010). Psihologija nostalgije. Medicinska dendra. Časopis za humanističke znanosti, 9(1), 39-48.
• Sohn, L. (1983). Nostalgija. Međunarodni časopis za psiho-analiza, 64, 203-210.