Kad trpimo vrste gubitka tuge i kako ih riješiti

Mnogo je vrsta gubitaka i duela, a oni se ne odnose uvijek na smrt, evo nekoliko primjera:

Sadržaj

• Evolucijski dueli
• Društveni dueli
• Ciljevi koje provodi dvoboj
• Istine o dvoboju
• Kako riješiti dvoboj?

Evolucijski dueli

• Djetinjstvo, pubertet, adolescencija, emancipacija.

Društveni dueli

• Promjene statusa, nezaposlenost, umirovljenje.

Osoba također može učiniti dvoboj nakon rupture intimne veze ili u slučajevima razdvajanja roditelja, Promjena zemlje, gubitak kuće koja je bila važna, i općenito, usprkos stvarima, ljudima i značajnim odnosima. Također, dvoboje za gubitke snova, projekata, ideala i dvoboja zbog dugih bolesti ili ratova.

Dvoboj je uvijek gubitak. Gubitak i osjećaj gubitka su jedinstveni.

Važno je otkriti uvjerenja povezana s gubitkom i vidjeti kako uvjetuju dvoboj. Na primjer, sljedeće vrste:

"Neću ga moći izdržati". "Svijet je nepravedan". "Sve je zauvijek". "Svijet ne vrijedi".

Internaliziranje ovih ograničavajućih uvjerenja koja su sažeta u "Ne mogu vjerovati životu", dvoboj će biti mnogo skuplji u svom procesu, moći postati patološki. S njima ćemo se naseliti u patnji umjesto boli i boriti se protiv onoga što se dogodilo, optužujući svijet, Boga ili kome možemo.

Ne prihvaćajte promjenu od djetinjstva, nedostatak prihvaćanja da je život veći od nas, prirodnog životnog ciklusa, da se sve mijenja i ništa nije vječno, komplicirat će me da putujem kroz taj dvoboj i stvarno prihvaćam gubitke.

Isti gubitak ima različito značenje za ljude, jer ih svaki različito opaža. A emocionalni utjecaj ovisit će o vrsti veze koju je osoba imala s bićem koje gubi.

Ciljevi koje provodi dvoboj

• Prihvatiti stvarnost gubitka. Postiže se nakon prolaska kroz cijeli proces tugovanja.
• Dati objašnjenje kako bi ih osjećali, identificirali i razumjeli kako bi ih prihvatili i pronašli odgovarajuće integracijske kanale.
• Prilagoditi se novom postojanju Bez voljene osobe, uz potragu za novim ulogama i zanimanjima.
• Investicijska emocionalna energija u Novi odnosi

Istine o dvoboju

• Samo -vrijednosti uvjerenja nesumnjivo ukazuju način na koji se svaka suočava s poteškoćama.
• Duels boli. I ne možete si pomoći povrijediti.
• Stvari koje odlazimo, uvijek se moraju napraviti. Potrebno je ostaviti iza sebe stvari koje su ostale jučer.
• Ne živimo u stvarnosti, već na našoj slici.
• Izgubimo ne samo smrću, već i napuštanje, mijenjajući se, slijedeći.
• Mi smo ono što jesmo zahvaljujući sve izgubljenim i kako smo se vozili pred tim gubicima.
• Nitko ne može rasti ako nisu doživjeli sami u sebi, veći dio emocija i senzacija koji definiraju riječi ovog popisa: impotencija, nepovratnost, pustoš, bijes, bol, praznina, odsutnost, bespomoćnost, muka, zbunjenost, nostalgija, nostalgija, nostalgija, nostalgija, nostalgija, nostalgija, nostalgija, nostalgija, nostalgija, nostalgija, nostalgija, nostalgiju , Samo -proces, plač, patnja, usamljenost, strah, tuga, nemir, neobičnost, smrt.
• Ne samo da veliki gubici generiraju dvoboje, već i svaki gubitak podrazumijeva.
• Sviđa mi se ili ne, napustit će me svaka osoba, za sve, za svaku situaciju, za svaku fazu, za svaku ideju, prije ili kasnije, ali neizbježno.

Predviđajući: U slučaju smrtni slučajevi najavljen. Poput bolesti ili razdvajanja u kojima je odluka već donesena.

Odgođen: Kod onih ljudi koji "kontroliraju" ili "nemaju vremena da se nose sa sobom" ili pobjegnu od boli i stvarnosti smrti voljene osobe putem hiperaktivnosti. Mjesecima ili čak godinama, bilo koja memorija ili slika pokreću neriješeni dvoboj.

Kroničan: To povlači žalosti godina. Je li vječni dvoboj.

Patološki: Karakterizirana nervoznom iscrpljenjem, hipohondrijski simptomi, Identifikacija s pokojnikom ili ovisnošću o drogama ili alkoholu. Klinička depresija. Izolacija. Kronično poricanje. Zahtijeva profesionalnu pomoć.

Patološki dvoboj je od rana koje se nikada ne zacijele ... godine i godine prolaze i ne predajući se toj strašnoj boli, dvoboj je vječni, prestaje živjeti, živite bez iluzije, bježi kako se ne suočite s tim jaka bol.

Kao što kaže Jorge Bucay U knjizi "Put suza", str. 145: „Oni provode petnaest, dvadeset godina, a svaki put kad dođe ovdje, jer se toliko boji pustoši, on bježi na bijes, skriva se u poricanju, postaje dijete, ostaje u krivnji, trči prema iza, do bilo koje mjesto, kako se ne bi suočio s dušom u ruševinama. A ako ne učinimo nešto da razbijemo zlobni krug, vraćamo se iznova i iznova, mijenjajući bol zbog patnje i instaliranja u njemu ”.

Kako riješiti dvoboj?

William Worden predlaže četiri zadatka za vraćanje ravnoteže postupka dvoboja:

• Prihvatiti stvarnost gubitka: Podrazumijeva pretpostavku da drugi neće biti. Rituali pomažu u tim slučajevima (ni u kojem slučaju se nismo uputili na mumificiranje, minimiziranje, negiranje, imati selektivnu zaboravnost ili pribjegavanje praksama poput spiritizma).
• Radite emocije i gubitak bolova: Nema koristi blokirajući osjećaje, negira bol, zaustavljanje misli ili putovanja kao geografski lijek.
• Prilagoditi se mediju u kojem pokojnik nije prisutan: Pomozite pretpostaviti nove vještine i uloge za razrađivanje osjećaja gubitka sebe i ispitivanja temeljnih vrijednosti koje se mogu dogoditi.
• Emocionalno premjestite pokojnika: Nije pomoć u održavanju vezanosti u prošlosti, a pomaže i drugima da vole.

Deset "da" (prema Jorgeu Bucayu), ispred dvoboja

• Dajte dozvolu da budete u krivu, ranjivi.
• Vjeruj si
• Nova vrata: Što dobro može doći od ovog gubitka?
• Prihvaćanje
• Povezanost sa životom
• Počastite se s ljubavlju, nemojte previše postojati
• Zahvalnost
• Odmori se, čuvaj se za tebe
• Učenje
• Podijelite ono što ste naučili

Što se nikada ne bi trebalo učiniti ako pokušate pomoći nekome da prevlada svoj dvoboj

• Mislite da onaj koji tuguje treba naš mudri savjet. Ako ne mislite što učiniti, najbolje će biti pokušati surađivati ​​u nekim svakodnevnim zadacima. Jednostavna papirologija, napori, naredba u kući, mogu biti za nekoga tko tuguje, nemogući izazov za suočavanje.
• Recite mu da razumijete što osjeća ako niste prošli kroz sličnu situaciju.
• Pokušajte pronaći opravdanje za ono što se dogodilo.
• Uklonite važnost onome što se dogodilo govoreći o onome što je preostalo ili pokušajte vidjeti prednosti nove faze u vašem životu.
• Prekinuti izraz boli iz koje pati. U više navrata, ljudi koji su rezali emocije drugog, to ne čine proglašenim navodnom namjerom da ga zaštite od njegove patnje, već, s istinskom i skrivenom namjerom da se zaštite od svojih bolnih emocija.