Kakav je efekt Zeigarnik i koji je njegov korisnost

Sadržaj

• Kakav je efekt Zeigarnik?
• Efekt Zeigarnika i njegova korisnost u produktivnosti rada
• Samo trebaš započeti ..
• Nagrade nam pomažu da "rušimo" efekt Zeigarnika

Kakav je efekt Zeigarnik?

Bliuma Zeigárnik, psiholog litvanskog podrijetla, bio je taj koji je prvi put opisao ovaj znatiželjni učinak na njegovu doktorsku tezu 1920 -ih. Kaže se da je Zeigarnik primijetio ovaj učinak dok je gledao neke konobare u restoranu. Činilo se da se konobari sjećaju složenih narudžbi koje su im omogućile da ponude ispravnu kombinaciju hrane stolovima, međutim, takve su informacije brzo izblijedjele kada je hrana isporučena. Psiholog je primijetio da, čini se da su ne -kompletirani naredbe ostale u glavi konobara dok nisu konačno dovršeni, u koje vrijeme isparuju iz sjećanja.

Nakon ovog promatranja, Zeigarnik se vratio u laboratorij kako bi testirao teoriju o tome što se događa. Zamolio je neke sudionike da izvršavaju dvadeset malih jednostavnih zadataka u laboratoriju, poput rezolucije zagonetki i ogrlice za račun (Zeigarnik, 1927). Osim u nekim prilikama, sudionici su prekinuti usred zadatka. Tada su ih pitali koje se aktivnosti više sjećaju. To je napomenuo Ljudi su se dvostruko vjerojatnije sjećali zadataka tijekom kojih su bili prekinuti, od onih koji su završili.

Gotovo šezdeset godina kasnije Kenneth McGraw i njegovi kolege proveli su još jedan eksperiment o Efektu Zeigarnik (McGraw i sur., 1982). U njemu su sudionici morali provesti vrlo kompliciranu zagonetku; Ali njihov je zadatak prekinut prije nego što ga bilo koji od njih može riješiti i bili su obaviješteni da je test završen. Unatoč tome gotovo 90% sudionika odlučilo je ionako nastaviti raditi u zagonetki, do kraja.

A ako pogledate oko sebe, možete svugdje pronaći efekt Zeigarnik. Koristi se posebno u medijima i oglašavanju. Jeste li se ikad zapitali zašto melodrame tako dobro funkcioniraju ili zašto ne možete prestati gledati tu seriju na TV -u (samo još jedna epizoda ...)?

Efekt Zeigarnika i njegova korisnost u produktivnosti rada

Čak i ako ga ne vidite, efekt Zeigarnik zapravo se može naviknuti pozitivno poboljšati produktivnost na poslu.

Kad ne uspijemo uspješno dovršiti određeni zadatak, doživljavamo nametljive misli o njemu, a taj efekt pruža ključ produktivnosti, koji se temelji na radu tijekom razdoblja u kojem se fokusiramo na jedan zadatak, izbjegavajući multithare i prekide. Završavanje zadatka daje nam duševni mir, dok su nametljive misli za zadatak koji je u tijeku sinonim za anksioznost.

Multitarna nas prisiljava da svoju pozornost preusmjerimo na jedan na drugi (u osnovi da novi zadatak prekine prethodni i tako dalje), u tim slučajevima, vaš mozak vam neće dopustiti da se u potpunosti koncentrirate na novi zadatak, jer su napustili prethodni nepotpun. Zato tehnike produktivnosti poput Pomodoro tehnike djeluju tako dobro. Naravno, još jedan ključni element je prilagodba trajanja kako se zahtijeva u svakom poslu; Neki će zadaci zahtijevati usredotočeno radno razdoblje veće od drugih.

Samo trebaš započeti ..

Budući da je očito manje vjerojatno da ćemo odgoditi stvari nakon što ih pokrenemo, tako da je problem gdje leži? Pa, počevši raditi domaću zadaću.  Sve ovisi o vrsti odstupanja. Ako ste osoba koja lako odgađa obveze, pogotovo kad mislite da se suočite s velikim projektom, onda je najbolja strategija koju možete izvesti jest da nikada ne započinjete za najčešći dio projekta. Započnite s onim što se u to vrijeme čini najprikladnijim. Tako Vjerojatnije je da ćete dovršiti zadatak, jednostavno zato što ste ga započeli. Efekt Zeigarnka pokazuje nam da je ključ za prevladavanje kašnjenja započinje neku točku ... u bilo kojem trenutku.

Nagrade nam pomažu da "rušimo" efekt Zeigarnika

Studija objavljena u časopisu The Personality 2006. pokazala je da je Zeigarnički učinak potkopao Očekivanje nagrade. U ovoj studiji grupa sudionika bila je na zadatak, prekidajući ih prije nego što su je mogli završiti. Iako je dio sudionika rečeno da će dobiti iznos novca za sudjelovanje u studiji, drugoj strani nije rečeno ništa. Rezultat je bio da je 86% ispitanika koji nisu htjeli dobiti nagradu. Kako je studija završila i nagrada je dodijeljena sudionicima, nisu našli razloga da se vrate na zadatak. Štoviše, subjekti koji su čekali nagradu zapravo su proveli manje vremena u zadatku nakon što su se vratili, oni koji su se vratili.

Sada to usporedite s 8 -ovim radnim danom. Kraj radnog dana isti je kao i prekid u studiji: nakon završetka 8 sati, zadatak se također prekida. Pored toga, znamo da smo već dobili plaću za ovaj rad. Drugim riječima, rad 8 sati dnevno zapravo nas tjera da skinemo u nekom obliku našeg rada ..