Obuka iz socijalnih vještina i tehnika ogrebotinog albuma

Podrijetlo obuke socijalnih vještina (EHS). Pripisuje se Salteru (1949) koji se odnosi na tehnike samo -ekspresije za pacijente s socijalnom inhibicijom ili Wolpe koji prvi put koriste koncept asertivnog ponašanja. Također pronalazimo i druge pred -oprustere kao što su Kelly (terapija s fiksnom ulogom) ili Moreno (psihodrama).Tehnika diska obložen Odličan je trik za kada nađemo nekoga tko počinje biti previše uporan i s kojim nije bilo drugo odvraćanje.

Karakteristike i faze

• EHS se temelje na principima učenja
• Model stjecanja ponašanja na kojem se temelje: orijentiran je na razvoj novih vještina ili alternativnog ponašanja
• Razmotrite subjekte kao aktivne agense promjene
• Razmatranje EHS -a kao psihoedukacijskih postupaka treninga.

Bitni elementi

Proces EHS -a trebao bi uključivati ​​četiri osnovna elementa na strukturirani način:

• Obuka u sovajućim vještinama
• Smanjenje anksioznosti
• Kognitivno restrukturiranje
• Rješavanje problema

Faze

• Obrazovna ili rekonceptualizacija Faza: Prva sesija (izložite model objašnjenja) Preostale sjednice (dajte upute o specifičnoj, istaknite važnost društvenog ponašanja i podvucite neugodnosti neprilagođenog ponašanja)
• Obuka i praksa u terapijskom kontekstu: upute, modeliranje, esej o ponašanju, igranje uloge, psutivno pojačanje, povratne informacije
• Praksa u prirodnom kontekstu: domaća zadaća (obavite se u prirodnim kontekstima socijalno ponašanje obučena u kliničkom kontekstu) s ciljem promicanja generalizacije i doprinosa održavanju postignuća.

EHS opseg aplikacija

Najrelevantnije prijave:

• Psihosocijalno: To ide iz obuke "prosocijalnih vještina", brzo koje se usredotočilo na obiteljske odnose, vještine za suočavanje s različitim životnim ciklusima, problemima određenih društvenih skupina.
• Klinike: olakšati prilagođavanje subjekata u stvarnom kontekstu SI. Problemi s socijalnom anksioznošću, sramežljivosti, usamljenosti. Problemi koji se odnose na upotrebu alkohola i droga, neprimjerene seksualne interakcije, fizičke i mentalne prepreke, depresiju, shizofreniju, autizam itd.
• Obrazovno polje: razviti osnovne vještine, poboljšati odnose između učitelja i učenika, kao preventivnu metodu toksične potrošnje, socijalne izolacije, agresivnog ponašanja itd.
• Obuka profesionalaca: Ovo su učinkoviti postupci za obuku o ljudskim resursima: podučavanje profesionalaca, menadžera i srednjih kontrola, nadzornika institucija i tvrtki, političkih lidera, zdravstvenih radnika, društvenih odgajatelja, animatora itd.

Kritička procjena:

• Konceptualna jednostavnost.
• Privlačnost i sličnost s učenjem drugih kompetencija.
• Mogu ih izvesti ne -specijalistički subjekti, iako su najistaknutiji psiholozi.

Zloupotreba EHS -a: Došlo je do neselektivne uporabe izraza, ponekad uključiti sve vrste terapija na strog način.

Strategije za održavanje društvenih odnosa:

• Pitanja sa zatvorenim/otvorenim krajem: Bolje postavite otvorena pitanja koja omogućuju onom koji odgovara većem stupnju slobode.Obično počinju "jer" ili "kao".
• Besplatne informacije: Navedite informacije koje nisu potrebne u pitanju
• Samoovelacija: Dijeljenje verbalnih i ne verbalno s aspektom onoga što vas čini osobom. Ovdje postoje 4 razine produbljivanja:
  • O: Klišeji: Izrađene izraze razmjene
  • B: Djela: Prve razmjene činjenica služe kako bi pokušali otkriti ima li dovoljno stvari za dijeljenje prije uspostavljanja odnosa koji vrijedi.
  • C: Mišljenja: Oni pružaju više osobno stajalište o sebi
  • D: Osjećaji: Izraz osjećaja drugima će viziju približiti onome što mi uistinu jesmo.
• Slušanje: Aktivno slušanje događa se kada očitujemo određena ponašanja koja jasno ukazuju na pažnju na drugu osobu
• Terminalne stanke: Kad se iscrpi predmet površnog razgovora, postoji duga stanka u kojoj ne postoji tema razgovora.Da biste spasili situaciju, možete upotrijebiti tranzicijsku frazu da biste doveli do nove teme ("Što se tiče onoga o čemu smo razgovarali prije ovoga ...").

Obrambeni postupci:

Tehnika ogrebanog diska

Tehnika ogrebanog diska koristi se kada moramo zaustaviti noge do a Prodavač previše entuzijastičan ili netko tko je previše zainteresiran za nas osobno. Tehnika se jednostavno sastoji od ponavljanja iste fraze iznova i iznova, bez obzira na to što drugi kaže. Na primjer:

• Instaliramo dvostruke staklene prozore u kući na kraju ulice i ..
• Ne zanima me, hvala.
• Napravili bismo vam posebnu cijenu, jer već radimo na tom području.
• Ne hvala, nije me briga.
• Bilo bi to dobra investicija za vašu imovinu.
• Ne zanima me -i zatvara vrata.

Kad je tri puta ponovio istu rečenicu, prodavač će vjerojatno već shvatiti da zapravo nije zainteresiran. Kao asertivna osoba mora prihvatiti činjenicu da ga ima pravo tražiti da razmotri njegovu ponudu, ali vi ste u pravu da kažete ne.

Negativna tvrdnja:

To je način reakcije na poštenu kritiku, bez davanja, međutim, previše izgovora ili opravdanja.

Primjeri:

Zadatak ste obavili presporo ..

Istina je da sam to mogao brže, istina, žao mi je.

Negativno ispitivanje:

Korisno je znati nešto o osjećajima ili idejama drugih, olakšavajući komunikaciju kada nas druga osoba kritizira.

Primjeri:

-Što nije u redu s odlaskom u kino?

-Kakav nedostatak nalaziš moj način odijevanja?

-Što vas muči u mom načinu govora?

Rez:

Prikladno jesmo li napadnuti i nismo sigurni da smo pogriješili, kao da mislimo da smo napadnuti pomoću neverbalnih signala, ali sadržaj koji je izražen nije očito sukobljavanja. Kad izrežemo, odgovorimo da ili ne, uz minimalne "besplatne informacije", čekajući da druga osoba pojasni stvar [produži da, a ne]. Na primjer, pripremamo doručak svaki dan, ali tog jutra nismo to učinili i netko nam kaže: "Doručak nije pripremljen", možemo odgovoriti:"Da, to je točno"I čekamo. Rezanje je način na koji predmet pojašnjava stvar prije nego što odgovori; Ali to nije način da zamijenite prirodniju komunikaciju [to nije utaja, to je način da se ispita kakva je situacija.]

Zanemarite selektivno:

Sastoji se od pohađanja ili ne sudjelovanja, selektivno do specifičnih aspekata govornog sadržaja druge osobe. Na primjer, na nepravedne ili uvredljive manifestacije nisu odgovorene, već se odgovara samo na izraze koji nisu destruktivni, proizvođači krivnje ili nepravedni. I verbalna (tišina) i neverbalni sadržaj, koji proizvodimo prije dosadnih izraza druge osobe, moramo znati kako to kontrolirati. Na taj način ugasimo određene odgovore druge osobe. Ova je tehnika relativno jednostavna za upotrebu u stanja visoke anksioznosti ili bijesa, jer ne zahtijeva upotrebu obrambenih fraza. Ali učinkovitost tehnike podrazumijeva učenje razlikovanja pri pohađanju i kada ne prisustvuje određenim informacijama. Obično nastavljamo razgovor koji je u tijeku, ali selektivno reagiramo na dane informacije. Primjer:

Nepravedno si, prolaziš s linije, viče me, . Samo mi povremeno dajete kompliment (tišina) (tišina) (tišina) (reakcija)? Volite te baciti piropos

Odvojite probleme:

Ponekad će se tijekom interakcije ponuditi više od jedne teme ili poruke. Ako se ta pitanja ili poruke ne razdvoje i tretiraju drugačije, možemo se početi osjećati zbunjeno, anksiozno i/ili krivo. Na primjer, druga osoba može povezati onog koji mu posuđuje automobil s kojim smo mu prijatelj ili da moramo raditi ono što on/ona želi jer ga volimo. Razdvajajući različita pitanja, više smo u mogućnosti razlikovati ono što druga osoba pita ili implikacije onoga što rade, tako da možemo formulirati odgovarajući odgovor, bez potrebe da stvari ostavljamo bez stvari. Pored toga, različita pitanja podrazumijevaju različite emocije i dodaju se najvećoj sreći suočenih s pitanjima jednog po jednog, postoji činjenica da ograničava emocionalnost na ono što odgovara predmetu prisutnoj u raspravi.

Primjer: -Im čak i nosovi koji nikad ne izbacuju posuđe, a vi stvarate puno buke kad ustanete i potrošite puno

-Razgovarajmo o jelima: ¿Čini vam se da smo prema tome da ih pijemo u ponedjeljak, utorak i srijeda?

Rastaviti bijes:

To podrazumijeva da zanemarujemo sadržaj bijesne poruke i koncentriramo našu pažnju i razgovor u činjenici da je druga osoba ljuta.

Ponudite izvinjenje

Čini nas prepoznavanjem osjećaja druge osobe, dopuštajući im da znaju da smo shvatili što se dogodilo.

Pitanja

Kako bi pomogao drugoj osobi da shvati impulsivnu reakciju

Banka Niebla

Agresivna pasivna tehnika u kojoj je ono što je druga osoba upravo rekla, a zatim dodajući: ". Ali žao mi je, ne mogu to učiniti ", pa je poslana poruka da ste u pravu, ali ne kaže da je ima

Postupci napada:

Ulaganje

Predmet traži nešto, a druga osoba odgovara, predmet traži od drugog da odgovori "da" ili "ne". To povećava mogućnost da sljedećih nekoliko puta odgovore na "Da", budući da se ljudi bolje sjećaju naših izravnih negativnih odgovora od neizravnih i pokušavaju biti fer uravnotežujući pozitivne i negativne odgovore

Ponavljanje

Od druge osobe se traži da ponovi ono što je govorio kad misli da ga ne čuju ("¿Što mislite o onome što govorim?")

Negativni napad napada

Otkrivamo strah da će se reći da se nešto za što će se reći da se može gnjaviti ("Nemojte misliti da te ne cijenim, ali nikome ne posuđujem svoj automobil")

Sendvič -učvršćeno pojačanje

To podrazumijeva predstavljanje pozitivnog izraza prije i/ili nakon negativnog izraza ("Vrlo je dobro, pomalo začinjeno, ali vrlo ukusno")

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Obuka iz socijalnih vještina i tehnika ogrebotinog albuma, Preporučujemo da unesete našu kategoriju tehnika terapije i psihološke intervencije.