Intervju s Marcom Muñozom, stručnjakom za psiholog u Barceloni

Danas u psihoaktivnom zadovoljstvu imamo zadovoljstvo intervjuirati Marca Muñoza, psihologa Barcelone. Svojom karijerom odgovorit će na zanimljiva pitanja o mentalnom zdravlju.

Prije svega, Mark hvala na pažnji na intervjuu, započinjemo ako mislite ..

Otkad se posvetite psihologiji i zato što ste se odlučili posvetiti tome?

Hvala ti što ste me pozvali.

Vježba psihologa od 2015. Moja odluka da se posvetim psihologiji bila je iz osobnih razloga. Kad sam imao 15 godina, prošao sam kroz teška vremena na osobnoj razini, do te mjere da sam imao veliku anksioznost i, osim toga, pretrpio sam maltretiranje. Dvije godine kasnije, rezultat svega toga, i pomalo slučajno, malo iz znatiželje, prijavio sam se za predmet psihologije u srednjoškolskom tijeku instituta. Tamo nam je preporučeno da pročitamo knjigu "Dopustite mi da vam kažem" Jorge Bucay. U to je vrijeme knjiga bila inspiracija za mene i počeo sam čitati više knjiga ovog pisca. Nakon toga odlučio sam proučiti stupanj psihologije, gdje sam saznao da samo -help nije isto što i znanost o ponašanju. Jednom kad je sveučilište završilo, osjetio sam da mi je na praktičnoj razini trebala trening. Studirao sam magisterij iz kliničke prakse, ali imao sam osjećaj da sam bio ograničen na praktičnoj razini. Motiviran, trenirao sam preko majstora u kognitivno-socijalnoj terapiji, kad sam mogao proširiti svoje teorijsko i praktično znanje. Kombinirao sam posljednju godinu učitelja s početkom profesije i kasnije sam započeo profesionalnu karijeru sama u različitim savjetovanju. Paralelno, nastavljam trenirati tečajeve o različitim temama. Profesionalni trening na ovom polju nikad se ne završava i morate se stalno ažurirati.

Da se niste posvetili području mentalnog zdravlja za koje mislite da biste se posvetili?

Među opcijama koje je razmatrao kada je imao 18 godina bili su filozofija i psihologija. Odgovarajući na vaše pitanje, zamišljam da bih se, da nisam studirao psihologiju, odlučio posvetiti fizioterapiji. Iako se može činiti da to nema nikakve veze, zajednički dijele kako bi pomogli ljudima, da, iz tijela, anatomije i muskuloskeletske fiziologije, što je polje koje me zanima.

Gdje vas možemo naći i fizički i na mrežnom načinu rada?

Fizički prolazak savjetovanja u Barceloni, vrlo blizu metroa Maragall. Također u središtu Manresa i u Sabadellovu.

Što se tiče internetskog modaliteta, možete mi poslati e-mail s bilo kojim pitanjima ili izdanje na [e-mail zaštita], a možete me pronaći i na Instagramu (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psiholog/) i na Facebooku (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psiholog).

Kako profesionalac poput vas trenutna tema pandemije koju nažalost nastavljamo živjeti?

Istina je da sam, otkad se pojavio koronavirus, imao savjetnike koji nisu htjeli raditi internetsku terapiju, a očito je terapija licem u lice bila neizvediva. To je do neke mjere bilo naučiti upravljati neizvjesnošću trenutka. Ali također je istina da, iz pandemije, postoji veća svijest o važnosti mentalnog bunara -i ne govorim samo o mentalnim problemima u osjećaju poremećaja). To je prevelo u veći broj ljudi koji se žele savjetovati. Dakle, iako sam u početku profesionalno pretrpio određene komplikacije, sada primjećujem veći broj ljudi koji žele psihološku pažnju. To živim s nekim entuzijazmom i osobnim izazovom, a istovremeno je važno znati vlastite ograničenja u vezi s tim koliko pacijenata mogu pohađati u tjednu. Ne znajući ove granice, dovodi do lošije kvalitete života, nelagode i tjeskobe koji se mogu očitovati na nekoliko načina. U tom smislu, stručnjak za mentalno zdravlje također se mora pobrinuti i imati svoje strategije za to. Moja se sastoji od toga da mogu razgovarati s drugim kolegama koji me razumiju, slušaju glazbu i ples, vježbaju, gledaju televiziju, hodaju kroz park ili se sastaju s prijateljima.

Sjećate li se svog prvog pacijenta? Kako biste definirali takvo iskustvo?

Da, sjećam se da sam, u praksi magisterijskog stupnja kliničke prakse, prisustvovao pacijentu koji je pokazao izazovan stav i, kao malo obučeni profesionalac, nisam mu mogao pomoći ili shvatiti da mi pomažu da mi pomažu. U svakom slučaju, sve se nauči.

Već na području rada, također se sjećam svog prvog pacijenta, 17 -godišnjeg dječaka koji je pokazao vrlo nisko i neobično raspoloženje za njega i njegovu obitelj.

Prvi pacijent je veliki izazov jer sam, barem sam to iskustvo živio sa sumnjama i nedoumicama koje se postupno nauče upravljati zahvaljujući iskustvu.

Što biste rekli osobi koja odluči proučiti psihološku karijeru?

Nešto što bi reklo je da, ako prođe kroz loše vrijeme i želi proučavati psihologiju kako bi pronašao odgovore, idealno je da prvo odem kod psihologa, a zatim proučavam diplomu. Sveučilišna karijera je početak znati o temi, u ovom slučaju psihologiju, ljudsko ponašanje i sve što je povezano s njom (mozak na fiziološkoj razini, grupna dinamika, liječenje mentalnih problema, mentalnih procesa poput pažnje, percepcije i pamćenja , zakoni o učenju itd.). U njemu se nalazi nekoliko područja djelovanja i nije potrebno završiti s psihoterapijom. Čak i u bilo kojem trenutku, barem sada, moguće je trenirati i raditi u kontekstu (na primjer, obrazovni psiholog u školama) i promijeniti drugu (na primjer, sportski psiholog u košarkaškom timu). Iako je ideal da, kako napreduje na tečajevima karijere, postoji put koji ukazuje na određenu putanju i koji je s postdiplomskim studijima student specijalizirao za određeni predmet. Dakle, strpljenje, spokoj, ne morate donositi manje ili više konačne odluke do posljednjeg sveučilišnog tečaja.

S druge strane, važno je da pročitate puno, a posebno o znanosti i pseudoznanosti. U psihologiji postoji čitav niz lažnih znanja koji zbunjuju, pa čak i prevare. Ne upadati u te zamke trebali bi biti odgovornost entiteta i političara. Nažalost, na ovom smo području vrlo inicirani i oni koji prakticiraju pseudoznanosti kampiraju se lako čineći pseudoterapije koje mogu koštati, u najboljim situacijama, gubicima novca i u najgorem slučaju štete za zdravlje.

Koji ste stručnjak za područje mentalnog zdravlja?

Stručnjak sam za liječenje depresije, problema s anksioznošću, kompliciranog dvoboja, fibromijalgije i terapije para.

Pa, malo ćemo se uroniti u psihologiju koja će zasigurno biti vrlo zanimljiva za naše posjetitelje.

Možemo započeti, na primjer, psihoterapijom s rodnom perspektivom, što je to i koje koristi možete doprinijeti ljudima?

Rodna perspektiva je pristup u kojem je namijenjeno pokazati razlike između muškaraca i žena koje se javljaju na kulturnoj i društvenoj razini živeći u nejednakoj društvu između žanrova. Možemo pomisliti da postoji ravnopravnost spolova, ali podaci pokazuju da još uvijek postoji mnogo koraka za izvedbu. Psihoterapija s rodnom perspektivom podrazumijeva pohađanje rodne socijalizacije. Ovo je internalizacija načina postojanja i djelovanja za ono što se očekuje od nekoga ili žena. Muškarci su se, općenito, družili, usredotočiti se na sebe, žene, da se usredotoče na druge ljude.

Ono što se od mene očekuje zbog toga što sam muškarac daje mi privilegije s obzirom na to da sam žena, ali također uključuje zlatni zatvor utemeljen na zlatu, ne mogu li izraziti emocije koje tradicionalno smatraju ženama). Očito je svaki čovjek drugačiji, ali svi dijelimo određeni odnos s tim patrijarhalnim spolnim uvjerenjima ili mandatima koji su usredotočeni na osobu, na sebe.

Što se tiče žena, osoba prima dvostruku socijalizaciju. S jedne strane, tradicionalna socijalizacija, gdje se očekuje da će biti više usredotočena na druge, nego na sebe -, budući da ima dobar fizički i društveni imidž i to podrazumijeva i posebnog i društveno cijenjenog fizičara, osim Biti ljubazan, njegovatelj, njegovatelj, pretjerano poštovan, ne ljutiti se ili imati poteškoće, itd. S druge strane, moderna socijalizacija, gdje se očekuje da se žene razvijaju pojedinačno, proučavaju nešto što vam se sviđaju, biti ekonomski neovisni, imati hobije, držati se prijatelja i biti seksualno pušteni i imati seksualnu želju. Ova dvostruka socijalizacija dovodi do unutarnje kontradikcije (nešto što je Marcela Lagarde, feministička antropologinja, nazvana rodno sinkretizam), što stvara emocionalnu i samo -pohlepnu nestabilnost.

Ovim pristupom nastojimo razumjeti više razumijevanje i prediktivni način na koji ljudski odnosi i ljudsko funkcioniranje i patnju poticanja jednakosti i ne nastavljamo hraniti ili reproducirati različite nepravde i nelagode koje mogu podnijeti muškarce i žene.

Pa, istina je da je pitanje zaista zanimljivo, ali postoje i drugi koji su također, prelazimo na pitanje koje bismo sigurno voljeli da ćete nam odgovoriti i objasniti kao sjajni profesionalac kakav jeste, kako prevariti sebe? Što je sigurno vrlo zanimljivo pitanje.

Naš um ima dva velika načina za obradu informacija. Uostalom, svijet ne vidimo kakav jest, vidimo ga kakav jesmo. Ova dva načina su heuristička i kognitivna pristranost.

Prvi su mentalni prečaci koji nas navode da zaključimo s više okretnosti na određenu temu. Općenito su uspješni, ali nekom prilikom mogu nam pogriješiti. Na primjer, kad su se pojavila prva cjepiva, bilo je ljudi koji su umrli zbog neočekivanih okolnosti. Iako je postotak smrti zbog cjepiva bio vrlo nizak, činjenica da su te informacije bile vrlo živopisne i da su vijesti o tome često informirane, natjerala nas da mislimo da umremo zbog cjepiva bila je češća nego statistika koja bi mogla biti. Kad se događaj može lako zapamtiti, skloni smo misliti da je češći nego što je stvarno. To je poznato kao heuristički dostupnost.

Što se tiče kognitivnih pristranosti, oni uvijek dovode do subjektivnog i pogrešnog načina obrade informacija. Izuzetno uobičajena pristranost je obratiti pažnju na ona mišljenja koja podržavaju moj način razmišljanja i odbacuju sve što je u suprotnosti s mojim načinom gledanja svijeta. To dijelom može objasniti, jer nas može koštati da promijenimo mišljenje. Ova pristranost poznata je kao pristranost potvrde. To je način da podržimo naše stavove i što je više povezano s našim identitetom i našim vrijednostima, to će se teže mijenjati, jer sam u pitanju ja sam u pitanju.

Postoje mnoge druge pristranosti koje su proučavali istraživači, poput precijenjenog mišljenja zbog stručnjaka za predmetnu temu (pristranost autoriteta), uvjerenja da mislimo da smo znali da će se nešto dogoditi jednom, jer smo izmijenili i I izmijenili I Sjetite se onoga što smo ranije mislili o onome što se dogodilo (retrospektivna pristranost), vjerujući da su naša mišljenja, vrijednosti, navike i pogledi među svima češća nego što stvarno jesu (pristranost lažnog konsenzusa) ili trend da pretpostavimo vlastite uspjehe, ali ne i neuspjehe , koji se pripisuju aspektima vanjskim osobama (pristranost samoosluživanja).

Već smo vidjeli da je Marc Muñoz veliki stručnjak za područje psihologije i da smo razgovarali o dvije zaista upečatljive i zanimljive teme.  Ali konačno bismo željeli da Marc sažeti i druga pitanja koja su također zanimljiva za naše posjetitelje i u kojima ste i vi specijalist.

Razgovaramo o temama poput:

Depresivni poremećaji

Općenito i na popularnoj razini govorimo o depresiji da bismo se odnosili na određeni mentalni problem. Ali ovisno o problemu, bilo da se događa u djetinjstvu i/ili adolescenciji, ako je povezano s menstrualnim ciklusom, ako je to zbog bilo kojeg lijeka ili lijeka, ako ga uzrokuje drugi medicinski problem ili ne ispunjava sve karakteristike Da bude ispunjen, dat će se jedan ili drugi problem. Dakle, dijagnosticiranje depresivnog poremećaja s točno nije lak zadatak, a stručnjak za mentalno zdravlje trebao bi to učiniti.

Anksioznost

Unutar problema s anksioznošću postoje različite situacije ili sukobi, u rasponu od intenzivnih i kontinuiranih fobija ili strahova u specifičnim situacijama (paukova fobija, vožnja ili voda), do prekomjerne i ponavljajuće brige koje su živjele kao nametljive ideje i automatski za tu osobu, kroz napade panike , gdje osoba ima pretjeranu aktivaciju reakcija tjelesne tjelesne snage, do točke da ga košta da diše, ima tahikardiju ili misle da će umrijeti. Stoga se problemi s anksioznošću mogu razlikovati ovisno o tome jesu li simptomi više mentalni ili kognitivni, fizički ili somatski, bihevioralni ili djelovanja, emocionalni ili nastaju u socijalnim kontekstima (govoreći u javnosti, poteškoće u pokretanju ili održavanju razgovora itd.

Komplicirani dvoboj

Kad ljudi izgube voljenu ili nešto vrijedno (rođak, par, prijateljstvo ili kućni ljubimac, čak i fizički ili mentalni rad), prolazimo kroz prirodan i prilagodljiv odgovor nazvan Duel. Ovaj odgovor karakterizira mješavina emocija u kojima se možemo osjećati tužno, bijes, olakšanje, krivnja, strah, nostalgija među ostalim emocijama. Općenito se vjerovalo da postoje faze za dvoboj, ali vidjelo se da ovo objašnjenje nije znanstveno i uspješnije je komentirao sam prije.

U pokušaju da ublažimo našu nelagodu, možemo izbjeći da budemo u kontaktu s našim emocijama. Ovo je znak koji nas može dovesti do kompliciranog dvoboja. Povezano s gore navedenim, muškarac koji svoju muškost živi na tradicionalan način, ili žena koja ne dopušta život dvoboja jer mora prisustvovati i brinuti se o drugim ljudima, prijeti da trpi složeni dvoboj.

Da bismo izašli iz ove situacije, moramo biti u stanju čuti svoje emocije, koje mogu biti neugodne ili čak bolne. Dvoboj vodi do rada dijela našeg identiteta povezan s gubitkom koji je živio, zbog čega ima poteškoće u upravljanju ovim iskustvom. Racionalni i emocionalni dijelovi mozga imaju različite ritmove.

Da bi se to učinila, terapija će se usredotočiti na upravljanje emocijama, radni identitet i izvršavanje oproštajnih rituala koji omogućuju integriranje odsutnosti osobe.

Kako odabrati psihologa

U području psihoterapije nema pravne regulacije, tako da možemo pronaći ljude koji djeluju kao terapeuti bez psihologa ili čak psihologa koji ne slijede znanstvenu metodu. Uzimajući u obzir i poštivanje etičkog kodeksa dobrih psiholoških praksi podrazumijeva rad iz znanstvenih modela.

Iako su povjerenje i razumijevanje koje profesionalac može prenijeti važno, psiholog mora biti kolegijalan i biti u stanju riješiti sva pitanja koja imate. Vaši se odgovori moraju temeljiti na znanosti i kao pacijent imate pravo na pitanje od koje će se terapija sastojati.

Ako nam naš psiholog govori o energiji, kvantnom ili cjevovodu. Ako želite da osoba radi terapiju s tim terapeutom, to je u vašoj slobodi, ali znajte da vam najvjerojatnije ne pomaže da riješite određeni problem, barem ne iz znanstveno realističnog i dokazanog pristupa.

Pa, hvala vam puno, bio je to vrlo ugodan intervju. Nesumnjivo imamo sjajnog psihologa koji preporučujemo. Vidimo se uskoro, zagrljaj.