Što je obrambeni pesimizam?

Obrambeni pesimizam djelovanje je stavljanja situacije, zamišljajući najgori mogući scenarij kako bi se zaštitili.

Oni koji se klade na obrambeni pesimizam obično vide najnevjerojatnije aspekte života, koji mijenjaju raspoloženje i entuzijazam. Kraj obrambenog pesimizma je da, u slučaju da stvari nisu u redu, ta osoba boli manje.

Sadržaj

• Obrambeni pesimizam
• Obrambeni pesimizam i samo -poštivanje
  • Ponašanje obrambenog pesimističkog
  • Kako izaći iz obrambenog pesimizma?
• Pesimizam vs optimizam
  • • Bibliografija

Obrambeni pesimizam

Ljudi koji u svom životu primjenjuju obrambeni pesimizam unaprijed se događaju i zamislite poraze koji se nisu dogodili. To čine kako bi se zaštitili, dakle, predviđaju se i Predisponiraju prihvaćanje negativnih rezultata kako bi osjećali manje boli.

Međutim, iako se može tvrditi da obrambeni pesimizam nudi zaštitnu barijeru, istina je da može uništiti i one koji žive u skladu s ovom životnom filozofijom, jer to može učiniti ograničenim njihove sposobnosti.

Treba napomenuti da postoji mnogo načina da se život vidi i suočite s različitim scenarijima i kontekstima koji se pojavljuju i sve je to dio učenja koji omogućuju evoluciju osobe.

Kad osoba primijeni obrambeni pesimizam, ono što traži jest pozicionirati se u najgorim scenarijima, tako da je, ako je nešto negativno, nelagoda manje, jer su već bili tamo.

Ovaj su koncept u svojoj knjizi predložili psiholozi Julie Norem i Nancy Cantor Pozitivna snaga negativne misli, Tko je vidio da bi ovaj položaj mogao biti koristan kada se suočite s poteškoćama.

To je zato što se kad se osoba pripremi za najgore, ima niska očekivanja i tjeskoba se smanjuje, to jest, spremniji je za neuspjeh. Međutim, ovaj položaj može biti opasan.

Obrambeni pesimizam i samo -poštivanje

Koncept obrambenog pesimizma usko je povezan s tim samo -odjava, budući da oni koji imaju visoku samo -odsudu imaju mogućnost suočiti se s neuspjehom, prihvaćanja i preuzimanja borbe za dobivanje onoga što žele, bez obzira na to jesu li propali. S druge strane, osoba koja ima nisko samozadovoljstvo ne samo da prestaje pokušavati, već ostavlja svaki pokušaj da to postigne.

Stoga je vjerovatno to potvrditi Obrambeni pesimisti zapravo imaju nisko samozadovoljstvo i biraju ovaj način gledanja života, Mnogo puta nesvjesno.

Ponašanje obrambenog pesimističkog

Daleko od zaštitnog mehanizma, obrambeni pesimizam može nanijeti štetu, a onda se osoba obično ponaša na sljedeći način:

• Sa strahom od neuspjeha.
• Sumnje u vaše vlastite sposobnosti i vještine za postizanje povoljnih rezultata.
• Anksioznost.
• Usredotočeni su na poteškoće, a ne na ono što je uistinu važno.
• Kad se suočavaju s nekim događajem, nastoje izbjeći uspjeh; među ostalim.

Ova vrsta ponašanja može dugoročno generirati stres i učiniti da se osoba osjeća beznadno. Također možete otvoriti vrata nesanici i depresiji, osim što se osjećate nezadovoljstvom i frustriranim.

Naprotiv, ljudi koji su optimistični cijene svoje vrline, svoje vještine i usredotočeni na točke kako bi se poboljšali.

Ali, Oni koji su se pustili da ga vuku obrambeni pesimizam mogu napustiti zadatke jer smatraju da neće uspjeti, Oni su podcijenjeni, smješteni su u nepovoljnije s obzirom na druge i izbjegavaju mnoga iskustva koja bi mogla biti povoljna.

Kako izaći iz obrambenog pesimizma?

Iako je za neke ljude ovo možda korisna strategija, dugoročno može biti štetna, pa je važno da ide na terapiju.

Na terapiji ga neće naučiti da vidi život kao da je sve ružičasto, ali postoji skala boja koja može varirati, podržavajući ga da prestane vidjeti sve u crnoj boji. Pored toga, važno je dobiti podršku kako biste mogli vidjeti situacije na realan način, i Biti realističan podrazumijeva da se vidi i pozitivno i negativno, Ne samo rub situacije.

Iako je samo -Odeem povezan s ličnošću, koja je obično stabilna, istina je da uvijek postoji mogućnost promjene percepcije.

Pesimizam vs optimizam

Kao što autor José Palomero Pescador ističe, u svojoj studiji o Moć optimizma, U povijesti postoje likovi koji očaravaju svoj stupanj optimizma, alat koji vam omogućava da odlučite i oduševite mnogim projektima ili se suočite s nevoljama s hrabrošću i nadom.

Neki od ovih primjera su likovi poput Hellen Keller, Viktor Frankl, Boris Cyrulnik, Teresa de Calcutta, osim milijuna anonimnih ljudskih bića.

Pa, ljudska bića, kao što autor naglašava, osposobljena su za pretvaranje kriza u mogućnosti i poteškoće, moći pozitivno suočiti se s optimizmom i značenjem, živim štetnim situacijama poput izazova i izazova, umjesto da ih uzmu kao prijetnje ili neuspjehe.

U tom smislu, Optimizam se kombinira s entuzijazmom, strašću, hrabrošću, vitalnošću, upornošću, nadom i povjerenjem, koji su sastojci koji nam mogu pomoći da promijenimo svoj život i doprinesemo poboljšanju našeg bunara i sreće.

Na primjer, danas je poznato da ljudi koji Oni koji se suočavaju s različitim patologijama s optimizmom, imaju glavne mogućnosti za širenje života, Za razliku od onih koji su se pustili odvlačeći pesimizam.

To je zbog toga Optimizam nam pomaže zaštiti od depresije, Poput nade, za razliku od pesimizma, može nam pomoći da brže pronađemo tešku situaciju. To je zato što su optimistični ljudi obično više ustrajani i izazivaju probleme s više snage, odluke i dobrih humora.

Dakle, prije usvajanja obrambenog pesimizma kao strategije, on zaslužuje napor da radi na poboljšanju samo -pojma i oduzeti život s većim optimizmom.

50 najboljih motivirajućih fraza za uspjeh

Bibliografija

• González, L. F., Hernández, a. G., & Torres, m. T. (2015). Odnosi između akademskog stresa, socijalne podrške, optimizma-posposemizma i samopoštovanja kod studenata sveučilišta. Elektronički časopis za istraživanje obrazovne psihologije, 13(35), 111-130.
• Martínez-Correa, a., Del Paso, G. DO. R., García-león, a., & González-Jareño, m. Yo. (2006). Optimizam/pesimizam devidite i strategije strategije. Psihotema, 18(1), 66-72.
• Palomero Pescador, J. I., Teruel melero, m. P., & Fernandez Dominguez, M. R. (2009). Moć optimizma. Magazin InterUniversity za obuku nastavnika.
• Vera-Villarrroel, str. I., & Guerrero, do. (2003). Razlike u socijalnim problemima rješavanje vještina u optimističnim i pesimističkim subjektima. Psihološka sveučilišta, 2(1), 21-26.