Spirulina 16 Prednosti i mjere opreza

A Spirulina je bogate mikroalge u sadržaju proteina, mineralima, vitaminima i esencijalnim masnim kiselinama, Mnogo puta se smatralo "superhrana”, Iako postoje možda oni koji seciraju ovo mišljenje.

U pustinjskim područjima njegova kultivacija je idealna, pogotovo ako je voda alkalna, pa je njegova proizvodnja i posljedično množenje lako i ekonomično.

Općenito, Koriste ga sportaši, kao i ljudi koji žele smršavjeti, Kao dio prehrambenih i prehrambenih dodataka. Može se naći na tržištu u prezentaciji tableta, prašine ili sušene.

Sadržaj

• Spirulina
• Koje su prednosti Spiruline?
• Koje mjere opreza treba poduzeti?
  • Bibliografija

Spirulina

Prema autor Ernesto Ponce, u svojoj studiji pod nazivom Superhrana za svijet u krizi: spirulina po niskim cijenama, Spirulina se smatra superhranom, koju konzumiraju astronauti i mnogi ljudi, zahvaljujući "šezdeset grama dovoljno da nahrani pojedinca dnevno i s 10 grama možete preživjeti".

Postoje oni koji vjeruju da je to samo dodatak koji se mora kombinirati s drugim namirnicama kako bi mogli nositi uravnoteženu prehranu.

Među svojim svojstvima naglašava da Spirulina ima proteine, njegova probava je za tijelo jednostavna, jer ne sadrži celulozu, pa bi ljudi s problemima s crijevnom apsorpcijom također mogli dobiti korist od ove alge.

osim, Sadrži esencijalne masne kiseline i minerale važne kao kalij, željezo, Magnezij, cink, kalcij i fosfor.

Količina vitamina u kojima se nalazi vitamin E, kao što se sastoji od beta -karotena, antioksidansa i drugih vitamina grupe B. Međutim, treba napomenuti da vitamin B12 nije dovoljan ako je namijenjeno zamijeniti, na primjer, u slučaju vegetarijanaca i vegana, jer to nije od prirode biodispononabilne.

Isto tako, sadrži polinezasićene masne kiseline, kao i pigmente koji bi mogli raditi u procesima koji uzimaju upalu. Upravo je za sve to Spirulina idealan dodatak za mnoge ljude.

Koje su prednosti Spiruline?

Spirulina pruža višestruke prednosti, među njima su sljedeće:

1. Doprinosi smanjenju krvnog tlaka: do te mjere da se proizvodnja dušičnog oksida povećava i opušta krvne žile.
2. Idealan je za alergijski rinitis: Budući da pomaže u smirivanju zagušenja, smanjiti se izlučevine nosa i smiriti kihanje.
3. Kontrolira kolesterol i trigliceride: Budući da, u mjeri u kojoj se dobar kolesterol, ili HDL povećava, također inhibira apsorpciju lipida.
4. Pomoć u mršavljenju: Budući da je masno tkivo smanjeno i ljudi primjećuju smanjenje masti.
5. Idealan je za ljude s dijabetesom: Budući da se osjetljivost na inzulin povećava.
6. Smanjuje upalu: Zahvaljujući onome što sadrži masne kiseline koje pomažu u deflatu, poput omega-3.
7. Poboljšava pažnju.
8. Korisno je u depresivnim slikama: Dajte svoj visoki sadržaj magnezija, koji doprinosi dobro osjećaju -tako i ljudi koji ga konzumiraju također doživljavaju bolje raspoloženje.
9. Pomozite da imate bolju memoriju: i zaštititi neurone. Neki smatraju da mogu biti prikladni za one koji pate od Alzheimerove bolesti ili za smanjenje kognitivnog pogoršanja zbog starenja.
10. Sprječava prerano starenje: Za njegov vitamin C i vitamin A, osim svojih antioksidacijskih svojstava.
11. Jača imunološki sustav.
12. Sprječava pojavu raka: Budući da su ove alge bogate selenom i cinkom, kao što je već naznačeno.
13. Spremnici u liječenju artritisa.
14. Izvršite organizam: Pa, pomaže mu da se oslobodi toksina.
15. Pomoć za oporavak mišića.
16. Može biti korisno liječiti anemiju, između ostalih.

Kao što se može primijetiti, Konzumiranje ove plavkaste mikroalge prilično je korisna Za gotovo sva ljudska bića.

Koje mjere opreza treba poduzeti?

Prije nego što započnete unos spiruline, prikladno je konzultirati liječnika, u slučaju da se uzimaju drugi lijekovi koji mogu povećati rizik od krvarenja. Niti se preporučuje kod djece koja su u dojenju ili trudnica.

Isto tako, oni koji pate od hipertireoze, hiperuricemije ili patologije povezane s funkcioniranjem jetre trebali bi biti oprezni.

Treba imati na umu da Spirulina nije lijek, već hrana koja može funkcionirati kao prehrambeni komplement. Gutajući odgovarajuće doze, ne bi trebalo biti nuspojava. Međutim, uvijek se preporučuje slijediti doze koje je liječnik naznačio kako bi se izbjegla erupcija kože ili zatvor.

Biotina, za što je to?

Bibliografija

• Badillo Bustamante, m. J. (2011). Priprema energetske trake s žitaricama kao što su: zob, ječam i pšenica, dodavanje prolaza spiruline i šljiva (Bachelor's AHESIS, Equinoctial Technological University. Fakultet: inženjerske znanosti).
• Benages, ja. DO., & Pizzorno, m. T. (1982). Spirulina. Buenos Aires Farmaceutski zakon, 1.
• Bohorquez Medina, s. L. (2017). Učinak spiruline na upravljanje metaboličkim izmjenama vezanim za pretilost: Sustavni pregled.
• Ponce López, i. (2013). Superhrana za svijet u krizi: spirulina po niskim cijenama. IDESIA (Arica), 31(1), 135-139.