Ključna memorija za poboljšanje

Mi memoriju definiramo kao našu sposobnost pohrane, obrade i oporavka informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta.

Taj je kapacitet usko povezan s temom o kojoj smo prethodno razgovarali, odnosno učenje. Dok se učenje bavi stjecanjem novih informacija, Memorija se bavi njegovom upornošću.

Sadržaj

• Kodirajte, pohranite i oporavite
• Tipovi memorije
  • Kratkoročna memorija
  • Deklarativno i proceduralno pamćenje
• Kad nas sjećanje ne uspije
• Ključevi pamćenja
  • Bez mašte nema pamćenja
  • Link (ili udruga)
    • Pravila
  • Reference

Kodirajte, pohranite i oporavite

Kodiranje se odnosi na postupak kojim informacije postaju pohranjeni mentalni prikaz. A oporavak To je postupak kojim se informacije mogu spasiti svijesti.

Postoje brojne vrste i klasifikacije memorije. Prema senzornom unosu Za koje dobivamo informacije, razlikujemo vizualnu, slušnu, gustativnu, olfaktornu i taktilnu memoriju. Prema modalitetu podražaja Da pamtimo, razlikujemo memoriju za riječi, memoriju za lica, memoriju za oblike itd.

Vještine ili invaliditet za svako od ovih sjećanja vrlo su različiti za svakoga od nas, također pod utjecajem genetike, učenja u djetinjstvu i kulturnoj baštini.

Tipovi memorije

Jedna od naj klasičnijih dihotomija u odnosu na tipove memorije sastoji se od razlike između kratkoročne i dugoročne memorije.

Kratkoročna memorija

A kratkotrajno pamćenje Odnosi se na neposrednu evokaciju predstavljenog materijala ili njegovog evokacije malo duže, koju je napravio Unterrupped Review. Njegov kapacitet ili amplituda su ograničeni. Primjeri toga bili bi kada ponavljamo fraze, telefonske brojeve, naznačene blok sekvence itd. Maksimum kojeg smo mogli sjetiti koliko je prosjek između 5 i 9 brojeva. Ako te podatke moramo zadržati u glavi, tada koristimo svoje radna memorija. Na primjer, kada čitamo telefonski broj koji nismo prethodno zapamtili i pokušavamo zadržati (obično na temelju stalnih ponavljanja). Ova vrsta memorije vrlo je osjetljiva na smetnje.

Mentalni izračun je i funkcija radne memorije, ova memorija djeluje kada nema smisla pamtiti informacije koje smo dobili.

A dugoročna memorija To je evokacija informacija nakon intervala u kojem smo usredotočili pažnju na drugi zadatak. Ovo ima vrlo malo ograničenog kapaciteta. Praktički je nemoguće znati što čovjek zna. Kratkoročni podaci, ako imaju snažno emocionalno opterećenje, mogu se konsolidirati gotovo automatski i ići u dugoročnu memoriju.

Na primjer, ne zadržavamo razgovore koje čujemo svaki dan, ali kad nam kažu nešto što boli ili duboko ljuti, možemo ga dugo sjetiti.

Može vas zanimati: Vrste memorije i naš način pohranjivanja sjećanja

On Zaboravnost ili gubitak nebitnih informacija nužna je funkcija za zasićenje sustava.

Deklarativno i proceduralno pamćenje

A deklarativno pamćenje Odnosi se na stjecanje činjenica ili podataka izravno dostupnih svijesti, odnosno onih koje se po volji lako mogu evocirati: lica ljudi, njihova imena, miris, kada se sjećamo naših odmora, naše prve ljubavi ... i Njihovo je vrijeme podijeljeno u dva: epizoda (informacije o određenom vremenu i svemirskom primjeru: ono što smo danas pojeli-) i semantika (opće znanje o primjeru svijeta: što je glavni grad Francuska-).

Proceduralna memorija uključuje navike, postupke i sekvence poput bicikla, plivanja, skijanja, plesa, vožnje ..

Kad nas sjećanje ne uspije

Izraz amnezija odnosi se na poremećaj kognitivne funkcije u kojoj memorija utječe na proporcionalno mnogo važniji način od ostalih komponenti intelektualnog ponašanja ili funkcije.

To može biti uzrokovano mnogim čimbenicima: lezije u moždanim strukturama, pothranjenost, alkoholizam, virusne bolesti, deficit kisika itd.

Neke vrste amnezije su: anterogradna amnezija (Utjecaj mogućnosti stjecanja novih informacija iz bilo kojeg senzornog modaliteta), Retrogradna amnezija (Utjecaj sposobnosti evociranja dobro uspostavljenih informacija i događaja prije početka bolesti) ili definitivna amnezija Odnosi se na ukupni i nepovratni gubitak da biste napravili novo učenje (vrlo je neuobičajeno).

Situacija koja se vrlo razlikuje od amnezije je smanjenje mogućnosti učenja novih stvari ili evociranja informacija i, opet, postoje mnogi čimbenici koji to uzrokuju od stresa, nesanice, depresije ili ne umjerene anksioznosti, starenja ili upotrebe lijekova, na primjer.

Pojedinosti koji smo mnogo puta previdjeli je utjecaj na upotrebu Interneta. Po mom mišljenju, mislim da nam pomaže s jedne strane (mnoge moćne aplikacije koriste se za poboljšanje memorije kroz igre ili druge vrste kognitivnih stimulacija, koje idu vrlo dobro), ali s druge strane jedva sumnjamo i ,,, Učini što radimo? DO Google. To je naše skladište na dohvat ruke i nije loše, hajde; Prestali bismo biti funkcionalni u ovoj tvrtki ako ne uspijemo vrijeme u najvećoj mjeri, ali postoje situacije u kojima bi bilo vrlo dobro osporiti naše pamćenje i ne učiniti je tako lijenom da ono što se ne koristi, već znate: Izgubljeno je.

Može vas zanimati: Psihotehnički i test pamćenja

Ključevi pamćenja

Bez mašte nema pamćenja

Mašta je nešto što svi imamo i koristimo, iako je ne koristimo uvijek u onim stvarima koje prijavljuju više koristi. Mašta u polju memorije je ključna. Na primjer:

Koja je od ove dvije metode lakše zapamtiti nekoga tko se zove Felipe nakon što je to znao?

• Čim ste ga predstavili, ponavljate iznutra [Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe- ...]. Pa dok vas ne upoznaju sa sljedećom osobom i učinite isto.
• Kad vas upoznate s Felipeom, padnete na pamet sufiks "puno", a prije nego što završite s dijeljenjem ruke, već ste sastavili svoje ime u mislima "Felipe-Lotas", zamislili ste to tako što ste pokupili nogometne lopte na stadionu on sam (na primjer 🙂) i morao trčati s jednog kraja na drugi polje kako bi prikupio loptu koja je tek iza jednog od ciljeva. Umoran je, bez daha, znoji se i želi da igra završi i.

Sjećamo se stvari koje su izazvale dojam na nas. Kao što vidimo u primjeru Felipe-Lotasa, humor igra važnu ulogu u svemu tome.

Link (ili udruga)

Sastoji se u povezivanju koncepta kojeg se želite sjetiti s nečim što će vas podsjetiti na ovaj koncept u budućnosti.

Što vam je lakše zapamtiti, naziv kemijskog elementa "amonij" (riječ koju čujete prvi put) ili učinak broda "amonijaka" na vašoj koži, miris, bol koja uzrokuje? Ako morate zapamtiti riječ "amonij" za ispit za kemiju, na primjer, zamislite da bez rukavica uzimaju amonijak budalasti čamac, tako da vam je ruka natopljena štetnom tekućinom. Obojeni ste tako snažni miris uzrokovan kontaktom tekućine s kožom i puno boli.

Uključujete svoja osjetila (vid, miris, dodir), tako da je beskonačno teže sjetiti se koncepta koji nemate prošlih referenci (to je bio prvi put da ste slušali riječ "amonij") ili to ne utječe jer ne utječe na vas jer je Ne čini vas smiješnim da nije zabavno, pretjerano ili senzualno; da objekt s kojim ste povezali (povezani), nešto što ima ona svojstva koja u vama uzrokuju senzacije. U gornjem primjeru, bol, jak miris i rane od kože.

Pravila

Koncepti za pamćenje da ćete povezati predmete koristeći sljedeće:

• Slike:
  • živ
  • u boji
  • pokretan
  • U tri dimenzije
  • pretjerano velik, mali, brojni, oskudni
  • namočiti se
  • u plamenu
  • punom brzinom
  • Puževim tempom
  • rušenje
  • Pozitivno (tako da će ga učinak amonijaka preporučiti samo ako ste mazohistički)
  • skakanje
  • klizanje
  • Spotaknuti
  • rastegnut
  • smanjiti
  • naboran
  • Svijetao
  • [Pratim te]
• 5 osjetila (miris, uši, okus, dodir i pogled)
• Humor
• Položaj:
  • na
  • ispod
  • pokraj
  • iza
  • ispred
  • iznutra
  • van
• Ubrzati
• Oblik
• Podsmijeh
• Apsurdno
• Nesrazmjer
• Širenje
• Kontrakcija
• Ritam
• Seks

Reference

• Duran, J. (devetnaest devedeset šest). Poliedarski mozak. Barcelona: Bromera.
• Memorija (2007). U enciklopediji psihologije (vol. 3, 11-45pp). Španjolska: ocean.