6 dimenzija modela bunara Carol Ryff

On CALL RYFF -ov model dobrog modela može se smatrati prethodnikom trenutnih modela pozitivne psihologije. Iako je prolazilo vrijeme, sjajni doprinosi Carol Ryffa i dalje imaju relevantnost i prijave danas.

Za Carol Ryff, psihološka bunara -biljka je usidrena na ne -hedonske čimbenike, odnosno optimalno funkcioniranje je ono koje proizvodi najveće pozitivne emocije i zadovoljstvo, a ne obrnuto.

Model dobrobiti Carol Ryff

U modelu dobrobiti Carol Ryff, dimenzije nisu dobro -prediktori, već Svaka dimenzija je indeks dobrog dobrog po sebi. Stoga su u ovom modelu naznačene posljedice održavanja optimalne ili deficitne razine u svakoj od njih.

Carol Ryff dizajnirala je upitnik za procjenu ovih dimenzija. I sama Ryff je to istaknula Dimenzije koje je pripremio bile su povezane s većim vitalnim zadovoljstvom i subjektivnim bunarom.

Prema njenim riječima, postoje pokazatelji koji su tipični za dobro fizičko zdravlje, poput smanjene razine kortizola, što stvara manje stresa; niže razine citokina, prisutnih u kroničnim upalnim procesima; Niži kardiovaskularni rizik i duže trajanje REM spavanja, te jednako pokazatelji optimalnog mentalnog zdravlja mogu se izvući.

Kad razgovarate o Psihološko blagostanje Referenca je usmjerena na široku konstrukciju u kojoj su uključeni različite dimenzije, poput društvenih, osobnih i psiholoških, Pored ponašanja povezanih s općim zdravljem koje ljude dovode na rad na pozitivan način. To je također povezano s načinom na koji se ljudi svakodnevno suočavaju s izazovima koji se nalaze u njihovom životu, učeći od njih i usidrivši njihovo postojanje na smisao života.

Model blagostanja Carol Ryff može se primijeniti na različite kontekste i populacije kako bi mnogi ljudi mogli dostići psihološku dobrobit, poduzetnički kapacitet i zadovoljstvo životom.

Slično tome, kao što Carrasco ističe u svojoj studiji o psihološkom bušotini, bušotina Carol Ryff -a -Bithing model Idealno je nositi se s tinejdžerima, To bi olakšalo potragu za smislom života, kao i adresa koja im omogućuje da ostvare svoj istinski potencijal.

Dimenzije modela dobrog Carol Ryffa

Model blagostanja Carol Ryff sastoji se Šest dimenzija, kao i za njihovu ljestvicu kako bi izvršili mjerenja.

Dimenzije su sljedeće:

1. Samo -prihvaćanje: Ovo je važno za pozitivan rad. Oni koji imaju visoku samopouzdanje, karakterizira pozitivan stav prema sebi, prihvaćajući različite aspekte svoje ličnosti, uključujući negative, osjećaju se dobro čak i sa svojom prošlošću. S druge strane, ljudi koji imaju slabu samoprihvaćanju, osjećaju se nezadovoljnim sobom i razočarani svojom prošlošću.
2. Pozitivni odnosi: povezana je s kvalitetnim odnosima s drugima, ljudima koji se mogu voljeti i s kojima možete računati. Prema RYFF -u, Usamljenost i socijalna izolacija povećavaju šanse za patnju bolesti A životni vijek se smanjuje. No, ljudi s visokim rezultatima u ovoj dimenziji imaju zadovoljavajuće, tople i pouzdane odnose; Osim toga, brinu o dobrom bunaru i osjećaju empatiju, intimnost i ljubav, razumijevanje procesa davanja i primanja. Oni koji dobivaju niske rezultate nemaju bliske odnose i imaju poteškoće biti otvoreni, topli i brinuti se za druge.
3. Svrha u životu: Važno je da život osobe ima svrhu i smisao. Ljudi trebaju živjeti prema ciljevima i ciljevima. U stvari, oni koji dobivaju visoke rezultate u ovoj dimenziji, slijede snove, ciljeve, ciljeve i smatraju da je njihov život negdje usmjeren; Oni također smatraju da njihovim sadašnjost i prošlošću ne nedostaje smisla, ali zadržavaju uvjerenja koja im daju smisao životu. Naprotiv, oni koji imaju niske rezultate smatraju da njihovi životi nemaju smisla i da nigdje nisu, nemaju uvjerenja koja stvaraju osjećaj svog života, oni također imaju malo ciljeva.
4. Osobni rast: To se sastoji u izvlačenju najviše talenata i vještina, koristeći sve kapacitete i potencijale. To je ono što omogućuje osobi da raste usred poteškoća. Oni koji dobivaju visoke rezultate smatraju da su u kontinuiranom rastu i otvoreni za nova iskustva, želeći razviti svoj potencijal. Oni koji postižu nisko, osjećaju se zaglavljene, bez osjećaja da se poboljšavaju, osjećaju dosadno i s malo motivacije, nesposoban za razvijanje novih ponašanja i vještina.
5. Autonomija: To je osjećaj odabira za sebe, donošenja vlastitih odluka, čak i ako se suprotstave mišljenju većine. Koji imaju autonomiju mogu se oduprijeti društvenom pritisku i regulirati svoje ponašanje. Oni su neovisniji i drugi ih ne usmjeravaju. S druge strane, oni koji imaju malu autonomiju brinu o očekivanjima drugih i dopuštaju sebi da utječu na druge. Oni se odlučuju na temelju mišljenja trećih strana.
6. Domena okoliša: Odnosi se na upravljanje mogućnostima i zahtjevima okoliša kako bi se zadovoljili kapaciteti i potrebe. Oni koji imaju visoku samokontrolu okoliša osjećaju veću kontrolu nad svijetom i osjećaju se u mogućnosti utjecati na svoje okoliš. Oni koji imaju nisku domenu obično imaju poteškoća u upravljanju stvarima u svakodnevnom životu i osjećaju se nesposobnima promijeniti ili poboljšati svoje okruženje.

Pored ovih dimenzija modela dobrog modela Carol Ryffa, važno je napomenuti da Koncept bunara može se promijeniti iz jedne kulture u drugu.

Na primjer, na zapadu se očekuje da će se ljudi osjetiti i izraziti svoje emocije i da su one najpozitivnije. Ali u kulturama poput Japana, na primjer, i negativne i pozitivne emocije vrijede i ne očekuje se da će se ljudi osjećati pozitivnijim od negativnih emocija, ali podučavaju se da su emocije poput konopa i da su utkane.

Zato, Prema Carol Ryff, u Japanu postoji bolje zdravlje nego u Sjedinjenim Državama, Na primjer, gdje se očekuje da će biti potisnuti pozitivne i negativne emocije. U Sjedinjenim Državama negativne emocije povezane su s lošijim zdravljem, s tim da je način izražavanja emocija relevantan za postizanje psihološkog dobrog bunara -.

Kako stvoriti vlastitu sreću?

Bibliografija

• Carrasco, a., Brustad, R., & Masa. (2007). Psihološka bunara i njegova upotreba u psihologiji vježbanja, tjelesnoj aktivnosti i sportu. Ibero -američki časopis za vježbanje i sportsku psihologiju, 2(2), 31-52.
• Ryff, c. D. (devetnaest devedeset pet). Psihološko blagostanje u životu odraslih. Trenutni upute u psihološkoj znanosti, 4(4), 99-104.
• Ryff, c. D., & Keyes, c. L. M. (devetnaest devedeset pet). Pregledana struktura psihološkog blagostanja. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 69(4), 719.
• Ryff, c. D. (1989). Sretna je sve, ili je to? Istražuje značenje psihološkog blagostanja. Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, 57(6), 1069.