Trebaju li žene više spavati?

Je li istina da su žene, za razliku od muškaraca, "multitasking"? To jest, što može istovremeno raditi nekoliko stvari? Navodno je to istina. I čini se da to pokazuje činjenica: Žene trebaju spavati više od muškaraca. Razlog je taj što je to istodobno u mogućnosti izvršiti nekoliko zadataka, Vašem mozgu treba više vremena za odmor.

Kroz članak ćemo produbiti razloge zbog kojih žene trebaju više spavati. Predstavit ćemo neke izjave iz intervjua s istraživačem Jimom Horneom u kojem on objašnjava razlog ove potrebe i vidjet ćemo što se događa s muškarcima koji također čine "multitasas". Hoće li muškarci trebati isto vrijeme spavanja kao i žene? Su obojica različiti mozak? Počnimo!

Sadržaj

• Žene trebaju spavati više
  • Ostali čimbenici za koje žene trebaju više spavati
• Preporuke za spavanje više i bolje
• Muškarci i poslovi s više zadataka
• Mlađi mozak
  • Bibliografija

Žene trebaju spavati više

Sa Sveučilišta u Laughboroughu (Ujedinjeno Kraljevstvo) kvantificirali su ovu potrebu da spavaju više za dvadeset minuta. Iako istraživači naglašavaju da to ovisi o ženama, neke će morati spavati više, a drugi manje. Studija je provedena s 210 srednjih žena i muškaraca. Očigledno, mozak za više zadataka treba još 20 minuta "isključivanja".

Mozak žena, koji su složeniji od muškaraca, više djeluje. Na taj je način njegovo habanje veće i veće je potreba za odmor. Jim Horne, jedan od istraživača, kaže u intervjuu za novine Dnevna pošta da "Tijekom dubokog sna, moždani korteks, odgovoran za sjećanje, misao itd., To "isključuje" od osjetila i prelazi u način oporavka ".

Ostali čimbenici za koje žene trebaju više spavati

Žene trebaju spavati više, ali dobivaju li to? Očito, Imaju više poteškoća od muškaraca da dobiju popravak san. Kaže "Nacionalna zaklada za spavanje" Sjedinjenih Država, kaže Postoje i drugi čimbenici za koje žene trebaju spavati više od muškaraca::

• Tijekom trudnoće, žene pate od poremećaja spavanja zbog prekomjerne težine i položaja fetusa.
• Sofokalci koji pate od nekih žena tijekom menopauze povećavaju poteškoće u usklađivanju sna.
• Muškarci moraju biti veći od žena, pa je uobičajeno da ih zauzimaju veći dio kreveta, a kad se kreću, pokazuje više. Tako, Kad se kreću, premještaju žene i probude ih.
• Obično se brinu više o problemima dana -do dana I, na taj način, to čini da izgube san.
• Drugi važan aspekt je činjenica da kad par ima dijete, Ženski um je osjetljiviji na Sinov glas nego otac. Pa kad ga čuje kako plače, ima tendenciju da se probudi više od čovjeka.

Američka akademija medicine spavanja kaže da je poteškoća žena da dobiju pauzu za popravak, zbog velike mjere da Njegov san obično je lakši i lako mijenjati od muškaraca. S druge strane, sa Sveučilišta u Surreyu (Guildford, Engleska), to uvjeravaju Žene se teško vraćaju na spavanje nakon što su budne.

Preporuke za spavanje više i bolje

Iz temelja nude savjete za poboljšanje kvalitete spavanja:

• Redovito izvodite fizičku vježbu.
• Uspostavite rutinske sate da zaspite i probudite se.
• Ograničite unos kofeina i alkohola.
• Poboljšati okruženje za spavanje, odnosno sobe.

Muškarci i poslovi s više zadataka

Iako žene trebaju više spavati zbog složenosti mozga, ono što se događa kada su muškarci koji moraju raditi više zadataka? Jim Horne je također istražio u ovom aspektu kako bi odgovorio na pitanje. Autor to uvjerava "Čovjek koji ima cjelovit posao koji uključuje puno odlučivanja -donošenje i bočno razmišljanje, također Možda će trebati spavati više od prosječnog muškarca, iako vjerojatno ne toliko kao žena".

"To je samo dubok i osvježavajući san ono što trebate oporaviti.". -Jim Horne-

Prema Horneu, ženski mozak ima neke nešto drugačije veze s muškarcima: "ovo je zbog Ženski mozgovi su "ožičeni" različito od muškaraca i složeniji su, Dakle, vaša potreba za spavanjem bit će malo superiorna ".

Mlađi mozak

Iako je habanje veće, ostatak je također, a autori tvrde da bi to moglo biti uzrok činjenice Ženski mozak ostaje mlađe s godinama. Horne to kaže "Tipična 75 -godišnja žena ima mozak usporedivu s muškarcem od 70 -godišnjeg -. Nismo sigurni zašto. Činjenica da ženski mozak ima više vremena za opuštanje i popravak".

Bibliografija

• Nacionalna zaklada za spavanje (EE.Uu): https: // www.Spajanje.Org/arteles/do-žene-more-more-spavanje
• Članak Daily Mail: https: // www.Dnevna pošta.co.UK/Zdravlje/Arte.Html