Najbolje knjige o pažnji

On pažljivost o Potpuna pažnja je praksa koja nam pomaže da se usredotočimo na "ovdje i sada" kako bismo cijenili svaki korak ceste, zacijelili rane i uravnotežili tijelo s umom. Iako je to koncept koji je izveden iz budizma koji je stekao popularnost posljednjih desetljeća, stvarnost je da se mnogi ljudi teško usredotočuju na sadašnji trenutak i ostavljaju tjeskobu za budućnost ili tugu za prošlost.

Ako želite naučiti njegovati punu pažnju, smirenje i povezanost s sada, u ovom članku psihologije, naći ćete pažljiv odabir Najbolje knjige pažljivost To će vam pomoći da istražite i produbite ovu fascinantnu temu. Osim toga, ova će vam radovi pružiti alate i tehnike za smanjenje stresa, poboljšati svoju emocionalnu bunaru i svjesnije živjeti.

1. Udahnuti! Pažljivost
2. 50 tehnika pažljivosti
3. Pažljivost za početnike
4. Mala knjiga pažljivosti
5. Probuditi srce
6. Praksa pažljivosti
7. Knjiga pažljivosti
8. Pažljivost u svakodnevnom životu
9. Pažljivost: Praktični vodič za pronalazak mira u bijesnom svijetu
10. Pažljivost i znanost
11. Pažljivost da podučava i uči
12. Pažljivost. Puna pažnja
13. Mirovni mjehurići

Udahnuti! Pažljivost

Mario Alonso Puig, jedan od najpoznatijih autora na polju samo -help -a, predstavlja knjigu ¡Udahnuti! Pažljivost. To je majstorski rad koji Kombinirajte čvrstu znanstvenu osnovu s jednostavnom pripovijedanjem I ugodno nam je pomoći da shvatimo da je uvažavanje sadašnjosti najbolji lijek koji ne mijenja percepciju uma.

Na svojim stranicama autor jasno objašnjava da je učenje smirenosti tijekom oluja ključ za napredovanje u životu i kontrolirati stres, tjeskobu i druge emocije koje mijenjaju unutarnju ravnotežu.

Kupiti knjigu ¡Udahnuti! ⧉

50 tehnika pažljivosti

Ovaj popis nastavljamo s radom 50 tehnika pažljivosti,Napisao Donald Altman. Ova je knjiga pravi dragulj za one koji žele Započnite u praksi pažljivosti I ne znaju odakle započeti.

To je kompilacija Praktični alati, savjeti i strategije To će vam pomoći da izgradite potpunu održivu pažnju za zajednički dan -dane -dan se suočite.

Kupiti knjigu 50 tehnika pažljivosti ⧉

Pažljivost za početnike

Knjiga Pažljivost za početnike Jon Kabat-Zinn vodič je za učenje prakticiranja pune ili pažljivosti kroz vođene sesije i koraci za slijeđenje jednostavnog, Diktirao ništa više i ništa manje od autora koji je u meditaciji uveo praksu pune pažnje, samog Jon Kabat-Zinn.

Kabat-Zinn, znanstvenik i učitelj meditacije, predstavlja strukturirano djelo u tri dijela u kojima Unesite osnovne koncepte pune njege i objašnjava kako to može biti korisno za fizičko i mentalno zdravlje. Pažljivost za početnike To će vas lako voditi vježbom i pomoći će vam da shvatite svakodnevne izazove kako biste se mogli učinkovito suočiti.

[LTMBox Label = "Kupiti Pažljivost za početnike "]

Mala knjiga pažljivosti

Još jedna od najboljih knjiga savjesti ili pune pažnje je djelo Patrizia Collard, Mala knjiga pažljivosti. Ono što nas najviše privlači u ovoj knjizi je njegova jednostavnost predstaviti više nego 30 vježbi usredotočene na sadašnjost Pronaći najbolje strategije koje će vam pomoći da smirite tjeskobu, stres i postignete mir koji toliko zaslužujete.

Ako želite jednostavan i praktičan tekst, ¡Ovo je naš prijedlog za vas!

[LTMBox Label = "Kupiti Mala knjiga pažljivosti "]

Probuditi srce

Probuditi srce To je knjiga koju je napisala Sandra García Sánchez-Beato usredotočena na snagu dobrote i pozitivne emocije koje nas vode ruku pod ruku a uzbudljivo putovanje kroz našu unutrašnjost. Autorova svrha je početi prepoznavati da je sjetva pozitivnih misli bitno za transformaciju stvarnosti koja nas okružuje.

[LTMBox Label = "Kupiti Buđenje srca: Umjetnost dobrog željela "]

Praksa pažljivosti

Kao što smo ranije spomenuli, Jon Kabat-Zinn je svjetska referenca u pitanjima samospoznaje. Iz tog razloga, njegova knjiga Praksa pažljivosti Ne možete biti izvan ovog popisa najboljih knjiga o pažnji. Ovaj je tekst veličanstvena smjesa između Mudrost, pozitivna energija i upravljanje duhovnošću da ćeš te potpuno spojiti.

[LTMBox Label = "Kupiti Rezervirajte praksu pune pažnje "]

Knjiga pažljivosti

Buddh Monk Bhante Henepola Gunaratana predstavlja ovu dinamiku i iz zajedničke knjige u kojoj nZa vaša osobna iskustva meditacije I kako je uspio u potpunosti dosegnuti svoj fokus na "The ovdje i sada".

U svakom poglavlju autor predstavlja različite alate za naučiti meditirati i najbolje savjete koji su ključni vodiči za ispravno primjenu pažljivost.

[LTMBox Label = "Kupiti Knjiga pažljivosti "]

Pažljivost u svakodnevnom životu

Bilo da počinjete vježbati u potpunosti ili vam je potreban pregled u tehnikama koje već znate, ova knjiga Jon Kabat-Zinn je književni dragulj. U ovoj knjizi guru i otac pažljivost Istražiti Temeljna vrijednost koncentracije U svakom koraku našeg života.

To je sastavljanje definicija, tehnika i strategija koje su vrlo učinkovite za potpuno razvijanje pune pažnje i borbu protiv negativnih emocija.

[LTMBox Label = "Kupiti Pažljivost u svakodnevnom životu "]

Pažljivost: Praktični vodič za pronalazak mira u bijesnom svijetu

Ovo je djelo koje je napisao Danny Penman i Mark Williams Jednostavan i vrlo obogaćujući vodič temeljen na kognitivnoj terapiji To će pomoći čitateljima da se koncentriraju na stvarno važnu opuštanje i meditaciju.

Autori vas nauče da je učenje da se nosite s punom pažnjom ono što stvarno trebate za smirivanje anksioznosti i depresivnih stanja koja mogu proizaći iz emocija.

[LTMBox Label = "Kupiti Pažljivost: Praktični vodič za pronalazak mira "]

Pažljivost i znanost

Razvoj kapaciteta pune pažnje jedan je od najučinkovitijih alata za kontrolu anksioznosti. To je ono što Ausiàs Cebolla i Javier García-Campayo autori podižu u svojoj knjizi Pažljivost i znanost, Djelo koje Kombinirajte tradicionalni pristup profesionalnom polju kako bi čitatelji mogli transformirati vlastitu percepciju mozga i naučiti se nositi sa svojim svakodnevnim emocijama.

Iako je knjiga usmjerena na profesionalce, to je i unutarnje putovanje koje promiče promjene i transformaciju.

[LTMBox Label = "Kupiti Pažljivost i znanost "]

Pažljivost da podučava i uči

Ako tražite knjigu da biste naučili sve temelje za punu pažnju, ovo je djelo Deborah Schoeberlein i Suki Sheth sve što trebate. Svaka od njegovih stranica dizajnirana je za učitelje, nastavnike i sve one koji rade u obrazovanju ili prakticiraju neke vrste nastave mogu se povezati sa svojim učenicima.

Također, ova će knjiga pomoći razumjeti čitatelje da su pažljivost ili je puna pažnja predstavljena kao svjestan i namjerni oblik podešavanja onoga što se događa unutar sebe i oko sebe.

[LTMBox Label = "Kupiti Pažljivost da podučava i uči "]

Pažljivost. Puna pažnja

Magistralni Harvard Business Reviews Emotional Intelligence Series On vas uči osnovnim pojmovima pune pažnje kako biste mogli Poboljšajte razinu koncentracije, kreativnosti i emocionalne kontrole. Pored toga, djelo uključuje sastavljanje članaka velikih pisaca autoautoayuda poput Daniel Goleman, Christina Congleton, između ostalih.

U ovoj knjizi postoje i idealne vježbe i čitanja koja će se usredotočiti na sadašnjost i ostaviti po strani misli i brige koje nam uzrokuju stres, kako na poslu i na osobnoj razini.

[LTMBox Label = "Kupiti Pažljivost. Puna pažnja "]

Mirovni mjehurići

Iako je stres obično povezan s odraslima, stvarnost je da može napasti i djecu i adolescente. Mirovni mjehurići od Sylvia comas je knjiga koja jest obratio cijeloj obitelji Da bi svaki član krenuo na putovanje od osam tjedana koji će naučiti vježbati pažljivost Kako bi poboljšali svoje međuljudske odnose i ojačali njihove pozitivne navike, nešto bitno za postizanje smirenosti i sreće.

Pored toga, knjiga uključuje pristup različitim web vezama u kojima ćete sadržaj pronaći u formatu audioknjige, preporučene filmove, pa čak i tehnike za poboljšanje deficita pažnje.

[LTMBox Label = "Kupiti Mirovni mjehurići "]

Ovaj je članak samo informativan, u psihologiji na mreži nemamo moć postavljati dijagnozu ili preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste liječili vaš određeni slučaj.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Najbolje knjige o pažnji, Preporučujemo da unesete našu kategoriju meditacije i opuštanja.