Integrativna meditacija

Integrativna meditacija ili veliki um kako se također naziva, To je pristup u kojem nijedan od unutarnjih glasova nije tihi, Ali, radije, čuju se, čak i kad su u pitanju oni koji nam se ne sviđaju toliko.

Mogli bismo reći da svi imamo unutarnje glasove, neke koje nam se sviđa, a drugi koji nisu toliko, jer, upozoravaju nas na određene činjenice. Mogli bismo čak potvrditi da imamo glasove koje ne znamo, koje nikad nismo čuli.

Ali, S integrativnom meditacijom, ono što se traži jest živjeti na integrirani način, Bez ostavljanja bilo kojeg od ovih glasova vani.

Veliki um nije nešto što se može postići od dana na drugi, ali zahtijeva praksu, predanost i vrijeme.

Sadržaj

• Što je integrativna meditacija ili veliki um?
• Kako se rodila tehnika?
• Glasovi
  • Bibliografija

Što je integrativna meditacija ili veliki um?

Veliki um ili integrativna meditacija je terapeutski prijedlog koji nam omogućava da slušamo unutarnje glasove bez ušutkanja.

Isto tako, to su glasovi koje čujemo, ali koje ne opisujemo kao "dobro" ili "loše", ali jednostavno pokušavamo shvatiti kakva će se funkcija ispuniti, svi nam oni daju koristi, čak i one koje želimo Ostavite zaključani ili "napravite gluhe".

Koje glasove želimo eliminirati ili ušutkati? Sigurno oni koji, gledajući sebe o zaboravu, viču snažnije jer, u stvarnosti, nije moguće izostaviti te glasove, tada su integrirani i dio su naših unutarnjih dijaloga.

Kako se rodila tehnika?

Ovu tehniku ​​razvio je učitelj Zen Dennin Genpo Mezel, a svaki dan osvaja više sljedbenika, jer, To je dio alternativnih terapija koje mnogi traže svoje unutarnje ozdravljenje.

Učitelj Zen razvio je svoju tehniku ​​trideset godina, u kojoj se fokusirao na razdvajanje svog ega i koncentrirajući se na meditaciju, razumijevanje, na kraju ovog putovanja, koliko su važni naši unutarnji glasovi.

Za Genpo, disocijacija je ono što uzrokuje nemir kod ljudi, Stoga pohvaljuje sve svoje studente da budu u miru sa svakim aspektom svog života, čak i onima koji vole ili žele eliminirati.

Ali, treba napomenuti da su ovaj dijalog glasova koje Genpo primjenjuje, zapravo stvorili Hal i Cider, koji su bili Jungovi trenutni analitičari.

Sada postoje i drugi ljudi koji su bili uključeni u ono što je integrativna meditacija i razgovori kako bi pomogli drugim ljudima.

Glasovi

Postoje glasovi koji tvrde da je znatiželja, baš kao što postoje glasovi koji traže odgovore ili glasove koji žele nešto pronaći. Zaštitni glasovi, dakle, U integrativnoj meditaciji glas žrtve nije tihi, ali čuje se.

Glas žrtve je glas koji plače i koji mnogi ne žele ono što treba.

Na ovaj način i Bez prezirskog glasa, ono što se traži je integracija pojedinca s njegovim glasovima, Svojim velikim umom i svojim velikim srcem. To se sastoji od velikog uma.

Pored toga, u velikom umu pretpostavlja se da svi imamo unutarnjeg oca, majku koja živi u nama i da smo istodobno jedinstvena djeca sebe sami.

Majka je ta koja nas štiti, poput Oca, i to radi s predanošću, bezuvjetno. Stoga svaki glas treba integrirati.

Na primjer, Glas straha također ispunjava funkciju i zaštitni je. Potrebno je, iz integrativne meditacije, ukloniti iz tamne sobe koja će se prikazati kakva jest.

To je glas koji se ne može eliminirati jer također ima funkciju u nama i jest zaštititi nas, nešto što nam prenosi povjerenje.

Također, bijes nam pomaže da se obranimo kad je to potrebno, Da nas transformira, kao i ostale emocije.

Na kraju, kad se pojave svi ti glasovi, pojavljuje se reparativni glas, onaj koji liječi i slatko rani.

Ova tehnika integrativne meditacije ne nastoji podijeliti ljudsko biće ili potisnuti ili sakriti svoje glasove, već ih odvesti na svjetlo, slušati ih i razumjeti njihove funkcije.

Stoga, za razliku od drugih struja, smatra se da integrativna meditacija daje rezultate ozdravljenja mnogo brže od ostalih alata.

Saznajte više o alternativnim terapijama

Bibliografija

• Merzel, D. G. (1991). Oko nikad ne spava. Shambala publikacije.
• Merzel, D. G. (2005). Put ljudskog bića: Zen učenja na Bodhisattva. Shambala publikacije.
• Polja, r. (1992). Kako su labudovi došli na jezero: narativna povijest budizma u Americi. Shambala publikacije.
• Kirchner, t. I. (2006). Sjedeći s koansima: osnovni spisi o introspekciji Zen Koan. Simon i Schuster.
• Wilber, k., Patten, t., Leonard, a., & Morelli, m. (2008). Integralna životna praksa: Nacrt za fizičko zdravlje 21. stoljeća, emocionalna ravnoteža, mentalna jasnoća i duhovno buđenje. Shambala publikacije.